#zn小日常[超话]# 这个世界着急要听年少有为的故事。二十出头的年纪就不能在日后成为一个好Dom嘛，我想不是这样的。在大学期间我攒够了钱买了一辆属于自己的二手车；从初三开始我和母亲一起照顾了重度抑郁症7/8年的父亲；我兴趣广泛，旅游音乐美食历史书籍，骑行跑步自由搏击，足球篮球以及考取二级裁判员、教练员的证书……虽然我还没有稳定的收入来源，可能我的情绪尚需涤荡与积淀，我的外表也略显稚嫩……但是，我不想被定义，不想被一棍子打死，在成为一个合格Dom的路上，我的故事还在继续！[努力][努力][努力]
在中國，平均每十四個人裡就有一個抑鬱症患者。我相信大多數人都認識患抑鬱症的朋友，而這時候你可能會遇到一個困境：到底要怎麼說，怎麼做，才能幫到她？接下來我分享一些個人小經驗，希望能對大家有幫助：[心]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
《留得青山在，不怕没柴烧》
最近一段时间，女侠开始重视养生。不再熬夜。
昨天傍晚，女侠早早回到家，复盘+撰写财经分析。然后，早早地通过线上听完学术讲座。差不多到了21：00，就洗漱、沐浴、更衣完毕。21: 10之前已进入深度睡眠状态。——女孩子，还是要有养生意识的，坚持早睡早起，坚持保养自己，肌肤状态才会愈发年轻！
因为睡得比较早，所以，醒来也比较早。今天凌晨3:30已经醒了。醒来之后，看了一会新闻。还是刷到近期的社会热点——
引述澎湃新闻与新京报消息，1986年出生的宋凯，拥有加拿大不列颠哥伦比亚大学（UBC，或称卑诗大学）博士学位，2019年作为高层次人才被引进到南京林业大学生态与环境学院。他在学校第一个聘期的考核未通过后，于今年4月2日被发现在家中自杀。
南京林业大学人事处一名工作人员则表示，宋凯确实已去世，且患有忧郁症，宋凯并没有被降职，网上许多传言不是事实。工作人员解释，宋凯退还了人民币1万元的安家费，原因是他没达到学校的考核要求，这是当时入职合同中学校约定好的条款。宋凯去世后，学校称将给予其家属抚卹金。
了解宋凯情况的人士说：“不仅仅是钱的问题，还是一种知识分子很看重的面子上的否定。”他说，宋凯属于有编制的人才引进，虽然不是真正意义的“非升即走”，但面临的状况差不多。
另有知情人士说，宋凯患有重度忧郁症，从高中起即有病史，常年服用抗忧郁药物。过年前，宋凯需要提交一个基金申请题目，他经常把自己关在房间里，难以起床，很少进食，晚上才开始写论文，但文章几乎没有进展。
2023年南京林业大学发布的“南京林业大学高层次人才首聘期考核办法”显示，适用的高层次人才首聘期一般为3至4年，校方依据所签订的协议书进行考核。
前述了解宋凯情况的人士说：“就考核标准而言，如果教师手里没有国家级的课题，是很难达标的。”要拿到国家自然科学基金项目，再加上论文，才能基本合格。宋凯虽然发了一些论文，但没有拿到项目。
另一名曾经历过“非升即走”的大学教授说，项目是教师留校升职的敲门砖，他知道有教师申请国家基金项目两次没中，压力很大。此外，无法完成考核，非升即走也是常见的情况，“有学校一个学院招聘了几十个博士后，后面都走的差不多，只剩下几个”。
对此，女侠想浅谈几句——
有抑郁症的人，其实大多数都是福德宫出现问题。有一些是先天的福德宫有问题，比如化忌，比如被冲。有一些，则是后天出现问题，比如走到某一步大运的时候，福德宫自化忌。如果仅仅只是自化忌，那倒还好，最多就是精神难受个十年八年。但如果是生年忌在福德宫，那么，某一个流年一旦被冲，再加上外部的一些不可抗力因素打击，确实容易走上“自杀”这一条路。
