《请停止无效社交》李小墨
听书笔记：
一
社交重在质量而不是数量，
质量体现两个方面：
1、 社交对象的质量。
2、 交往的深度。
关于人脉的五个真相：
1、 每个人的社交需求是不同的。
2、 每个人能维持的关系是有限的。
3、 能力是1，人脉是1后面的0.
4、 光用得上没用，用得动才是人脉。
5、 临时抱佛脚是没用的。
二
成熟的人际观是实现有效沟通的前提。
在处理人际关系中，有几种常见的思维模式。
1、 零和博弈思维：人与人之间是纯粹的竞争关系，一方得利必然意味着另一方有所损失，各方的利益加起来永远是“零”。
2、 共赢思维：各方通过合作做大蛋糕，达到利人也利已。
如何在心理上做到不卑不亢呢？
1) 每个人在人格上都是平等的。
2) 生活不止一种成功，只要过着忠于自己内心的生活，你就是成功的。
3) 人的处境是会发生变化的。
如何有计划地打造自己的社交圈？
1将社交与目标相结合。
2借用熟人的力量
社交原则：感恩并回报那个愿意带你进入他朋友圈的人。
社交的本质是互惠的，基于互惠的原则，这是一个长期的过程，你必须拿出自己的真诚和实力，并非靠一朝一夕之功就能达成。
要把陌生人变成朋友，我们需要给对方初次见面和持续联系的理由。
三
社交忌讳，切勿“交浅言深”。
“交浅”，指两人的关系还处在表层交往阶段。
“言深”，指彼此之间交流的话题跨度大、坦露的程度深。
亲密关系：更深入的探讨，比如人生经历、理想和追求、未来计划徒等，通常是指夫妻或知己。
情商，即情绪智商。指的是我们了解和管理情绪的能力。
高情商应该具备几种能力？
1、 最基础的能力就是能够正视和辨识自身情绪，并以此引导自己的行为。
2、 擅长用丰富的词汇来描述各种复杂情绪之间的细致差别。
在管理自身情绪方面，情商低的表现：
1、 认为管理情绪是完全没必要的
2、 情绪管理上的巨婴心理。
四
情商高的人如何管理情绪？
1、 通过暂时抽身来缓和情绪。
2、 质疑和控制触发情绪的主观想法，
情商的含义包括认识自身情绪、管理自身情绪、自我激励，认识他人情绪、管理人际关系五个方面。这五个方面体现在人际沟通上。
糟糕的沟通氛围是如何造成的？
1、 优越感
2、 支配感
3、 冷落感
4、 被操纵感
5、 敌对感
当沟通双方出现对话危机时，如何重建安全的沟通氛围呢？
1、 当确实给他人造成伤害时，一定要真诚地道歉，才有和解的可能。
2、 重新定义法。
五
爱一个人的五种方式：
1、 肯定的言语
2、 爱的语言是精心的时刻
3、 接受礼物
4、 语言是服务的行动。
5、 身体的接触，这是沟通情感的重要方式。
道歉的忌讳：
1、 对自己行为的后果以及可能造成的伤害轻描淡写。
2、 先道歉再指责他人。
那些情商高的人，是如何巧妙地处理这些棘手的事情呢？
1、 好的批评应该是具体的：对事不对人，指出关键问题、关注细节。
当看到别人的不足时，也应当看到自己的认知局限，因此，批评不应该是盖棺定论，要给对方回应和澄清的机会，以免产生误解，让对方心生怨气。
2、 有效的批评应该注意考虑对方的感受，替对方保留颜面，而不是单方面的意志强加。
听书笔记：
一
社交重在质量而不是数量，
质量体现两个方面：
1、 社交对象的质量。
2、 交往的深度。
关于人脉的五个真相：
1、 每个人的社交需求是不同的。
2、 每个人能维持的关系是有限的。
3、 能力是1，人脉是1后面的0.
