在中國，平均每十四個人裡就有一個抑鬱症患者。我相信大多數人都認識患抑鬱症的朋友，而這時候你可能會遇到一個困境：到底要怎麼說，怎麼做，才能幫到她？接下來我分享一些個人小經驗，希望能對大家有幫助：[爱心]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
裁员裁到大动脉了。
半个月前，马斯克冷酷无情，把整个超充团队全裁了。包括休产假期间的团队主管。
而就在他不断强调裁员降本的时候，没几天自己又把部分员工给召回了。
这是特斯拉“广进计划”要收敛了，还是超充团队证明了自己重要性？
真实原因可能只有马斯克清楚。
裁员又返聘，特斯拉的动荡仍在继续，人才还在流失，其中包括一位中国汽车制造人才：
他曾参与赛博皮卡项目，从中国上海到美国德州奥斯汀，如今鱼归大海，也自由了。
-----------马斯克召回超充团队---------------
最新报道称，马斯克召回了超充团队部分员工，包括北美充电业务总监这样的团队中层。
这并不让人意外。
前几天就有网友在社交平台上爆料，马斯克返聘了部分员工，主要是负责新站点的建设。
最近的一系列影响和事件，也向马斯克证明了超充团队的重要性。
团队被裁后，特斯拉的超充站运营很快就出问题了。
特斯拉北美多地充电站被破坏，高压电缆被偷，导致当地车主充电困难，引发不满。
同时也冲击到了特斯拉的相关供应商。
有供应商负责人表示，自己得知消息后，“如遭重击”。
还有的供应商，因为对接人突然离职，难以和特斯拉建立固定联系。
这也动摇了整个行业，完善补能网络，才能推动电车发展。
而作为北美当之无愧的电车龙头，特斯拉解散超充团队，一度打击了北美电车的信心。
甚至有英国石油公司的电车充电部门，已经开始寻求，想要收购特斯拉的超充站点，接收站点的员工，在美扩大自己的充电网络。
马斯克也许是意识到裁员造成的严重后果，半个月内两次发声，投喂“定心丸”。
超充团队全走人的消息刚被曝出来，马斯克就发文表示，特斯拉会继续建设新的超充站。
后来又在5月10日再次重申，并透露了更具体的计划，表示今年特斯拉会拿出5亿美元(折合人民币约为36.2亿元)扩展超充网络。（图1）
并补充说5亿美元只是建设新站点的费用，还不包括运营成本等，实际花费的钱要比这多。
特斯拉官方也配合自家老大，在当天连发八帖，介绍新站点落成情况，马斯克还转发了。（图2）
建新站，总得要人吧。
没有比被裁的老员工，更合适的人了。
早知今日返聘，何必当初全裁？
有报道称，其实马斯克一开始没打算把超充团队全裁了，原计划是裁一部分。
只不过团队主管丽贝卡·蒂努奇认为，裁员的人太多，对此表示反抗，于是马斯克为了立威，就把蒂努奇和团队全部解雇，来了招“杀鸡儆猴”。
先裁了再说，不行再召回，这又不是马斯克第一次这么干了。
此前马斯克入主X平台(原推特)，就火速裁了大量员工，但很快又召回了一部分。
但相比之下，马斯克这次在特斯拉的大裁员，无疑影响更大。
甚至有高管都受不了，辞职后发文抨击了。
----------离职高管：裁员打击士气----------------
最近，特斯拉产品发布负责人里奇·奥托 (图3 Rich Otto)宣布离职。
他在特斯拉工作了6年零9个月，曾担任特斯拉重大活动的项目经理，负责赛博皮卡的发布，以及Model Y和Model S Plaid版首次交付。
他在宣布离职的声明中，批评了特斯拉大裁员。
奥托认为伟大的公司由伟大的人和产品组成，但是最近的裁员动摇了特斯拉，打击了士气，表达了自己对特斯拉未来的消极看法。
他还希望被裁员工能回到工作岗位。
不过很快奥托删除了这份声明，目前尚不清楚原因。
所以，是离职高管振臂一呼，给超充团队员工带来了返聘机会？
当然不是。
促使马斯克撤回决定，裁后又召回的，更多的还是超充团队，或者说背后充电业务的重要性，让马斯克不得不重视。
