最喜欢课程结束双手合十的一刻，左手代表过去，右手代表将来，我们的思想经常在左右跳跃，不是在悔恨过去，就是在担心未来，但是没有让它归在当下这一刻。。将所有杂念归于心，要对自己充满耐心，不要着急。。我是最完美的最棒的[微笑]瑜珈课结束的时候，师生们会彼此合掌互道一声 Namaste。Namaste 是尊敬和感谢。换句话说就是欣赏和感激。欣赏和感激是一种最好的生活态度。时时刻刻活在当下美好的人事物之中，对人，对万事万物不断的欣赏感激，过著与神性连结的生活，活出爱的生命。双手合掌一个看似简单的动作这个动作，却代表无上的祝福。一个双手合十的动作，很自然就会把我们带入某种程度心灵软化，平息杂念或者是返心观照的另一个心智频道。 双手合十，十指相接时正好形成一个闭合的气场，这气场作用于大脑「胼胝体」，可有效加强大脑左右大脑两半球间的联系。 有利於脑功能的发觉与开发。双手十指的「十宣」穴相对(相靠近)，有利於手三阳、手三阴六大经络气血运行，并加速手指末梢的血液循环。双手合十处正好就是任督二脉的交接之处，在这个闭合气场作用下，会强化任督两脉的功能。在纷扰的生活情境中，双手合十的动作，颇能帮我们迅速收拾一颗游荡的心。一颗清静与软化的心，是接受宇宙磁场能量的通关密语。

真正講究生活的人
一般是美食家

家中都会有不错的厨房，能享受做饭的乐趣，也会去有名的餐厅吃，并有私藏的口袋餐厅名单。不少人还会收藏酒，包括顶级红酒和一般啤酒，重点是他们很享受吃饭的时光，所以会有一套顶级的餐具刀叉碗盘来配上红酒加馄饨。

有钱人不会去一些游客泛滥的观光胜地，他们喜欢去冰岛、秘鲁、新西兰等、没有人潮但风光明媚的地方！

曾有一个富豪朋友和我说过，一个人的外表是对自己尊重程度的表现，几乎他的每个朋友都喜欢健身、瑜珈、骑单车、游泳等运动，因为如果你富有又快乐，那么拥有健康的身体，才有享受人生的本钱。

有些有钱人特别低调，他们生活过得比中产阶级好一些，有房子但不一定是豪宅，会开TOYOTA、FORD等平价车。

一个人的身家境光从外表其实不容易看出来，因为多数有钱人其实並不喜欢炫富，反而都是在低调的过日子。

昨晚运动经历了大无语事件（你可敢相信，图中这样身材的是教练），发了朋友圈吐槽，于是有朋友给我推荐新的瑜伽馆，也有朋友向我讨教经验，于是整理以下内容：

[微风]地理位置：与家的距离很重要，如果太远，往返时间成本高，离家近更容易坚持。或者离工作单位近，运动完再回家，选择午休时间运动的也大有人在。

[微风]环境硬件：出入换鞋是否方便，更衣室是否总是被占满，柜子数量够不够，如果有运动后沐浴的需求，还要看浴室私密性如何。以及卫生条件如何，尤其前两年疫情期间，一节课结束是否及时用酒精消毒。瑜珈垫、核心床等都有质量的差异，当然硬件设施投入大，会员价格也会高一些。也有会员自带瑜珈垫，寄存在馆里。

教练：这个行业门槛已经很低，证书和接受过的培训已经不能证明一个老师好不好。刚接触瑜伽、普拉提的新人也很容易分辨老师的从业经验，有些老师口令没背熟，不讲发力点，亲身示范动作不标准不到位，会不会检查并及时纠正你的动作。节奏是不是你可以适应的，有没有耐心。运动最怕的是没有达到效果，反而遭到损伤。有些老师会提前准备温开水放在一旁，出汗多给你递纸巾，有些可能不会注意这些服务细节。一个瑜伽馆不可能所有老师都有丰富的从业经验，且都适合你，总会遇到代班或新人，去个几次就能对比出哪个老师好，后面就选这个老师的课就行了。但往往好的老师的课都比较火爆，需要一放课就预约。当你遇到一个特别喜欢的老师的时候，经济实力允许的情况下，再去选择她的私教课。

[微风]课程安排：一般上午10点一节，下午3点一节，晚上两节。周一至周四晚上职场女性比较多，周末很可能遇上开课人数不足而被迫取消的情况。团课12-20人不等，小班课一般是4人，会设置开课人数比例，有些馆4人小班2人可以开课，有些3人才开课。也有针对减肥塑形需求或宝妈设计的维密、产后修复课程包。

[微风]价格：团课或小班课的年卡>季卡>月卡，去的次数越多越划算，首先要评估自己的业余时间，一周能去几次。次卡购买次数越多算下来越划算，次卡也不是没有期限，不过往往都会帮你续期。大家可以多体验多对比再决定买什么课，美团、抖音上都有便宜的体验课，也经常有周年庆活动，就是老带新，老会员开团、新会员参团，一起享受299多少次的团购，上过几次课后再去选择办卡充值。

我目前上的是普拉提小班100一节，出门下电梯步行10米，距离是唯一的优势。

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