长期宅家的后果就是失去灵性，变成彻头彻尾的呆子。

总之别让自己烂在家里，
走出去，你的美好灵魂，才能呼吸到新鲜空气，
跟人接触，你的美好肉体，才能得以释放它的魅力。

人生只有一次，怎愿甘拜下风。

长期宅家，真的会有很多后遗症，
懒散拖延，生活作息变得没有规律，不修边幅，邋里邋遢。

因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，反应迟钝，思维呆板。

久而久之，轻则社恐，重则脑细胞退化
要么心理出问题，要么精神出问题。

必须出门，必须社交，
去看不同的风景，见不同的人，体验不同的事物，
这样，你的脑子才会思考，思维才不至于变得呆板。

做一份适合自己的工作，路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活

稻盛和夫说：
“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。

不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。

总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。

人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。

人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”

一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放飞自我。

首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。

因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。

这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。

久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。

所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。

或者做一份适合自己的工作，
哪怕赚的不多也没关系，
总之就是不要，
整日整日的宅在家里。

杨绛先生曾说：
“上班最大的意义，
不是那点工资，
而是工作能让你规律的生活，
让你有见人的机会，
有稳定的社交圈子，
还有来自客户或者同事，
或多或少的压力，
一来可以锻炼心智，
二来能促进你不断前进，
不至于生活越来越堕落。”

当你走出去，你会发现，
天空如此辽阔，空气如此清新，
路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活，
你会发现更多有趣的事情，
你会找到生命真正的意义。

所以趁着年轻，
不要安于现状，不要轻易躺平，
人生只有一次，怎能甘拜下风，
不拼一把，你怎么知道你不行。

人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。

#抗老化#肌力体能训练
长期缺乏活动，肌肉失去响应消息的能力，变得软弱无力，不光力气不够，对环境的应变力也会下降。

当身体的肌肉逐渐退化，活动力与耐力下降，就算是很基本的行走坐卧动作都会变得不协调，这也许就是在我们周遭随时可以观察到“老态”。

不管几岁，每个人都需要规律进行健身运动才能留住肌力与肌耐力，保护身体结构稳定，并提升新陈代谢:让身体从消耗转向成长，也就是从分解（异化）作用转向合成（同化）作用。

一个人的生化反应扭转过来，自然开始恢复精力，也就朝着年轻化的路上前进了。