每个季节都有它独特的应季食物，这些食物都是顺应天时而生，吸收了天地之精华而长成的，而当下正好是桑椹开始成熟的季节，吃点桑果儿，便再好不过了！
桑椹，也叫桑葚、桑果儿，估计每个人都吃过它吧。在大多数人的印象中，这是一种酸甜可口的时令水果，但实际上，它还是一味非常有用的中药材。
为什么说春日桑椹赛人参？
能和名贵药材人参相比拟，说明它肯定有两把刷子。《本草纲目》里面对它是这样的记载：“桑葚，单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老。”
简单翻译一下就是，桑椹，单独吃就能止渴、生津、补血、安神、提升智力、美容养颜、延缓衰老等等，总之，功效非常多，也正是因为如此，所以人们常说“一颗桑椹抵七味药”！
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康。
1滋阴补血
肾属水，黑色和咸味入肾。民间认为“逢黑必补”，「黑色食物」能滋阴补血。桑椹正适用肝肾不足、阴血亏虚所致的：腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等。肾，其华在发。肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽；肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。
多吃桑椹能补益肾精，故能乌须生发。
桑椹还适用气血亏虚所致的：头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。
经营养成分分析也发现，桑椹果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑椹补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑椹都有很好的补虚作用。
2宁心安神
《本草纲目》上面记载，桑椹能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑椹调理由肝、肾亏损引起的：头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱、失眠健忘等症状。
中医认为，肝肾亏虚，气血不足者可能会失眠，因为血不养神，则神魂不安。换言之，血养好了，可以安神、助眠。特别是平时少眠多梦，早醒易惊的老人可多吃些桑椹，能一定程度安眠助睡。
桑椹干，滋补更温和
尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言，用桑椹淡补，真的比人参更适合。
桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但鲜桑椹保存期短，易腐败变质；同时，鲜桑椹药性甘寒，吃多了易伤脾阳，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。
而「桑椹干」则克服了这些缺点，经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
1 | 泡水喝
桑椹干可以泡水喝，简单且有效，可助明目、补肝肾，适合经常用电脑、眼干、白发、脱发，或熬夜的人饮用。
把5克左右的桑椹干直接用开水冲泡饮用，最后把桑椹也吃下去，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。
注意：桑椹适宜使用温水，或微温水冲泡，建议可用50-75度水；水温过高会破坏桑葚中的花青素。
2 | 煮粥、煲汤
桑椹粥是广东的传统名点，用桑椹干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补益肝肾、养血明目，很好的缓解腰腿无力和头晕眼花等症状。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
桑椹干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。
桑椹枸杞粥
食材：枸杞子5克，桑椹5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑椹、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，缓解眼部疲劳，增强体质。
3 | 直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，滋阴养血、生津润燥，增强抵抗力。