除了发帖透露特斯拉的建站计划，马斯克近期还亲自在社交平台组建了一个充电社群，用来收集关于充电体验，以及新站部署的建议。（图4）
从超充团队短期内的命运反转中也能看出，特斯拉大象转身造成的动荡，以及内部此时的状态，类似的事件也许还会发生。
--------One More Thing---------
在特斯拉的这波动荡中，一个中国汽车人才也自由了：
Cybertruck制造总监朱人杰（图5）宣布，从特斯拉离职，暂未透露下一步计划。
朱人杰，哈尔滨工业大学材料成型及控制工程硕士，2004年毕业后，加入一汽大众，一直在汽车行业工作。
2019年从大众离职，加盟特斯拉，供职超5年。
所以各大国产玩家，是不是可以排队去发offer了？
#马斯克式裁员##马斯克召回超充团队##裁员也能回旋镖#
半个月前，马斯克冷酷无情，把整个超充团队全裁了。包括休产假期间的团队主管。
而就在他不断强调裁员降本的时候，没几天自己又把部分员工给召回了。
这是特斯拉“广进计划”要收敛了，还是超充团队证明了自己重要性？
真实原因可能只有马斯克清楚。
裁员又返聘，特斯拉的动荡仍在继续，人才还在流失，其中包括一位中国汽车制造人才：
他曾参与赛博皮卡项目，从中国上海到美国德州奥斯汀，如今鱼归大海，也自由了。
-----------马斯克召回超充团队---------------
最新报道称，马斯克召回了超充团队部分员工，包括北美充电业务总监这样的团队中层。
这并不让人意外。
前几天就有网友在社交平台上爆料，马斯克返聘了部分员工，主要是负责新站点的建设。
最近的一系列影响和事件，也向马斯克证明了超充团队的重要性。
团队被裁后，特斯拉的超充站运营很快就出问题了。
特斯拉北美多地充电站被破坏，高压电缆被偷，导致当地车主充电困难，引发不满。
同时也冲击到了特斯拉的相关供应商。
有供应商负责人表示，自己得知消息后，“如遭重击”。
还有的供应商，因为对接人突然离职，难以和特斯拉建立固定联系。
这也动摇了整个行业，完善补能网络，才能推动电车发展。
而作为北美当之无愧的电车龙头，特斯拉解散超充团队，一度打击了北美电车的信心。
甚至有英国石油公司的电车充电部门，已经开始寻求，想要收购特斯拉的超充站点，接收站点的员工，在美扩大自己的充电网络。
马斯克也许是意识到裁员造成的严重后果，半个月内两次发声，投喂“定心丸”。
超充团队全走人的消息刚被曝出来，马斯克就发文表示，特斯拉会继续建设新的超充站。
后来又在5月10日再次重申，并透露了更具体的计划，表示今年特斯拉会拿出5亿美元(折合人民币约为36.2亿元)扩展超充网络。（图1）
并补充说5亿美元只是建设新站点的费用，还不包括运营成本等，实际花费的钱要比这多。
特斯拉官方也配合自家老大，在当天连发八帖，介绍新站点落成情况，马斯克还转发了。（图2）
建新站，总得要人吧。
没有比被裁的老员工，更合适的人了。
早知今日返聘，何必当初全裁？
有报道称，其实马斯克一开始没打算把超充团队全裁了，原计划是裁一部分。
只不过团队主管丽贝卡·蒂努奇认为，裁员的人太多，对此表示反抗，于是马斯克为了立威，就把蒂努奇和团队全部解雇，来了招“杀鸡儆猴”。
先裁了再说，不行再召回，这又不是马斯克第一次这么干了。
此前马斯克入主X平台(原推特)，就火速裁了大量员工，但很快又召回了一部分。
但相比之下，马斯克这次在特斯拉的大裁员，无疑影响更大。
甚至有高管都受不了，辞职后发文抨击了。
----------离职高管：裁员打击士气----------------
最近，特斯拉产品发布负责人里奇·奥托 (图3 Rich Otto)宣布离职。
他在特斯拉工作了6年零9个月，曾担任特斯拉重大活动的项目经理，负责赛博皮卡的发布，以及Model Y和Model S Plaid版首次交付。
