我终于给孩子找到方便又高效吸收的液钙了

从宝贝出生开始就需要补充VD，所以我们一直很注重钙的补充。但是随着孩子的长大后补钙的产品吃了各种，基本上是记不住，想起来吃就吃。但是一年前孩子做了一个甲状腺切除术后，医生要求每天需要300单位的钙补充，于是我们就尊称医嘱每天进行钙的补充。

补钙要趁早，从小就不能缺

钙对于我们的牙齿和骨骼发育、肌肉功能、神经传导、激素分泌等都非常重要。
人体中含有大量的钙，99%都储存在骨骼和牙齿中，因此短期的钙摄入量不足并不会造成严重的后果。但长期钙摄入量不足会导致骨量减少，增加骨质疏松和骨折的风险。
人体骨量在30岁左右达到峰值，之后开始下降。峰值骨量越高、时间越长，越能延缓随年龄增加的严重骨质流失。
确保整个童年、青春期和成年早期都摄入足够的钙和维生素D，有助于预防老年骨质疏松。

如何判断我们是否缺钙呢？缺钙症状：

少年儿童期：多汗、夜惊、骨骼发育不良、鸡胸、X型腿、O型腿等
成人，尤其是老年人，绝经后妇女：骨软化、骨质疏松和骨质增生和骨折
孕期、哺乳期：小腿抽筋、腰酸背痛、关节痛、下肢浮肿、妊娠高血压、产后乳汁分泌不足。

最近给孩子入手了这款艾儿钙浓缩饮液，根据孩子的年龄滴在水中或者牛奶里，就可以轻松完成一天需要补充的钙。这款是国内首家上市的甘氨酸螯合钙。钙是人体最难吸收和利用的矿物质。

传统钙盐其吸收依赖于结合蛋白的帮助，需要VD帮助激活蛋白。而艾儿钙的吸收不需要结合蛋白帮助，因为是自带载体，全肠道吸收。食用中不需要VD同服。

口味是酸甜的，有点话梅的回甘，口感上还是可以接受的。以前我们基本上吃咀嚼片，现在换这款液钙，安全高效吸收的好宝贝。#育儿#

#我们研究发现##清明#前后，春意盎然。漫山遍野挤满了荠菜、白蒿、婆婆丁、蒲公英……准备好挎上小筐、拿起小铲子，去挖野菜了吗？但一定要注意：这些野菜中含有高浓度的草酸，摄入过量会对人体有不同程度的影响，缺钙就是其中对的问题之一，一定要焯水后再烹饪。而野菜家族中，有一种特殊的存在，那就是#榆钱#。

榆树上一串串的果实已经沉甸甸的挂满了枝头。 榆钱微甜好吃，是很多人记忆中童年的滋味。由于谐音“余钱”，不仅让人一饱口福，还有“年年有余”的好彩头。
 
榆钱是一种不含草酸野菜，味蕾与时令美味碰撞的同时还有食疗养生的效果。但每年只有2周左右的品尝时间，所以遇见就要抓紧吃起来，错过就要再等一年啦～ #山东春日限定款榆钱窝窝出锅了##吃了榆钱有余钱##又到了吃榆钱窝窝头的季节#

推荐一本20年前的心理学研究著作：
《自尊的六大支柱》

书中的一段案例，让我想起很多年前的工作狂状态，拥有了更高的职位与薪水、更多的历练与机遇，内心深处也沉淀了更为复杂的创伤与痛苦。

我的成就驱动力目标是寻求认可与自我辩护，不断地向父母、老板、同事、朋友、亲戚去证明我足够好，恰恰说明了我是一个自我评价极低，内在匮乏的人。后来读到原生家庭相关的书，追溯到童年时期的一些经历，我才逐渐醒悟过来，并花了很长时间进行修正。

这种以“证明自身价值”为内在驱动的行为，正是低自尊的表现。低自尊就像一个人缺钙，虽不致死，但会营养不良，严重阻碍个体发展。

什么是真正的自尊？如何培养健康的自尊水平？怎样增强意识的免疫力？有目的生活？

◽️自尊的六大支柱包含：

1.有意识地生活实践
2.自我接纳的实践
3.自我负责的实践
4.自我肯定的实践
5.有目的地生活的实践
6.个人诚信的实践

◽️自尊包含两方面：

自我效能感，相信自己有能力应对生活中的挑战；自我尊重，相信自己是有价值的，有权利享受幸福。“相信自己的智慧，确信自己值得拥有幸福，这是自尊的本质。”