#乖乖的日常#
9⃣️5⃣️倒计时⛄️
周末快乐！！

又多了一个小目标！等这100天结束，给我的小奶紫@Cecil1ee 做个自学上臀课程反馈。

前两天有姐妹问我课程感觉怎么样，我的感觉是豁然开朗吧，按照自己的训练模式走了很久，走了很多弯路，就是凭着盲目的热血和过去经验积累日复一日这么走着，突然间有个老师给我指了一条全新大道的感觉。

每次训练前，对照今天要练的训练动作看一看，就会觉得又有了更明确的目标和新动力。

我自己是老铁妹了，所以看视频也很容易明白和上手。

前段时间太懈怠了，也有一点点原因是因为工作和生活没有调节好，经常体力透支，睡眠不足，还是会为了训练而去训练，强迫自己运动起来。

没有做好训练质量把控，也没有充足的休息时间。
反倒让每天去健身房成为了负担。

一月以来慢慢地已经能够把工作做的有条不紊了，吃饭睡眠时间都很规律了，在情绪稳定的情况下，训练自然就是很快乐的事情。

对美好肉体的探索永不止步！！

裤子是我新买的肉改部，第一次穿浅蓝色的裤子！！我真的超级喜欢。出门的时候好像把蓝天白云穿在了身上。

这一年衣柜里的健身服也大换血了。告别了黑白灰，迎来了很多可爱的颜色，都在给我的运动带来新动力。

最后把前两天书上看到的几段话跟大家分享一下，我觉得很有意思就在笔记本上记下来了：

✨✨“你需要从你可以做什么开始，而不是你想要做什么开始，记住「最佳」并不意味着「现实」。在考虑其他因素之前，请永远把生活放在第一位，让训练围绕生活进行。

训练不仅要可持续，还要现实。

坚持才是产生进步的原因，而不是把事事做到完美。”

✨✨“任何你可以想象到的、超出你自己控制范围的事情都可能会成为你的压力。

这些压力可能都会对你的训练造成一定影响。”

✨✨“学会建立起「把目标放在长远效果上」的理念，而不是仅仅关注某一天里，你要做「多少次」和「多少组」这些东西。”

✨✨“虽然从严格意义上来说，在举铁之外尽量不要做太多耗费体力的事情对于增力和增肌是有利的，但在这里反驳一下，
想要成为一个快乐成熟的人，
从全局来看，
有其他的运动爱好是对你更有力的事情。
结交新朋友☑️
加入有趣团体☑️
减轻压力、带来好心情☑️
等等。”

今天你过的怎么样？
周末来了，好好放松一下吧。

祝你快乐，
祝你享受每一次运动、每一滴汗水，
也祝我们都有可爱的明天。[月亮][月亮]

#同城报料##林州欢迎你# 2021春节快来
太行大峡谷开启一场冬日美妙之旅

冬天
这是旅行最惊喜的季节
去看风花雪月
去听自然密语

逃离城市的钢筋水泥
给自己放个假
来太行大峡谷
寻找生活的另一面
开启一场美妙的冬日之旅～

在这里
你可以拥抱蓝天白云
在美丽的大自然里
惬意的呼吸
深度体验好山好水好空气
尽情感受大自然之美

如果你是一位冒险家
想要来一场充满惊喜的探秘之旅
那你一定不能错过
在太行大峡谷探秘的乐趣

走进冬日的太行大峡谷
就开启了一场打开未知自然的奇幻之旅
一场纷纷扬扬的雪
为峡谷披上了银白色的外衣
沿着幽深的峡谷慢慢前行
移步换景，感受沿途带来的惊喜
慨叹大自然的鬼斧神工

坐车：
1、安阳火车站/高铁站——太行大峡谷

坐公交车或打车到【安阳汽车站】——乘坐【安阳—林州】城际班车到林州市——【旅游1路或旅游2路】到林州市全域旅游服务中心——坐景区班车到达桃花谷景区。
2、安阳汽车站——太行大峡谷

乘坐【安阳—林州】城际班车到林州市——【旅游1路或旅游2路】到林州市全域旅游服务中心——坐景区班车到达桃花谷景区。#林州太行大峡谷##安阳·中国林州太行大峡谷游客中心[地点]#

深漂第一周过的超级超级慢
一堆产品资料和APP要背要考，去711买饭买防磨贴，我的脚在办公桌下面晾了一天
春运了，公司发了口罩温度枪。
这周的天气都挺好的，随手拍了一张发现高楼大厦不是只有光污染，在天气好的时候映出蓝天白云真的绝。
成年人的格局都是委屈撑大的，公司里面的男女老少都是电视里都市剧的样子，我的格局肯定会在这撑大的，跟她们一样厉害