4、 光用得上没用，用得动才是人脉。
5、 临时抱佛脚是没用的。
二
成熟的人际观是实现有效沟通的前提。
在处理人际关系中，有几种常见的思维模式。
1、 零和博弈思维：人与人之间是纯粹的竞争关系，一方得利必然意味着另一方有所损失，各方的利益加起来永远是“零”。
2、 共赢思维：各方通过合作做大蛋糕，达到利人也利已。
如何在心理上做到不卑不亢呢？
1) 每个人在人格上都是平等的。
2) 生活不止一种成功，只要过着忠于自己内心的生活，你就是成功的。
3) 人的处境是会发生变化的。
如何有计划地打造自己的社交圈？
1将社交与目标相结合。
2借用熟人的力量
社交原则：感恩并回报那个愿意带你进入他朋友圈的人。
社交的本质是互惠的，基于互惠的原则，这是一个长期的过程，你必须拿出自己的真诚和实力，并非靠一朝一夕之功就能达成。
要把陌生人变成朋友，我们需要给对方初次见面和持续联系的理由。
三
社交忌讳，切勿“交浅言深”。
“交浅”，指两人的关系还处在表层交往阶段。
“言深”，指彼此之间交流的话题跨度大、坦露的程度深。
亲密关系：更深入的探讨，比如人生经历、理想和追求、未来计划徒等，通常是指夫妻或知己。
情商，即情绪智商。指的是我们了解和管理情绪的能力。
高情商应该具备几种能力？
1、 最基础的能力就是能够正视和辨识自身情绪，并以此引导自己的行为。
2、 擅长用丰富的词汇来描述各种复杂情绪之间的细致差别。
在管理自身情绪方面，情商低的表现：
1、 认为管理情绪是完全没必要的
2、 情绪管理上的巨婴心理。
四
情商高的人如何管理情绪？
1、 通过暂时抽身来缓和情绪。
2、 质疑和控制触发情绪的主观想法，
情商的含义包括认识自身情绪、管理自身情绪、自我激励，认识他人情绪、管理人际关系五个方面。这五个方面体现在人际沟通上。
糟糕的沟通氛围是如何造成的？
1、 优越感
2、 支配感
3、 冷落感
4、 被操纵感
5、 敌对感
当沟通双方出现对话危机时，如何重建安全的沟通氛围呢？
1、 当确实给他人造成伤害时，一定要真诚地道歉，才有和解的可能。
2、 重新定义法。
五
爱一个人的五种方式：
1、 肯定的言语
2、 爱的语言是精心的时刻
3、 接受礼物
4、 语言是服务的行动。
5、 身体的接触，这是沟通情感的重要方式。
道歉的忌讳：
1、 对自己行为的后果以及可能造成的伤害轻描淡写。
2、 先道歉再指责他人。
那些情商高的人，是如何巧妙地处理这些棘手的事情呢？
1、 好的批评应该是具体的：对事不对人，指出关键问题、关注细节。
当看到别人的不足时，也应当看到自己的认知局限，因此，批评不应该是盖棺定论，要给对方回应和澄清的机会，以免产生误解，让对方心生怨气。
2、 有效的批评应该注意考虑对方的感受，替对方保留颜面，而不是单方面的意志强加。
言语是银，沉默是金
我们常常评价一个人情商高，很会说话，其实正是因为他懂得在适当的时机说适当的话，既不让他人难堪，也显得自己大方得体。
鬼谷子说：其身外而言内者危。在日常生活中，我们常会与形形色色的人打交道，切记说话前要先衡量一下关系，跟不同关系的人说不同的话，切勿交浅言深。
如果这样的话，很容易被人算计，只会给自己带来困扰，甚至危机。 https://t.cn/RJynWSG
我们常常评价一个人情商高，很会说话，其实正是因为他懂得在适当的时机说适当的话，既不让他人难堪，也显得自己大方得体。
鬼谷子说：其身外而言内者危。在日常生活中，我们常会与形形色色的人打交道，切记说话前要先衡量一下关系，跟不同关系的人说不同的话，切勿交浅言深。
如果这样的话，很容易被人算计，只会给自己带来困扰，甚至危机。 https://t.cn/RJynWSG
佛教：人生路上，切勿违背这10条因果报应，果报不可思量！
在生活之中，很多人并不相信“善有善报，恶有恶报。”因此就做出种种“不昧因果”的行为。但因果真的就不报吗？其实并非不报，只是时辰未到罢了。佛曰“一切皆有因果”，这对于圣贤、明理者而言，无一不认可，无一不赞同。
