#21天阅读打卡# 《传与承》“非物质”来源于《保护非物质文化遗产公约》的英语文本和法语文本的 intangible一词，英直译汉为“无形的物质”，法语的词根就是物质，非物质文化遗产是相对用来区别物质文化遗产概念的，简称“非遗”。在我国非物质文化遗产其实就是长期被称为“民族民间传统文化”的同义语，而在少数民族事务管理的实践中被称为“少数民族民间传统文化”。

内容分享：
走到高处，远方群山的峰顶和脚下的道路平齐，在视野的地平线处海一样地起伏……走在世界的强大和热烈之中，而抬头看到的天空却总是那么蓝
山脚下流淌着一条又宽又浅的小河，河水清澈得像是流动的空气。河底水流中居然也葱郁地生长着青草。这会儿太阳要下山了，幕后的余晖铺展在东面山头上半截
她脚步自由，神情自由。自由就是自然吧？而她又多么孤独。自由就是孤独吧？而她对这孤独无所谓，自由就是对什么都无所谓吧？
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暮色清凉，晚风渐渐大了起来。当天空从傍晚的幽蓝向深蓝沉没时，月亮这才开始有了比较真实的意味，色泽也从银白色变成了金黄色。
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早起|播客|晨读|单词|阅读|学x|复盘|自律
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晚上不是“为了迎接明天做准备”的时间，而是属于“今天的我”的时间。
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坚持微x惯：
/6:00 15天
/单词 58天
/阅读 17天
/条w 27天
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下班后四小时的时间安排，我的时间模块大致可以分为以下几类：
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①生存时间（通勤、晚餐、家务等，通勤会叠加听播客、听诗词大会等）：50-90分钟
②心流时间（学x、阅读）：60-120分钟
③好看时间（跑步、散步）：50-60分钟
④好玩时间（美剧、offer）：30-40分钟
⑤复盘时间：20-30分钟
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珍惜自己下班后的时间，不管是四小时，还是一小时，我的时间由我自己掌握，以下是一个建议的下班后的时间安排：
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健康养生
安排一段瑜伽或健身课程，不仅可以锻炼身体，还能缓解工作压力。
学x 一些简单的养生食谱，利用下班后的时间制作一顿健康晚餐。
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自我提升
利用下班后的时间阅读书籍，无论是专业书籍还是兴趣阅读，都能帮助自己不断成长。
学x一项新技能，如摄影、绘画、编程等，丰富自己的人生。
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家庭生活
陪伴家人，共度美好时光。可以一起看电影、做游戏、散步、整理家务等。
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兴趣爱好
发掘并培养自己的兴趣爱好，如手账、运动、冥想等。
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旅行探索
利用下班后的时间规划短途旅行，探索周边的美景和文化，周末周边游。
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复盘日记
下班后复盘自己的一天，周末复盘一周，掌控自己的生活，把生活写下来，时间看得见。
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