孩子小姑夫带人来查看水管了，认为是大卫生间主水管滴漏造成的，帮忙修好了，我不大认可，泡壶茶坐下来聊分析分析，因为是亲戚介绍的，听后感觉有道理，那就先这样先观察两天着楼上楼下的地面干燥状况，送走他们，特地去楼下看了现在她家的情况，过两天后再看有什么变化，房子住久了也象人上了年纪一样，穿着再华丽，也是金玉其外败絮其中，终究是问题不断的，那就慢慢的修理吧，不要烦不要燥，生活就是这个问题解决了下个问题来，本来是来解决问题的，在不断解决问题中体验人生的过程从而领悟生活的意义。
今天一人食，前几天牛肉排骨艾米果轮流上阵，让肠胃负重了，太热的食物一下肚，肠胃就抗义了，至今为止已三天没上厕所了，胀的难受，早餐冲的黑麦片，中午就黄小米粥配馒头，连小配菜都没弄，就这样清淡寡味的吃点，看不吃药能不能把便秘的问题改善好，不想每次都借助药物。
天气一秒入夏，穿无袖连衣裙都热也是服啦，而股市却绿透了，这大半辈子最最失败的营生，有点郁闷。换衣服下河游泳去，没什么烦恼是一场游泳解决不了的。

春季紫外线变强，有哪些防晒小技巧？
防晒最简单的办法，其实就是少出门，特别是在紫外线最强的时候（通常为上午10点至下午2点），少出门，所以大家尽量做好合理安排户外活动时间，避免长时间暴露在阳光下。

防晒最推荐的方式，是物理防晒，不管是防晒服、防晒帽、防晒伞、太阳镜等，都是非常好的物理防晒的手段。

用防紫外线的太阳镜，可以保护眼睛免受伤害。

在挑选的时候，应选择具有UPF（紫外线防护系数）标识的产品，UPF值越高，防护效果越好。材质上，防晒服的话，优先考虑能够阻挡或吸收紫外线的面料，如聚酯纤维等。防晒伞推荐银色或浅色内层的，能反射更多紫外线。

此外，就是要使用防晒霜。

选用适合自己肤质和活动环境的防晒霜，SPF值至少为30以上，并且要有PA+++这样的广谱防护标识，以对抗UVA和UVB。

注意防晒霜最好在出门前30分钟涂抹防晒霜，确保产品充分吸收并形成保护膜。并且每隔2-3小时重新涂抹一次，尤其是在户外活动或者游泳后要及时补涂。

如果皮肤已经受到紫外线的伤害，记得及时使用晒后修复产品，帮助皮肤恢复健康。

包括外出后及时清洁肌肤，去除附着在皮肤上的污垢和油脂，以便更好地吸收修复产品。还要注意，晒后避免用过热的水洗脸，以免刺激已受紫外线影响的皮肤，温和清洁后及时进行保湿修护。

防晒的同时，也不能忽视肌肤的保湿工作。保持肌肤水润，可以更有效地抵御紫外线的伤害。

多喝水保持身体水分，这也有助于皮肤的健康。[艾米妲]#零添加护肤品##艾米妲##皮肤缺水##护肤品成分科普##春季防晒#

【游泳‍♀️5】1000米。
最美黄昏又开启，夏天看晚霞，现在是闻香。晚饭后出门遛艾米，扑鼻就是含笑的香蕉味甜香，然后是四桂花香（四季桂），当然还捕捉到了石楠的……[坏笑]

P1，换了新绿的樟树在黄昏里更有种开启盛大叙事的感觉；
P2、3，去年只开了一朵花的木绣球今年长出了三十多个大小不一的花簇，期待它的高光时刻。