#我的阿勒泰# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
终于又等到了一部吸氧剧，看完仿佛来了一场心灵按摩，如果喜欢慢节奏，故事娓娓道来的那种，应该会喜欢看这部《我的阿勒泰》[送花花]导演拍摄构图都很好，没有大的bug，而且演员演技加分，马伊琍演得太自然了！前几集看着感觉更像纪录片，但是到最后两集会发现，前面的很多情节，看似非常生活的片段，其实都在一层一层推动情节的发展。

#信院，影纪#
[爱你]菌菌今日推荐《但是还有书籍》
《但是还有书籍》以书本为题材讲述了一群爱书的人正在为书做点什么，导演巧妙地将镜头对准了各种背景下人们与书之间特殊而又亲密无间的关系。他们以新鲜的观点和视角点燃观众对书的热爱。当耐心看几分钟后，会发现这部纪录片还有其他更吸引人的地方。“载一车精心挑选的书，与心爱的人一起开一辆书车，漫游中国”。我觉得这样的人生很酷，很潇洒，令人心潮澎湃。

《Supersized me》纪录片的导演Morgan Spurlock连着1个月每天吃麦当劳（图2），1个月后胖成球，那片子也因此畅销，大家对麦当劳谈虎色变。而这个叫Ryan Williams的澳洲邮差连续1个月每天至少吃1顿麦当劳（图1）。30天后不但胡子长了，还多出6块腹肌，并减了7公斤（的脂肪）。

难道美国澳洲麦当劳不一样？并不。真实差别在于，导演先生每天狂炫5000大卡，0运动；邮差小哥头15天2500大卡/天，后15天2000大卡/天，坚持一周5次运动。前者热量出超，后者热量摄取<消耗。

问：吃垃圾食物会不会瘦？
答：只要有热量差，吃垃圾食物一样会掉体重
问：这样吃不是很不健康吗？
答：健康包括很多方面，他掉了7公斤脂肪就很健康。如果他每日饮食中能保证蔬菜水果，那么就更健康。
问：你这是建议大家吃垃圾食物减肥吗？你的良心还在吗？
答：我是建议减肥的朋友，不要用过度限制的心态来做饮食控制。只要保证热量差，偶尔吃吃薯条鸡块也不需要有罪恶感。
问：那你为什么一直强调要吃全食物？
答：全食物，高蛋白，对普通人来说饱腹感强，你可以不饿着肚子减肥，操作上容易坚持。但并不是一点所谓”垃圾食物“也不能吃，弹性饮食最重要。
问：那我连续吃30天麦当劳也能吃出6块腹肌吗？
答：如果你有他的肌肉量和运动基础，并且按照你的总消耗来计算热量差，配合运动，30天消除腹部脂肪并不是不可能。

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