四月写过一份季度总结
五月面向另一组人，再次复盘
可以更顶层设计一些
可以更犀利一些

买了一株3.5寸杯的蝴蝶兰，放在工位，低垂如慈眉善目。价格是春节前的1/3。

有的人对女性的定位和要求太工具化了，我不喜欢。当个乐子就好。
有的人让我不断的提醒自己，别强求，成年人的性格不会改变。
有的人跟我吃完饭说觉得我比七八年前更像个人了，很松弛很飒，我说谢谢。
有的人是我知道他真实工资之后哑然，失敬，我配不上。
有的人我路过北三环时想了想要不要跟他打招呼，没有。
有的人跟我一样只能吃绿化带。

简洁易记的关于身材体型、体脂率和BMI的重要科普。

BMI（体重÷身高的平方）的中国成年人标准：18.5-23.9之间属于正常。

标准体脂率（随着年龄增长可以适当放宽）：男性应该在15％～18％，女性应该在20～25％

体脂率太高有很多健康风险，比如中风（脑卒中）、心梗、高血脂等等。不要以为瘦就不会，瘦也可能会高血脂，所以要尤其关注体脂率。

健康体型：梨形身材。我最近也在其他地方看到很多相关研究科普，都证明梨形身材最利健康。
中国男性腰围应该＜85厘米，腰臀比＜0.9
女性腰围应该＜80厘米，腰臀比＜0.8

量腰围：双脚并拢，放松身体，挺直地站着，稍稍抬高你的下颌，在自然呼吸时测量肚脐上方0.5~1厘米处一圈的长度，测到的长度即你的腰围。
量臀围：沿臀大肌最突起处测量臀部一圈的长度。
腰臀比，即腰围÷臀围。

《冯雪科学减肥法》（冯雪 著）#2024阅读#

#未婚生育的女性将面临哪些困境#困境太多了，亲人的埋怨，社会的非议，孩子的户籍，婴儿的抚育。虽然我相信为母则刚，但近年来未婚生育女性的年龄趋于年轻化，甚至是未成年。思想本就不完全健全，基本无法承担作为一个母亲应尽的义务。所以，老生常谈，全面加强未成年人性教育，需要全社会的共同努力，父母老师学校都要再加一把劲。