食用干桑椹时，建议最好在饭后吃。桑椹药性甘寒，吃多了易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，胃口本就不好的人，稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。
不过，新鲜的果子好不好，从肉眼上很容易鉴别。但想要挑选出好的桑椹干，却困难多了。
桑椹虽好这类人勿吃
1.孕妇勿吃
由于孕妇和哺乳期的妇女情况较为特殊，所以在此期间为了孩子的生长发育健康，不建议饮用黑桑椹干泡水服用。
而对于经期的女性朋友，也不推荐饮用，可能会影响生理期导致月经不调等现象。
2.虚寒的人勿吃
虚寒体质通常表现为畏寒、怕冷，经常感觉四肢及腰腹部冰凉，膝关节酸痛。
尽管桑椹制作成桑椹干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑椹干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。好的身体一定是好饮食+好作息+运动。
桑椹，也叫桑葚、桑果儿，估计每个人都吃过它吧。在大多数人的印象中，这是一种酸甜可口的时令水果，但实际上，它还是一味非常有用的中药材。
为什么说春日桑椹赛人参？
能和名贵药材人参相比拟，说明它肯定有两把刷子。《本草纲目》里面对它是这样的记载：“桑葚，单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老。”
简单翻译一下就是，桑椹，单独吃就能止渴、生津、补血、安神、提升智力、美容养颜、延缓衰老等等，总之，功效非常多，也正是因为如此，所以人们常说“一颗桑椹抵七味药”！
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康。
1滋阴补血
肾属水，黑色和咸味入肾。民间认为“逢黑必补”，「黑色食物」能滋阴补血。桑椹正适用肝肾不足、阴血亏虚所致的：腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等。肾，其华在发。肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽；肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。
多吃桑椹能补益肾精，故能乌须生发。
桑椹还适用气血亏虚所致的：头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。
经营养成分分析也发现，桑椹果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑椹补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑椹都有很好的补虚作用。
2宁心安神
《本草纲目》上面记载，桑椹能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑椹调理由肝、肾亏损引起的：头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱、失眠健忘等症状。
中医认为，肝肾亏虚，气血不足者可能会失眠，因为血不养神，则神魂不安。换言之，血养好了，可以安神、助眠。特别是平时少眠多梦，早醒易惊的老人可多吃些桑椹，能一定程度安眠助睡。
桑椹干，滋补更温和
尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言，用桑椹淡补，真的比人参更适合。
桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但鲜桑椹保存期短，易腐败变质；同时，鲜桑椹药性甘寒，吃多了易伤脾阳，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。
而「桑椹干」则克服了这些缺点，经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
1 | 泡水喝
桑椹干可以泡水喝，简单且有效，可助明目、补肝肾，适合经常用电脑、眼干、白发、脱发，或熬夜的人饮用。
把5克左右的桑椹干直接用开水冲泡饮用，最后把桑椹也吃下去，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。
注意：桑椹适宜使用温水，或微温水冲泡，建议可用50-75度水；水温过高会破坏桑葚中的花青素。
2 | 煮粥、煲汤
桑椹粥是广东的传统名点，用桑椹干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补益肝肾、养血明目，很好的缓解腰腿无力和头晕眼花等症状。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
