祛痰不健脾，体重反反复复

一位广州的患者找到我线上看诊，她今年46岁，身高164cm，体重154斤，确认肥胖症，体检又查出了高血脂，自述痰多，湿气重。

初诊症见：怕热，出汗多，脸上出油，白天嗜睡，晚上失眠，多梦，月经不规律，心情烦躁，经常叹气。

舌象：舌质比较微胖，有齿痕，舌体胖大，舌苔白腻

  
详细问诊后，辨证为脾虚痰湿体质，新陈代谢慢，痰多是水湿在体内凝聚太久，代谢不出导致的。有些人减肥总是失败反弹，可能是因为没有找对方向。

针对这种体质，我们不能只祛痰，我们要先健脾，祛痰和健脾是分不开关系的，只祛痰而不健脾，痰就会反反复复，针对这种情况，中药首先要给予中药，调理体质。

【另外，注意这4点，赘肉自然消】

1、饮食：多蔬果，多优质蛋白，主食选择粗杂粮，吃饭细嚼慢咽，三餐比例321，也就是早餐、午餐吃大餐，晚餐吃简单。
2、运动：适当运动，多参与一些家务，让自己忙碌起来。
3、生活：早睡早起，多喝水。
4、心理：保持心态乐观，心情愉悦，最重要的就是要“坚持。

睡眠有多重要
拯救失眠患者熬夜大户

这些年经历下来我更加的坚定
这个世上没有比健康更好的财富
没有比内心快乐更大的快乐～
没有比身处福报更好的祈福

还是一样
愿望很小
只做想做的事 负该负的责任
愿望也很大
能孝顺妈妈 回报这阶段帮助我的家人 善待陪伴我的朋友 理解我的姐妹们

最后就是坚持早睡早起
收获一个新的健康自律的生活和圈子
其他的 自然来

#抑郁症患者会无意识做哪些事情#
1，经常流泪 2，易疲惫 3，失眠或嗜睡 4，自责 5，迟钝 6，食欲下降或暴食 7，无社交 8，优柔寡断
过度反应状况，对于日常生活里的一些琐细小事，他们也许会滋生过度强烈的情绪反应，像是会因为极其细微的事情就陷入崩溃或者变得愤怒，进一步加重抑郁的症状。 [苦涩][苦涩][苦涩]