就如不信因果者所宣说的，“因果不报”而言。其实都只不过是，看到了表面，却未曾知晓为何没报。这就如同水深一样，拿一个大石头往里面扔，最多冒几个泡泡而已，我们并不能听到石头沉底的声音。
若水浅，丢一个石头下去，砰的一声，不仅有很大水花，还没清楚听到其声音。而这两种现象，就如一个长时间作恶之人，却还未得到果报，就是因为福报太深的缘故。而一个长时间行善之人，居然得到恶果，就是因为福浅，往昔所造的诸恶业太多，业障过于深重，虽然此生行善积德，但也不得不面临恶果的到来。生活中，最常见的因果报应10条，真实不虚！
No1、喜欢付出，福报就会越来越多；福报越来越多，就越喜欢付出。
俗话讲“无利不起早”，这句话用于不信因果之人，也非常合适。为何呢？因为对于不信因果之人而言，只有得到利益，方才会相信因果不虚。就如付出而言，付出一次得到了回报，往往就会更加懂得去付出，因此让福报越积越厚。
No2、喜欢感恩，顺利就会越来越多；顺利越来越多，就越喜欢感恩。
喜欢感恩，顺利必然会越来越多，为何呢？因为懂得感恩，就能与他人结下善缘，那么在不顺利之时，他人也能帮助你度过不顺。所以，越是感恩所结下的善缘就越多，顺利自然也就越来越多。
No3、喜欢助人，贵人就会越来越多；贵人越来越多，就越喜欢助人。
“乐于助人”不仅是传统美德，更是结下善缘，让你贵人越来越多的不二之法。所谓“未成佛道，先结人缘”，就是让我们懂得乐于助人。以无私的帮助，去结下一个个善缘，当这些善缘成熟之时，自然就是贵人到来之际。
No4、喜欢抱怨，烦恼就会越来越多；烦恼越来越多，就越喜欢抱怨。
人生有两件事，最无用其中一件就是“发脾气”，而另一件则是“抱怨”。无论发脾气还是抱怨，都会让我们烦恼越来越多。越是抱怨，烦恼就来的就越多，就越容易被烦恼缠绕。所以，抱怨、发脾气一事，切记改过。
No5、喜欢分享，朋友就会越来越多；朋友越来越多，就越喜欢分享。
遇到稀奇古怪的事或是不明白的事情，我们都懂得分享，这不仅能够增加我们的学识，还能让我们交上更多的朋友。若遇到美好的事情或是其他事情，不能分享会如何？会变得非常难受！所以，懂得分享，不仅朋友会越来越多，学识也会越来越厚。
No6、喜欢生气，疾病就会越来越多；疾病越来越多，就越喜欢生气。
佛教讲“护生”，何谓护生呢？就是爱护众生，更多的还是爱护自己。我们本就是众生之中的一员，懂得爱护自己，让自己少发脾气，那么疾病自然也就越来越少。古人言“气大伤身”，而发脾气，就是属于不爱护自己，还让自己多病的原因之一。
No7、喜欢逃避，失败就会越来越多；失败越来越多了，就越喜欢逃避。
逃避能否解决问题？并不能！但越是逃避，往往就越会喜欢逃避。为何呢？因为已经将逃避当成了一种选择！在面对自己不能处理事情，面对失败等问题，首先就会选择“逃避”，从而让自己永远都处于“逃避”当中。
No8、喜欢知足，快乐就会越来越多；快乐越来越多，就越会喜欢知足。
古人言“知足常乐”，懂得知足不仅会欢喜、快乐无比。还会消减我们的“贪嗔痴慢疑”五毒，让我们慢慢的能够断除五毒。那么五毒断除之后，会出现什么？就会出现清净心，欢喜心，慈悲心等等。而这些心，都是成佛必须具足的。
No9、喜欢占便宜，贫穷就会越来越多；贫穷越来越多，就越喜欢占便宜。
所谓“斤斤计较”，就是属于占便宜的一种。而占便宜，却是让贪心越来越大的不二之法。贪欲越重，后果会如何？就会永远不能满足，当贪心不能得到满足之时，各种恶行也就都会一一去造作。所以，越是占便宜，贫穷、困苦也就越来越多。
No10、喜欢施财富，富贵就会越来越多；富贵越来越多，就越喜欢布施财富。
佛教讲“布施”能使人脱离贫苦，但在生活之中，试问又有多少人懂得去布施呢？很多人都只会抱怨，自己贫苦，但却不懂寻找其贫苦的原因。若懂得布施，常行布施善法，那么富贵必然会离你越来越近，贫苦将越来越远。
在生活之中，很多人并不相信“善有善报，恶有恶报。”因此就做出种种“不昧因果”的行为。但因果真的就不报吗？其实并非不报，只是时辰未到罢了。佛曰“一切皆有因果”，这对于圣贤、明理者而言，无一不认可，无一不赞同。