而学历高的人，大多数都是父母宫好+事业宫好。父母宫好，基本代表智商高，智商高的人，学东西总是能够举一反三；事业宫好，则代表文化程度高。试问，一个人智商超级高，再加上有机会继续深造学术，拿到高文凭，想必不是什么难事。
通过宋老师这个事，基本得出结论：父母宫好+事业宫好的人，福德宫不一定好。而福德宫好的人，事业宫就未必差劲。每个人都有12个宫位，人生不可能有十全十美，六亲宫好的人，迁移宫或事业宫就不可能好。事业宫+财帛宫+福德宫好的人，也许六亲宫会稍微不如意一些。
还是回到南京林业大学宋老师的这个事来。宋老师学历高，事业宫也好。但是，福德宫出现问题（我猜，他的福德宫多半是自化忌，否则不会走上自杀这一条路）。
在生活的洪流中无法逆流而上时，人们往往倾向于妥协与顺应。但这里的问题是，这种顺应是仅止于外在行为的调整，还是也包含了内心世界的重塑（也就是我讲的，福德宫的重塑）？若只是外在行为的顺应，由于心与行的不协调，个体势必会感到迷茫和挣扎（宋老师应该就是感到迷茫，所以才有轻生的念头）。
《肖申克的救赎》中的安迪·杜佛兰在入狱初期便是如此。然而，若是连内心世界也彻底顺从，即使行为与思想一致，那种被彻底同化的状态（宋老师应该是，既想跟生活重压对抗，但又无力去挣扎），连对自由的渴望都消失，深思之后，这样的生活也未免太过凄凉。因为内心凄凉，所以，才轻生。
“世间百态，人心难测；世事如棋，人心莫测。”在我眼中，这句话的深意在于，尽管人生充满了不可预知的变数，但每个人的内心深处都隐藏着无尽的可能。与完全的顺应相比，保持对自由与独立的渴望，更能体现人性的光辉，也更具生命的活力。因为这意味着，无论环境如何变迁，人内心的那份坚韧与不屈永远不会被磨灭。——其实，如果宋老师能够挺过来，坚强一些，也许熬个一两年，迎来喜用神流年之后，福德宫自化忌消失，流转到 化科甚至是化禄的宫位，“柳暗花明又一村”也说不定。留得青山在，不怕没柴烧。事态，总是会朝着好的一面去发展的。只要内心是真的尊敬学术，敬畏上苍。
#学术##南京林业大学回应教师自杀身亡#
最近一段时间，女侠开始重视养生。不再熬夜。
昨天傍晚，女侠早早回到家，复盘+撰写财经分析。然后，早早地通过线上听完学术讲座。差不多到了21：00，就洗漱、沐浴、更衣完毕。21: 10之前已进入深度睡眠状态。——女孩子，还是要有养生意识的，坚持早睡早起，坚持保养自己，肌肤状态才会愈发年轻！
因为睡得比较早，所以，醒来也比较早。今天凌晨3:30已经醒了。醒来之后，看了一会新闻。还是刷到近期的社会热点——
引述澎湃新闻与新京报消息，1986年出生的宋凯，拥有加拿大不列颠哥伦比亚大学（UBC，或称卑诗大学）博士学位，2019年作为高层次人才被引进到南京林业大学生态与环境学院。他在学校第一个聘期的考核未通过后，于今年4月2日被发现在家中自杀。
南京林业大学人事处一名工作人员则表示，宋凯确实已去世，且患有忧郁症，宋凯并没有被降职，网上许多传言不是事实。工作人员解释，宋凯退还了人民币1万元的安家费，原因是他没达到学校的考核要求，这是当时入职合同中学校约定好的条款。宋凯去世后，学校称将给予其家属抚卹金。
了解宋凯情况的人士说：“不仅仅是钱的问题，还是一种知识分子很看重的面子上的否定。”他说，宋凯属于有编制的人才引进，虽然不是真正意义的“非升即走”，但面临的状况差不多。
