#运动康复讲堂# 【腿部功能的重建】
21天过程中行走受限到逐渐恢复的腿部状态

梳理几点重要信息：
左脚8年前做过筋键延长手术，左脚踝活动受限
左脚膝盖走路伸不直，骨盆向左旋转，有明显长短脚

左侧臀至左侧膝前侧（处于内旋位）
最终绕行至左踝内侧（呈现足外翻姿势）
使得左膝失去屈的功能、左踝失去屈、伸、内外翻的功能

骨盆的稳定对髋膝踝之间的影响非常明显，改善时就要注意骨盆的稳定与灵活
针对这一高低骨盆的表现，推荐这个动作给大家：https://t.cn/A657gEPD

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#萌宠集中营# #猫# #喵星人#
【睡醒后猫咪是怎样恢复精神的？】
1.通过打哈欠来恢复大脑的活力
猫咪睡眠中的呼吸次数变少，起床后大脑昏沉沉的，打哈欠，可以使大脑恢复运转。
2.伸张身体是为了接下来的活动而准备的体操
首先从前腿开始伸展，可能还会有抓挠地板的动作，然后站起来头部向前伸，展开后背和后腿。

#向往扬州# 【雪藏的“英雄”】
近期，仪征大V巫晨及仪征楹联学会会长高扬分别为我院口腔科主任吴久平撰文，发表在自媒体公众号,《仪征日报》转载了高扬老师《低调的逆行者》一文。仔细阅读，作者以“坚守”“挺身”“奉献”三个关键词讲述了吴久平的事迹，其中，职业的“坚守”与疫情防控的“奉献”是我所熟悉的，“挺身”是讲述他在一次旅游途中“英雄救美”的故事，是从来没听说过的。
看到这些，不禁汗颜，对吴久平的专访有过两次，每次都是谈工作、谈技术、谈科室的发展，这样生活中的故事也许真的是在酒过三巡后才能被挖掘出来。
就着巫晨与高扬两位老师写的引子，来挖挖这位雪藏的“英雄”。
英雄救“美”，见义勇为
高扬老师在文中如是写了吴久平英雄救“美”的故事。
那天的气氛和谐而热烈，外面是冬日的严寒，室内是春天般的温暖。晚宴中，大家举杯互敬，交谈甚欢。期间，吴久平的同事张印三医生说，吴主任有一个“英雄救美”的故事很精彩。这话题立刻引起了大家的兴趣，几位嘉宾不约而同地对着吴主任道：“快讲快讲！”吴主任忙着推辞：“没啥好讲的。”此时声音杂然而起：“必须老实交代！”“坦白从宽，不然就罚酒了……”
原来，故事是这样的。一次，吴久平与朋友们到云南玉龙雪山游玩。攀登途中，有位女游客突然脚下一滑，身不由己，头部在前，直往下冲。说时迟，那时快，吴久平大步流星，迎着滑下来的游客，伸展双臂正好抱住。强大的冲击力让两人重重摔倒，吴久平被女游客的头部撞击到下巴、颈部及用力接抱的胳膊，持续疼痛了好长一段时间。
席间有人听说被救者是一位年轻女性，就调侃地问：“吴主任，如果是一位老太婆，你会不会救呀？”他不假思索地回答：“那时候哪里会想到是男是女，是老是少？情况紧急必须去救呀！”
看到这里，大家都会认为这是一个见义勇为的英雄！试想，如果没有吴久平伸手接住，那位女游客一定伤势不轻。如果不是在这样的气氛之下，吴久平又何尝会说出这样雪藏的故事？！
无私奉献，与病毒零距离
“奉献”，是高扬在文中写的第三个篇章，文中写的是无意中看到吴久平手机里的一张照片，上面印着“仪征市见义勇为基金会”的字样，大家以为是“雪山救美”的事迹被表彰了。吴久平连忙否定，解释是2020年参加抗击新冠肺炎疫情工作中被表彰的。
这个表彰，我知道前半部分，因为我帮他写的材料。当时吴久平打电话对我说：“不知道该怎么写，我就是做了很普通的工作，自己夸不了自己，想请你帮我实事求是写一下。”至于后来是否获得荣誉，就没有音讯了，现在算有了答案。
2020年突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了全国人民正常的生活、工作。随着抗疫工作的逐步推进，2月18日开始，吴久平担任我院咽拭子采集队领队，负责全院除发热隔离观察病房、妇产科、重症医学科、呼吸科、儿科以外所有住院患者的咽拭子采集工作，带领几名医生利用值班后的休息时间，到各病区轮流采样。为做好“外防输入、内防反弹”的疫情防控，仪征市设立了黎明大酒店及易圆酒店两个隔离观察点，接待境外人员。9月4日开始，吴久平团队又开始负责两个观察点的咽拭子采集工作，每周一次，每次80-150人不等。
