晚安好梦
外在的繁杂沉重容易导致内在的精神内耗。有时候需要一些清醒和停顿，给自己一点空间，找到出口。
一些作家笔下的「减少精神内耗指南」——

永远不要觉得，只要我不断苛责和否定，我就可以改变。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感。
/《猫和狗的生活哲学》

别烦恼明天的事。明天的烦恼明天再烦。我想开心，努力，温柔待人地过完今天一天。
/太宰治《小说灯笼》

我们生活在24小时不眠不休的社会里，但并没有24小时不眠不休的身体。有些东西必须舍弃。
/马特·海格《焦虑星球笔记》

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
/村上春树《1Q84》

挫败感是年轻人的显著特征，你不必太在意。事情到头来总会变得明晰，生活也会逐步稳定。
在一定意义上，我们的生活总是通过一系列排除而日渐成形：我们会丢弃不喜欢的东西，抛弃不能驱使我们向前的东西。
/E.B.怀特

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
/《被讨厌的勇气》

只要迈出第一步，看到的景色就会发生变化。只有行动才能打消不安。
/日野原重明

有时候我们会花大量时间寻找根本不存在的答案。还不如去了解我们的感受，以此为起点，不要问虚假的问题。
/扬·马特尔《自我》

能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
/罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》

最重要的是，给自己一些时间，长长地漫步。
/彼得·汉德克

就是刹不住车<背着善宰跑>很下饭，因为太耐看刚刷完16全集 [打call] 终于来了 来了，激动的心颤抖的手，好激动，安利安利想看的姐妹

边佑锡 / 金惠奫 / 宋建熙主演永远不要觉得，只要我不断苛责和否定，我就可以改变。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感。 在任何一个你没有察觉的时刻，包括现在，通过行动去改变命运的机会，一直都在。快乐的人生看法，于起床时，对于将临的一日，没有那么深沉的算计。

永远也不应该丧失用心去感受生活的能力
最近真的有“久在樊笼里，复得返自然”的感觉，还会找回那种纯粹的心境吗，当初那些幼稚天真的梦想还有勇气和热情去追寻吗。为了所谓的应试考试，小时候放弃过写作和绘画。长大了，难道还要继续为所谓的世俗意义上的成功，继续放弃那些本不应该放弃的真正的生活吗。当下的生活本身就是意义，去记录，去感受，去爱，去受伤。多接近自然。