他在宣布离职的声明中，批评了特斯拉大裁员。
奥托认为伟大的公司由伟大的人和产品组成，但是最近的裁员动摇了特斯拉，打击了士气，表达了自己对特斯拉未来的消极看法。
他还希望被裁员工能回到工作岗位。
不过很快奥托删除了这份声明，目前尚不清楚原因。
所以，是离职高管振臂一呼，给超充团队员工带来了返聘机会？
当然不是。
促使马斯克撤回决定，裁后又召回的，更多的还是超充团队，或者说背后充电业务的重要性，让马斯克不得不重视。
除了发帖透露特斯拉的建站计划，马斯克近期还亲自在社交平台组建了一个充电社群，用来收集关于充电体验，以及新站部署的建议。（图4）
从超充团队短期内的命运反转中也能看出，特斯拉大象转身造成的动荡，以及内部此时的状态，类似的事件也许还会发生。
--------One More Thing---------
在特斯拉的这波动荡中，一个中国汽车人才也自由了：
Cybertruck制造总监朱人杰（图5）宣布，从特斯拉离职，暂未透露下一步计划。
朱人杰，哈尔滨工业大学材料成型及控制工程硕士，2004年毕业后，加入一汽大众，一直在汽车行业工作。
2019年从大众离职，加盟特斯拉，供职超5年。
所以各大国产玩家，是不是可以排队去发offer了？
#马斯克式裁员##马斯克召回超充团队##裁员也能回旋镖#
周一、周二早餐。
* * * * * *
有个同事，肾有问题。水（液体）不能多喝，也不能不喝。问她症状是怎样的，她说主要腰后面酸痛。
同事工作努力也很勤快，可惜病痛时常困扰她。严重时，她的态度就会变的恶劣，手脚也很重。
理解也体谅她，她肯定不是冲着我。人一旦身体抱恙，态度消极且充满戾气，和她正常的时候判若两人。
但确实影响到我的心情，只能选择无视。尤其工作忙碌时，我自己也需要解压。
* * * * * *
这几天和几位同事都分享在网上看到的一段，对于我们这几个埋头苦干的人，为何总是辛苦，而有些人就能悠哉悠哉。
Because they know if they put s•h•i•t on your plate, either you eat it, or clean it up. 因为他们知道，即使把（大堆难活重活）放在你的餐盘上，你要么吃掉，要么擦干净。
话糙理不糙。认真负责，勤勤恳恳的人，并没有得到公平对待（业务不通，溜须拍马的莫名其妙就能升职）。业务精通的人，一直没有机会也只能选择离开。
勤劳智慧的基因刻在身体里，还是会追求一定限度的工作成就。致自己。
* * * * * *
有个同事，肾有问题。水（液体）不能多喝，也不能不喝。问她症状是怎样的，她说主要腰后面酸痛。
同事工作努力也很勤快，可惜病痛时常困扰她。严重时，她的态度就会变的恶劣，手脚也很重。
理解也体谅她，她肯定不是冲着我。人一旦身体抱恙，态度消极且充满戾气，和她正常的时候判若两人。
但确实影响到我的心情，只能选择无视。尤其工作忙碌时，我自己也需要解压。
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这几天和几位同事都分享在网上看到的一段，对于我们这几个埋头苦干的人，为何总是辛苦，而有些人就能悠哉悠哉。
Because they know if they put s•h•i•t on your plate, either you eat it, or clean it up. 因为他们知道，即使把（大堆难活重活）放在你的餐盘上，你要么吃掉，要么擦干净。
话糙理不糙。认真负责，勤勤恳恳的人，并没有得到公平对待（业务不通，溜须拍马的莫名其妙就能升职）。业务精通的人，一直没有机会也只能选择离开。
勤劳智慧的基因刻在身体里，还是会追求一定限度的工作成就。致自己。
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