咽拭子采集时，需要按照进入隔离病房的标准穿上防护服，戴上护目镜和防护面屏，严格按照操作流程，控制好取样的深度和转动时间，谨慎又迅速，确保取到准确的标本。有的人员比较恐慌，吴久平耐心解释、示范，做好采集工作。
在一线抗疫的是勇士，是最美的逆行者！而与病毒零距离接触的咽拭子采样者，是直面风险的筛查卫士，也是抗疫中的“逆行勇士”！
德技双馨，低调的好医生
除了上面两个“英雄”事迹，日常工作中，吴久平是大家公认的低调的好医生。
“吴久平，主任医师。专业特长：种植牙外科手术及修复，各类牙齿缺损、缺失的美容修复；颌面部骨折切开复位内固定手术；腮腺、颌下腺、舌下腺肿瘤手术；颌骨肿瘤手术；牙槽外科手术等。”
这是吴久平提供给医院宣传的专家介绍，84个字，简单、低调，没有社会头衔，连“口腔科主任”都没有写。对老百姓来说，这样简单的“介绍”是不满意的，至于技术如何，熟悉他的人都喜欢找他看病，巫晨及高扬老师在文中也赞赏了他的技术及态度。
除此之外，在我院举办的2020年第三个中国医师节征文活动中，也有不熟悉他的院外人员写了在吴久平诊室就诊的情况，里面有这样的对话，“吴主任，那次拔牙疼得我几乎要放弃。不知道是不是麻药打少了，还是牙齿太坚固了？”“他再次审视病历后说，通常拔上牙不会太疼，而且你的只是残留部分。当然，也许和我当年的水平有关。”作者写道，“专家的坦诚，让我埋在心底的猜疑烟消云散。”“这次牙齿很配合，专家几个娴熟的动作，智齿乖乖投降。”几句话，体现出对吴久平技术及医德的赞赏。
吴久平专科技术的一大特色就是种植牙，2011年在我市率先开展。当时大家对种植牙还不太了解，经过几年的发展，从刚开始一年种植不到10颗牙，到如今一年可以种植100多颗，并且可以开展全口种植牙，技术越来越成熟。吴久平说，全口种植牙包括全口种植固定义齿及全口种植覆盖义齿，根据年龄、身体状况、颌骨骨量、经济条件选择不同的种植方式，前者相对较难，对种植牙的角度、深度、位置的要求都很高，需要丰富的经验。四年前，一名在仪征工作的外地男子，因牙齿不好，无法正常进食，严重影响身体健康，不能正常工作，吴久平为他做了全口种植固定义齿，短短一个月时间就增重10余斤，解决了他不能吃不能工作的烦恼。2019年11月，吴久平还为一位87岁的老人做了全口种植覆盖义齿，现在老人和家人一起正常进食，安享幸福晚年。
除了种植牙技术的娴熟，吴久平对处理急诊、复杂病例也很有经验。
2020年12月16日下午，吴久平对一名钢筋贯穿口腔唇面部的患者紧急手术。钢筋较长，约30cm，且有棱角，自患者左下颌近颌骨下缘处穿入，并从口内33-35前庭沟处穿出，拔除时稍有不慎，极有可能伤及血管和神经。为确保钢管顺利拔出的同时，尽可能减小伤口创面，吴久平根据钢管在口腔内的行径，精准地扩大切口，缓缓将钢管向外拔出，整个过程如同“虎口拔牙”般小心翼翼！最终成功取出钢筋。在彻底清理完伤者口腔内的铁锈、泥污等秽物后，对其唇面部进行了细致的缝合修补。并制定了详细的术后治疗方案。术后第5天，患者恢复良好，顺利出院。
这样的贯穿伤救治有一定难度，考验的是经验、技术及细心，吴久平已经救治好几例了。
吴久平还有很多令人敬佩或让人心生感动的故事，比如，他曾经对我说，“可不可以换一下我诊室门口的照片？这照片太年轻了。”我说，“年轻不是很好吗？”“你看我头发都花白了，实事求是嘛，这样看起来也更像专家。”他打趣道。
低调、平实、专心技术、爱护年轻医生，这是采访几名同事对他的印象。想起《史记·礼书》 中一句话，“守正笃实，久久为功”，来形容这名雪藏的“英雄”，甚为合适。