就如不信因果者所宣说的，“因果不报”而言。其实都只不过是，看到了表面，却未曾知晓为何没报。这就如同水深一样，拿一个大石头往里面扔，最多冒几个泡泡而已，我们并不能听到石头沉底的声音。
若水浅，丢一个石头下去，砰的一声，不仅有很大水花，还没清楚听到其声音。而这两种现象，就如一个长时间作恶之人，却还未得到果报，就是因为福报太深的缘故。而一个长时间行善之人，居然得到恶果，就是因为福浅，往昔所造的诸恶业太多，业障过于深重，虽然此生行善积德，但也不得不面临恶果的到来。生活中，最常见的因果报应10条，真实不虚！
No1、喜欢付出，福报就会越来越多；福报越来越多，就越喜欢付出。
俗话讲“无利不起早”，这句话用于不信因果之人，也非常合适。为何呢？因为对于不信因果之人而言，只有得到利益，方才会相信因果不虚。就如付出而言，付出一次得到了回报，往往就会更加懂得去付出，因此让福报越积越厚。
No2、喜欢感恩，顺利就会越来越多；顺利越来越多，就越喜欢感恩。
喜欢感恩，顺利必然会越来越多，为何呢？因为懂得感恩，就能与他人结下善缘，那么在不顺利之时，他人也能帮助你度过不顺。所以，越是感恩所结下的善缘就越多，顺利自然也就越来越多。
No3、喜欢助人，贵人就会越来越多；贵人越来越多，就越喜欢助人。
“乐于助人”不仅是传统美德，更是结下善缘，让你贵人越来越多的不二之法。所谓“未成佛道，先结人缘”，就是让我们懂得乐于助人。以无私的帮助，去结下一个个善缘，当这些善缘成熟之时，自然就是贵人到来之际。
No4、喜欢抱怨，烦恼就会越来越多；烦恼越来越多，就越喜欢抱怨。
人生有两件事，最无用其中一件就是“发脾气”，而另一件则是“抱怨”。无论发脾气还是抱怨，都会让我们烦恼越来越多。越是抱怨，烦恼就来的就越多，就越容易被烦恼缠绕。所以，抱怨、发脾气一事，切记改过。
No5、喜欢分享，朋友就会越来越多；朋友越来越多，就越喜欢分享。
遇到稀奇古怪的事或是不明白的事情，我们都懂得分享，这不仅能够增加我们的学识，还能让我们交上更多的朋友。若遇到美好的事情或是其他事情，不能分享会如何？会变得非常难受！所以，懂得分享，不仅朋友会越来越多，学识也会越来越厚。
No6、喜欢生气，疾病就会越来越多；疾病越来越多，就越喜欢生气。
佛教讲“护生”，何谓护生呢？就是爱护众生，更多的还是爱护自己。我们本就是众生之中的一员，懂得爱护自己，让自己少发脾气，那么疾病自然也就越来越少。古人言“气大伤身”，而发脾气，就是属于不爱护自己，还让自己多病的原因之一。
No7、喜欢逃避，失败就会越来越多；失败越来越多了，就越喜欢逃避。
逃避能否解决问题？并不能！但越是逃避，往往就越会喜欢逃避。为何呢？因为已经将逃避当成了一种选择！在面对自己不能处理事情，面对失败等问题，首先就会选择“逃避”，从而让自己永远都处于“逃避”当中。
No8、喜欢知足，快乐就会越来越多；快乐越来越多，就越会喜欢知足。
古人言“知足常乐”，懂得知足不仅会欢喜、快乐无比。还会消减我们的“贪嗔痴慢疑”五毒，让我们慢慢的能够断除五毒。那么五毒断除之后，会出现什么？就会出现清净心，欢喜心，慈悲心等等。而这些心，都是成佛必须具足的。
No9、喜欢占便宜，贫穷就会越来越多；贫穷越来越多，就越喜欢占便宜。
所谓“斤斤计较”，就是属于占便宜的一种。而占便宜，却是让贪心越来越大的不二之法。贪欲越重，后果会如何？就会永远不能满足，当贪心不能得到满足之时，各种恶行也就都会一一去造作。所以，越是占便宜，贫穷、困苦也就越来越多。
No10、喜欢施财富，富贵就会越来越多；富贵越来越多，就越喜欢布施财富。
佛教讲“布施”能使人脱离贫苦，但在生活之中，试问又有多少人懂得去布施呢？很多人都只会抱怨，自己贫苦，但却不懂寻找其贫苦的原因。若懂得布施，常行布施善法，那么富贵必然会离你越来越近，贫苦将越来越远。
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