桑椹干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。
桑椹枸杞粥
食材：枸杞子5克，桑椹5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑椹、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，缓解眼部疲劳，增强体质。
3 | 直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，滋阴养血、生津润燥，增强抵抗力。
食用干桑椹时，建议最好在饭后吃。桑椹药性甘寒，吃多了易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，胃口本就不好的人，稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。
不过，新鲜的果子好不好，从肉眼上很容易鉴别。但想要挑选出好的桑椹干，却困难多了。
桑椹虽好这类人勿吃
1.孕妇勿吃
由于孕妇和哺乳期的妇女情况较为特殊，所以在此期间为了孩子的生长发育健康，不建议饮用黑桑椹干泡水服用。
而对于经期的女性朋友，也不推荐饮用，可能会影响生理期导致月经不调等现象。
2.虚寒的人勿吃
虚寒体质通常表现为畏寒、怕冷，经常感觉四肢及腰腹部冰凉，膝关节酸痛。
尽管桑椹制作成桑椹干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑椹干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。好的身体一定是好饮食+好作息+运动。
简单讲讲乌梅芄和柴胡桂枝干姜汤的用法
厥阴病的欲解时是“丑寅卯”（凌晨1-3，3-5，5-7点），也就是整个后半夜，而失眠恰恰就是发生在这个时间段，是厥阴不合，相火不藏，扰动心神所致，故失眠属于厥阴病，当从“肝”论治，用乌梅芄法，“疏肝 清肝 柔肝 镇肝”四法联用，引火归源，助肝藏魂，可取得满意效果。引申开来，凡是在丑寅卯时间段发作或加重的疾病，不管症状表现如何不同（半夜出汗，半夜哮喘突发，半夜心绞痛突发，半夜咳嗽突发，半夜腹痛突发，半夜口舌干燥等），都要考虑厥阴不合，相火不藏，离位妄动，攻冲扰动各脏腑组织官窍的可能，从厥阴病考虑调理，用乌梅芄意。
柴胡桂枝干姜汤，临床用时，只要见口干口苦或口臭，大便溏，舌质略暗，苔白厚而干，即可选用。此证为上热下寒，兼有津亏。其用药柴胡黄芩为少阳证主药，干姜甘草为太阴主药，天花粉滋阴降火，对阳明热盛伤津之口渴效佳，牡蛎引阳入阴，养阴并可散结，对治肝病胁下痞块有效，也可看成厥阴经用药，外来之寒，温必兼散，桂枝通阳解表，也是太阳病的主药，何运强老师说，此方加上附子，可以通行六经，符合临床实际，临床用时可根据各经表现有无及轻重，灵活加减。如便干，可以加大天花粉量，减少干姜用量，也可少佐大黄；如口渴明显，加生石膏；如身无力，畏寒肢冷，加附子；如并见胸闷痛，加丹参薤白；治牛皮癣，可以合三物黄芩汤；如兼见少腹坠痛，加当归芍药散；如胃也胀，可以并用半夏泻心汤等。#中医##来点儿干货##健康科普#
厥阴病的欲解时是“丑寅卯”（凌晨1-3，3-5，5-7点），也就是整个后半夜，而失眠恰恰就是发生在这个时间段，是厥阴不合，相火不藏，扰动心神所致，故失眠属于厥阴病，当从“肝”论治，用乌梅芄法，“疏肝 清肝 柔肝 镇肝”四法联用，引火归源，助肝藏魂，可取得满意效果。引申开来，凡是在丑寅卯时间段发作或加重的疾病，不管症状表现如何不同（半夜出汗，半夜哮喘突发，半夜心绞痛突发，半夜咳嗽突发，半夜腹痛突发，半夜口舌干燥等），都要考虑厥阴不合，相火不藏，离位妄动，攻冲扰动各脏腑组织官窍的可能，从厥阴病考虑调理，用乌梅芄意。
柴胡桂枝干姜汤，临床用时，只要见口干口苦或口臭，大便溏，舌质略暗，苔白厚而干，即可选用。此证为上热下寒，兼有津亏。其用药柴胡黄芩为少阳证主药，干姜甘草为太阴主药，天花粉滋阴降火，对阳明热盛伤津之口渴效佳，牡蛎引阳入阴，养阴并可散结，对治肝病胁下痞块有效，也可看成厥阴经用药，外来之寒，温必兼散，桂枝通阳解表，也是太阳病的主药，何运强老师说，此方加上附子，可以通行六经，符合临床实际，临床用时可根据各经表现有无及轻重，灵活加减。如便干，可以加大天花粉量，减少干姜用量，也可少佐大黄；如口渴明显，加生石膏；如身无力，畏寒肢冷，加附子；如并见胸闷痛，加丹参薤白；治牛皮癣，可以合三物黄芩汤；如兼见少腹坠痛，加当归芍药散；如胃也胀，可以并用半夏泻心汤等。#中医##来点儿干货##健康科普#
从焦虑抑郁看怪病多肾虚
原创 中医任巧生#中医##抑郁症#
古人曾说：“怪病多痰”，是从痰气变化多端的性质来认识的。
怪病多由痰作祟，诚然不虚。但我根据临床观察，很多怪病不仅仅是痰作祟，更多的是“肾虚”在作祟。
