要毕业的53期减脂营很幸运，遇到初夏，在选择课程上冬妈就给她们安排了“夏养心”的养生课，主打提醒、自醒、自测、避雷以及方法论。学员们的课后作业看得教练冬挺满足的，证明我们的输出和引导的意义很大，比大家花钱买罪受，不仅没有养心还给心脏增加负担积福报太多了。“心主血脉 ，其华在面”，养身养颜最好 的季节，便是在夏天。
在现代生活水平越来越好的时候，我们很多人却更容易面色无华，萎黄无泽，发红灰暗，心悸胸闷，健忘烦躁，两目无关，兴致索然，而有一半以上的人群包括青少年婴幼童都有晚睡熬夜失眠和睡眠障碍等问题，这其实就是我们不懂顺时养生造成的，特别是夏养心重要的“冬病夏治”时节，不仅没有养还反向为之，造成秋收冬藏无能量。

心脏的维护就是“养”，我们生活中用心的去做一些养护，比如食疗和作息规律规范，而再“长点心”去爱护，比如做一些对身心有益的爱好情致和运动....

这一切，在我们营里，都有好多 接地气的推荐和引导，才有学员这些大大的收获。#记录生活##减肥减脂##养生#

#坚持运动打卡##燃动一夏##慢跑五公里打卡#
戴上耳机与这个世界隔绝[音乐][音乐]
音乐就是跑步人的最佳“美式”特调
放空自己佛系慢跑，没有惊艳的配速
跑步没有捷径，只要坚持一定很酷
今日份快乐五公里唤醒活力，热热身
一路追光，跑完八公里心里全都是坦荡[微风]

记录生活瞬间，留到未来相视一笑开心
松弛有度，享受自由奔跑的老阿姨
回到家大厨已经备好了元气早餐[心]
咖啡精赶紧上线，再搭一杯解忧咖啡☕
把今日份快乐的浓度值拉满满滴

#微博影像年##万物有灵# 我家的小仓鼠，总是活泼可爱到让人忍俊不禁它们圆圆的小身体在笼子里不停地蹦来跳去，有时候嘴里还咬着自己的食物，模样太逗了！我喜欢用相机记录下它们的生活点滴，每一张照片都是小仓鼠们独特的表情和动作❤️有时候它们会在轮盘上尽情奔跑，有时候会躲在小窝里悠闲地打盹，每一个瞬间都是那么可爱动人。我觉得透过镜头，才真正能感受到它们的可爱和活力，仿佛打开了一个小小的仓鼠乐园我会继续记录它们的生活，因为它们是我生活中不可或缺的一部分，带给我无穷的快乐和温馨。