另有知情人士说，宋凯患有重度忧郁症，从高中起即有病史，常年服用抗忧郁药物。过年前，宋凯需要提交一个基金申请题目，他经常把自己关在房间里，难以起床，很少进食，晚上才开始写论文，但文章几乎没有进展。
2023年南京林业大学发布的“南京林业大学高层次人才首聘期考核办法”显示，适用的高层次人才首聘期一般为3至4年，校方依据所签订的协议书进行考核。
前述了解宋凯情况的人士说：“就考核标准而言，如果教师手里没有国家级的课题，是很难达标的。”要拿到国家自然科学基金项目，再加上论文，才能基本合格。宋凯虽然发了一些论文，但没有拿到项目。
另一名曾经历过“非升即走”的大学教授说，项目是教师留校升职的敲门砖，他知道有教师申请国家基金项目两次没中，压力很大。此外，无法完成考核，非升即走也是常见的情况，“有学校一个学院招聘了几十个博士后，后面都走的差不多，只剩下几个”。
对此，女侠想浅谈几句——
有抑郁症的人，其实大多数都是福德宫出现问题。有一些是先天的福德宫有问题，比如化忌，比如被冲。有一些，则是后天出现问题，比如走到某一步大运的时候，福德宫自化忌。如果仅仅只是自化忌，那倒还好，最多就是精神难受个十年八年。但如果是生年忌在福德宫，那么，某一个流年一旦被冲，再加上外部的一些不可抗力因素打击，确实容易走上“自杀”这一条路。
而学历高的人，大多数都是父母宫好+事业宫好。父母宫好，基本代表智商高，智商高的人，学东西总是能够举一反三；事业宫好，则代表文化程度高。试问，一个人智商超级高，再加上有机会继续深造学术，拿到高文凭，想必不是什么难事。
通过宋老师这个事，基本得出结论：父母宫好+事业宫好的人，福德宫不一定好。而福德宫好的人，事业宫就未必差劲。每个人都有12个宫位，人生不可能有十全十美，六亲宫好的人，迁移宫或事业宫就不可能好。事业宫+财帛宫+福德宫好的人，也许六亲宫会稍微不如意一些。
还是回到南京林业大学宋老师的这个事来。宋老师学历高，事业宫也好。但是，福德宫出现问题（我猜，他的福德宫多半是自化忌，否则不会走上自杀这一条路）。
在生活的洪流中无法逆流而上时，人们往往倾向于妥协与顺应。但这里的问题是，这种顺应是仅止于外在行为的调整，还是也包含了内心世界的重塑（也就是我讲的，福德宫的重塑）？若只是外在行为的顺应，由于心与行的不协调，个体势必会感到迷茫和挣扎（宋老师应该就是感到迷茫，所以才有轻生的念头）。
《肖申克的救赎》中的安迪·杜佛兰在入狱初期便是如此。然而，若是连内心世界也彻底顺从，即使行为与思想一致，那种被彻底同化的状态（宋老师应该是，既想跟生活重压对抗，但又无力去挣扎），连对自由的渴望都消失，深思之后，这样的生活也未免太过凄凉。因为内心凄凉，所以，才轻生。
“世间百态，人心难测；世事如棋，人心莫测。”在我眼中，这句话的深意在于，尽管人生充满了不可预知的变数，但每个人的内心深处都隐藏着无尽的可能。与完全的顺应相比，保持对自由与独立的渴望，更能体现人性的光辉，也更具生命的活力。因为这意味着，无论环境如何变迁，人内心的那份坚韧与不屈永远不会被磨灭。——其实，如果宋老师能够挺过来，坚强一些，也许熬个一两年，迎来喜用神流年之后，福德宫自化忌消失，流转到 化科甚至是化禄的宫位，“柳暗花明又一村”也说不定。留得青山在，不怕没柴烧。事态，总是会朝着好的一面去发展的。只要内心是真的尊敬学术，敬畏上苍。
#学术##南京林业大学回应教师自杀身亡#
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