看到蔦谷选了roth的《极彩》作为去年的第1 还挺意外的，忍不住在电视前叫出了声。
在电视里看到roth的mv更是有种说不出的欣喜又违和的复杂之感。

roth是我去年看的最后一场线下的演出。
那时东京刚刚进入再次感染人数骤增的窘境，
这场也本是再三推后的去年专辑的千秋乐。

城市里到处都弥漫着不安和无处安放的沮丧，
包括交响乐团在内近20人的大编成，整整3小时的演出，
让人感受到在都市的中心抱着百般的无奈和伤痛，却依然带着在钢筋丛林中也不可泯灭的原始力量，讴歌着生命的高扬感。

不紧不慢的诉说。
不慌不忙的抱紧你。
哪怕是卑微的，哪怕是不被看见的。
但，是不能放弃希望的。
有人在这么跟你说着，被召唤着。
让人热泪盈眶。

虽然去年加在一起只看了大概10场演出，但年头第1场的bon vier和最后的这1场应该都会记一辈子，看完后劲太强又把配信的两天都买了重新看了一遍。

“不要结束你的故事 不要结束
想看祝祭啊
用这多彩的心”

——《极彩| I G L》

#roth bart baron#

【阿根廷首都新冠肺炎新增病例呈上升趋势｜Capital argentina enfrenta "aumento significativo" de casos de COVID-19, advierten autoridades】La ciudad argentina de Buenos Aires enfrenta un "aumento significativo" de contagios de la enfermedad del nuevo coronavirus, advirtieron el viernes día 15 de enero las autoridades, que pidieron a los residentes "cuidarse más que nunca". El jefe de Gobierno (alcalde) de la ciudad de Buenos Aires, Horacio Rodríguez Larreta, visitó las instalaciones del Club Atlético River Plate, ubicadas en la zona norte de la ciudad, donde se instaló recientemente el dispositivo "Detectar", una iniciativa de búsqueda activa de casos de la COVID-19. Más: https://t.cn/A65zkxgH

#维都Vier[超话]##vier每日穿搭##ootd#
肚腩凸起的时候，没有一次晚睡是无辜的
[微风]
新年伊始，定下的其中一个目标就是生物钟往前拨一小时
每天早睡一小时，早起一小时（11点半睡，7点起）
目前完成了一半
也就是每天早了半小时，哈哈哈
没想到这短短半小时，坚持了一个月，已然带给我了巨大的感受
不说睡眠质量变好，精力更充沛，白天效率更高这种显而易见的好处
身材管理上也容易了很多
一个月以来完全正常吃喝运动，体重掉了4斤，马甲线也明显了很多
我因为觉得很夸张，特地又试着晚睡了2天（1点半-2点）
妈耶，小肚腩顿时就突突了
（我属于那种全身上下脸和肚子最先胖的人）
[微风]
查了一下，睡眠跟减肥的关系真的非常密切：
1 第一次深度睡眠，生长激素分泌水平最高，生长激素可以加速脂肪分解，促进蛋白质合成，也就是说，是个减脂增肌的好东西
睡眠不规律，就会减少生长激素的分泌，所以睡对了，是真的可以躺瘦的
2 睡眠不足，饥饿激素和皮质醇都会更加活跃，让你更渴望高热的碳水，而抑制食欲的瘦素活性则会大大降低
3 失眠欺骗大脑，身体切换到hard生存模式，新陈代谢率降低
[微风]
不过我相信道理很多人都懂，实在是做不到而已，其实我也是
夜晚总是感觉更有趣些呢
anyway，2020年，健康对我来说意义重大了许多，相信你们也是
新的一年会更有动力吧~
一起加油
[微风]
People don’t loss weight to get healthy, we need to get healthy first and then loss weight.