而且肾虚这个病机十分隐蔽，有时候绝大多数大夫都看不到背后的“肾虚”之本。
就比如我治过的癫痫，发作起来吓人把，是公认的怪病、疑难病。常规治法无非是祛风化痰、开窍醒脑之类的。
我发现按常规治法来治，效果不明显。以补肾健脾、助阳化气治反而见效快。下面这个患者，看舌象主要是瘀热很重，然而化瘀清热开窍效果不好，反而用补肾滋阴和阳之剂收效。
第二个是神经精神类疾病，也是典型的怪病。最常见的焦虑症、抑郁症，会出现千奇百怪的躯体症状。
有跟我说胳肢窝瘙痒难耐的，有跟我说两乳房中间有个东西，有跟我说感觉心脏刺痛的，有跟我说胃里堵着石头或堵着气儿，还有跟我说后脑勺发酸的，还有说脚底板发麻，早晨起来胸口有石头压着等等。
症状千奇百怪，但躯体症状有一个特点，就是这个患者往往对症状的描述特别具体，位置也很清楚，经过各种检查又找不到原因。
这种情况大多数大夫都会从肝论治，疏肝解郁、化痰行气、补气养血等，反正就是效果不理想。
凡是遇到这种，我就从肾来治，大多数能有效。补肾活血，健脾升清是大法。
为什么怪病的背后总有“肾虚”在作祟呢？一般怪病时间比较长，久病及肾。另一方面呢，肾虚之后会引起多系统紊乱，没有一个肾虚的病人是单纯的肾虚，一旦出现肾虚，必然有其他四脏的问题，或伴有心肝火旺、或伴有肺脾气虚、或痰湿阻滞经络、或气滞血瘀经脉、或湿浊蒙蔽官窍等等。
肾虚这个病机往往藏得很深，患者来就诊的时候，望闻问切之后得出的是各种标证，而肾虚在标证突出的时候是看不出来的，虽然标证突出当先治标，然而临床奇怪就在这里，治标效果就是不好！
就如抑郁一症，大多数认为是肝气郁结，心神失养之类的病机，而其实抑郁症的根本原因是肾虚、肝血亏虚、肝气亏虚。所谓的抑郁并不是情志弗郁所致的肝气郁结，而是因为肝血少了，化生肝气不足，肝气没有力量来条达，无力条达，就显得人的精神、身体缺少能量，不能振奋。肝为罢极之本，肝血肝气不足，就不耐疲劳，精神方面的疲劳就表现为抑郁，对一切都不感兴趣。
焦虑症也是一样的机理，也是肝肾不足，阴血不足，肝气不能敛藏，肝气乱窜就是各种奇怪的症状。
我治焦虑抑郁，大概率会用到大剂量生地黄以养肝血补肾阴，抑郁症肝气不足的用生黄芪升补肝气，焦虑症肝气不藏的用龙骨镇肝敛魂。肾虚是根本原因，必须治到肾的层次，才显示出可喜的效果。 https://t.cn/RcSYy3n
原创 中医任巧生#中医##抑郁症#
古人曾说：“怪病多痰”，是从痰气变化多端的性质来认识的。
怪病多由痰作祟，诚然不虚。但我根据临床观察，很多怪病不仅仅是痰作祟，更多的是“肾虚”在作祟。
而且肾虚这个病机十分隐蔽，有时候绝大多数大夫都看不到背后的“肾虚”之本。
就比如我治过的癫痫，发作起来吓人把，是公认的怪病、疑难病。常规治法无非是祛风化痰、开窍醒脑之类的。
我发现按常规治法来治，效果不明显。以补肾健脾、助阳化气治反而见效快。下面这个患者，看舌象主要是瘀热很重，然而化瘀清热开窍效果不好，反而用补肾滋阴和阳之剂收效。
第二个是神经精神类疾病，也是典型的怪病。最常见的焦虑症、抑郁症，会出现千奇百怪的躯体症状。
有跟我说胳肢窝瘙痒难耐的，有跟我说两乳房中间有个东西，有跟我说感觉心脏刺痛的，有跟我说胃里堵着石头或堵着气儿，还有跟我说后脑勺发酸的，还有说脚底板发麻，早晨起来胸口有石头压着等等。
症状千奇百怪，但躯体症状有一个特点，就是这个患者往往对症状的描述特别具体，位置也很清楚，经过各种检查又找不到原因。
这种情况大多数大夫都会从肝论治，疏肝解郁、化痰行气、补气养血等，反正就是效果不理想。
凡是遇到这种，我就从肾来治，大多数能有效。补肾活血，健脾升清是大法。
为什么怪病的背后总有“肾虚”在作祟呢？一般怪病时间比较长，久病及肾。另一方面呢，肾虚之后会引起多系统紊乱，没有一个肾虚的病人是单纯的肾虚，一旦出现肾虚，必然有其他四脏的问题，或伴有心肝火旺、或伴有肺脾气虚、或痰湿阻滞经络、或气滞血瘀经脉、或湿浊蒙蔽官窍等等。
肾虚这个病机往往藏得很深，患者来就诊的时候，望闻问切之后得出的是各种标证，而肾虚在标证突出的时候是看不出来的，虽然标证突出当先治标，然而临床奇怪就在这里，治标效果就是不好！
就如抑郁一症，大多数认为是肝气郁结，心神失养之类的病机，而其实抑郁症的根本原因是肾虚、肝血亏虚、肝气亏虚。所谓的抑郁并不是情志弗郁所致的肝气郁结，而是因为肝血少了，化生肝气不足，肝气没有力量来条达，无力条达，就显得人的精神、身体缺少能量，不能振奋。肝为罢极之本，肝血肝气不足，就不耐疲劳，精神方面的疲劳就表现为抑郁，对一切都不感兴趣。
焦虑症也是一样的机理，也是肝肾不足，阴血不足，肝气不能敛藏，肝气乱窜就是各种奇怪的症状。
我治焦虑抑郁，大概率会用到大剂量生地黄以养肝血补肾阴，抑郁症肝气不足的用生黄芪升补肝气，焦虑症肝气不藏的用龙骨镇肝敛魂。肾虚是根本原因，必须治到肾的层次，才显示出可喜的效果。 https://t.cn/RcSYy3n
✋热门推荐