稳定食欲的饮食记录
食欲⭐⭐⭐⭐⭐
饱腹感⭐⭐⭐⭐⭐
满足感⭐⭐⭐⭐⭐
早餐红茶栗子贝果➕黑咖啡➕提子➕鸡蛋
吃完9分饱了，因为要上跳舞课，不吃饱状态会很差。
午餐酸菜牛肉面➕卤猪耳朵
两个人差不多一共是250g干面条
吃完十一分饱了，有点撑了，满足感很强
晚餐煎饼➕馓子➕猪耳炒蒜黄
晚上依旧不太饿，但还是吃了，根据我的饮食时间，我觉得我之后中午不需要吃这么多，因为晚上饭前不太饿。不饿但还是把自己吃到九分饱啦。
加餐南瓜籽
跳舞
去舞房啦，我的问题越来越明显了，注意力不集中以及体力跟不上。真好，发现问题了，那就解决它
#减肥[超话]##生活碎片日记##跳舞##日常[超话]##plog博主日记##日常碎片plog#

前天去游乐园坐过山车
验票进去之前
称了下体重
好家伙，51kg！！
历史新高，从来没超过100斤……

我哀嚎：这秤坏了吧
不死心的我把随身的手机、包包都放一边
依然50➕
果然，中年人发福容易发财难

我其实一直没减肥的概念
照片很多人说比真人显胖
现实里被大家称为瘦子的我
这一次总算人相合一[awsl]
美商惨遭滑铁卢

没关系
虽然我长得胖
但我想的美啊

#小个子博主[超话]##小个子博主[超话]##今天穿什么##OOTD##穿搭##每日穿搭# @社畜穿搭bot #穿搭分享##秋冬穿搭##空军飞行员夹克#

稳定食欲的饮食记录
早餐培根吐司➕苹果醋
吃完七分饱，不会撑，我早饭吃的晚，这样一餐到中午正好就饿了。
午餐鸡蛋羹➕酸菜香菇炒豆皮➕山药饭
突然很想吃鸡蛋羹，那就安排安排，鸡蛋羹真的吃不厌，吃完很舒服。
吃完基本是十分饱了，就是感觉不饿了，并且我也不想吃东西。
晚餐烤馒头片➕香肠炒架梅
下午跳了舞，吃了蛋糕，晚上没有那么饿，不过我还是吃了四片烤馒头和菜，差不多也是全饱的感觉。
加餐可可蛋糕
下午跳完舞吃哒，就是跨年蛋糕，还剩了一块，真的特别好吃！奶油有点微微的苦味，完全不腻。
以上是昨天的饮食记录，食欲稳定，饱腹感和满足感我都很满意，吃的都是我爱的食物，我很高兴。
跳舞
我和自己杠上了，但最终败给了体力。
2024舞蹈视频1/100
#减肥[超话]##生活碎片日记##plog博主日记##跳舞##日常[超话]#