2024年5月15日（无碳日）
早上：2个鸡蛋+2个枇杷+蓝莓
中午：白菜丝瓜鸡蛋虾滑汤
晚上：无
饮水：2000ml
运动：早上跳操30min、晚上跳操50分钟
前一天高碳日我以为晚上不会饿，结果晚上饿得不行，本来打算15日液断的，但是怕液断后想暴饮暴食，就还是继续碳循环了。能维持稳定的食欲。
好吃的东西只能带给我一时的快乐，只有瘦下来，才能带给我长期的快乐！
加油吧！
#减肥日记# https://t.cn/R2L84oV
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中午：白菜丝瓜鸡蛋虾滑汤
晚上：无
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#每天摸鱼打卡##减肥打卡# 昨晚吃了3个油豆腐、一小碗酸奶，没忍住又吃了2个红豆饼。幸好今天没重。
昨天朋友转发给我小红薯上也说88vip抽的茅台有问题的帖子，也是头上标签坏的、酒漏了。我没小红薯，朋友帮我看了说很多回帖，评论有人说那家店的酒也是收来的。今天想再去看下，已经删了，大概处理好了，有影响力的人肯定比给我的条件好…唉[泪]
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爱自己才是一切变好的开始，
3月份生病，身体虚弱，状态特差，发现血糖升高，焦虑害怕健康问题，开始减肥，运动和饮食控制，最感谢我儿子，我运动的时候能自己玩，让我有时间去运动，从160斤到今天的130多斤，最大的体会就是，瘦了真好，可以健康，可以穿想穿的衣服，可以变得自信，心态也特别棒，加油！一定会瘦到目标体重。然后保持体重，塑形，再做力量训练，加油加油，加油
3月份生病，身体虚弱，状态特差，发现血糖升高，焦虑害怕健康问题，开始减肥，运动和饮食控制，最感谢我儿子，我运动的时候能自己玩，让我有时间去运动，从160斤到今天的130多斤，最大的体会就是，瘦了真好，可以健康，可以穿想穿的衣服，可以变得自信，心态也特别棒，加油！一定会瘦到目标体重。然后保持体重，塑形，再做力量训练，加油加油，加油
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