岳阳楼记
庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。(具 通：俱)
予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？
若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。(隐曜 一作：隐耀；淫雨 通：霪雨)
至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。
嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？
时六年九月十五日。
庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。(具 通：俱)
予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？
若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。(隐曜 一作：隐耀；淫雨 通：霪雨)
至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。
嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？
时六年九月十五日。
#你的牛奶喝对了么#
牛奶这玩意，年幼时家贫，喝不起。
2008年，全国引爆三鹿毒奶粉事件，原本生僻的化学品"三聚氰胺"，几天之内被国人耳熟能详。当时国家卫生部权威专家的解释：三聚氰胺在泌尿系形成结晶体，慢慢演变成结石，结石阻塞泌尿系，导致肾功能衰竭，及时解除梗阻，肾功能很快会恢复正常。
而三鹿奶粉之前铺天盖地的广告词是："以母爱为最高标准"，假以爱和健康之名，企业的套路太深。
我参与诊疗了十余个结石宝宝，过程怵目惊心。
国家质检总局迅速通报了全国婴幼儿奶粉三聚氰胺含量的抽检结果， 22 个厂家 69 批次产品中检出三聚氰胺，并被要求立即下架。
《汉书·郦食其传》中有句著名的箴言："王者以民为天，而民以食为天。"食，关乎江山社稷，稷为百谷之王，"食"不聊生了，对国家对民族的伤害远远超过汶川大地震。
之后对整个乳制品行业的大洗牌，崩塌后的重建变得牢固起来。我系统而正规的喝牛奶，从2010年开始。
牛奶中的营养素包括水分、蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素，不同品种和不同饲养方式的牛所产的奶含有的营养物质比例有所不同，不同的加工方法也会使奶制品的营养成分发生变化。
市面上的牛奶有很多种，全脂、脱脂、部分脱脂，应该怎么选牛奶呢？
相当长一段时间，“低脂饮食”盛行，膳食指南也更加推崇低脂或者脱脂乳制品。近十年来，许多研究证实了低脂膳食并不是控制肥胖的唯一手段，甚至全脂乳品对于减肥和控制糖尿病更有利，不但不会升高血胆固醇，还会升高有益的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。美国最大的健康队列研究也发现全脂乳制品不会造成长期体重增加。所以，全脂牛奶的摄入与肥胖并没有直接的关系，肥胖还是与摄入热量过多相关，摄入低脂牛奶反而有可能会摄入更多其他热量来补偿，最后导致肥胖。
不同人群应该选择不同的牛奶。
1、肥胖和高脂血症：推荐脱脂或低脂妞奶来控制脂肪，特别是饱和脂肪和热量的摄入。
2、孕妇、儿童：推荐全脂牛奶，可以保证钙质、维生素D及有益脂肪酸的摄入，帮助神经系统发育。
3、其他人群：根据自己的口味选择，只要摄入量不过大，全脂牛奶是更好的选择。
晨起一杯牛奶，溢出飘香四溢的晨光；睡前一杯牛奶，充盈静影沉璧的夜晚。
人生苦短，必须性感；人生苦短，喝杯牛奶。
牛奶这玩意，年幼时家贫，喝不起。
2008年，全国引爆三鹿毒奶粉事件，原本生僻的化学品"三聚氰胺"，几天之内被国人耳熟能详。当时国家卫生部权威专家的解释：三聚氰胺在泌尿系形成结晶体，慢慢演变成结石，结石阻塞泌尿系，导致肾功能衰竭，及时解除梗阻，肾功能很快会恢复正常。
而三鹿奶粉之前铺天盖地的广告词是："以母爱为最高标准"，假以爱和健康之名，企业的套路太深。
我参与诊疗了十余个结石宝宝，过程怵目惊心。
国家质检总局迅速通报了全国婴幼儿奶粉三聚氰胺含量的抽检结果， 22 个厂家 69 批次产品中检出三聚氰胺，并被要求立即下架。
《汉书·郦食其传》中有句著名的箴言："王者以民为天，而民以食为天。"食，关乎江山社稷，稷为百谷之王，"食"不聊生了，对国家对民族的伤害远远超过汶川大地震。
之后对整个乳制品行业的大洗牌，崩塌后的重建变得牢固起来。我系统而正规的喝牛奶，从2010年开始。
牛奶中的营养素包括水分、蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素，不同品种和不同饲养方式的牛所产的奶含有的营养物质比例有所不同，不同的加工方法也会使奶制品的营养成分发生变化。
市面上的牛奶有很多种，全脂、脱脂、部分脱脂，应该怎么选牛奶呢？
相当长一段时间，“低脂饮食”盛行，膳食指南也更加推崇低脂或者脱脂乳制品。近十年来，许多研究证实了低脂膳食并不是控制肥胖的唯一手段，甚至全脂乳品对于减肥和控制糖尿病更有利，不但不会升高血胆固醇，还会升高有益的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。美国最大的健康队列研究也发现全脂乳制品不会造成长期体重增加。所以，全脂牛奶的摄入与肥胖并没有直接的关系，肥胖还是与摄入热量过多相关，摄入低脂牛奶反而有可能会摄入更多其他热量来补偿，最后导致肥胖。
不同人群应该选择不同的牛奶。
1、肥胖和高脂血症：推荐脱脂或低脂妞奶来控制脂肪，特别是饱和脂肪和热量的摄入。
2、孕妇、儿童：推荐全脂牛奶，可以保证钙质、维生素D及有益脂肪酸的摄入，帮助神经系统发育。
3、其他人群：根据自己的口味选择，只要摄入量不过大，全脂牛奶是更好的选择。
晨起一杯牛奶，溢出飘香四溢的晨光；睡前一杯牛奶，充盈静影沉璧的夜晚。
人生苦短，必须性感；人生苦短，喝杯牛奶。
#吃香菇吐香菜[超话]#带菇菇出来玩啦！（这张菇菇的图片真的很配旅游照！！强烈推荐i菇们带香菇去玩的时候带上这张小卡ヾ(@^∇^@)ノ）今天天气真的好好呀，湖面真的是浮光跃金，静影沉璧！
今天的经历真的好奇妙，感到暖暖的，在学校呆久了的尸体都感到暖暖的[泪]
先是走了太久去麦当劳坐了一下，想着社牛一下问问服务员姐姐附近有什么好吃的桂林米粉店，结果聊到后面发现我们不仅是一个市的，还是同一个高中的[泪]，好奇妙，我们两个当时都瞳孔地震了一下[泪]，姐姐很温柔[泪]
还有去吃桂林米粉，店主爷爷与我们攀谈，我们都笑嘻嘻且礼貌地回答，最后走地时候爷爷祝我们玩得开心，下次再来桂林他请我们免费吃[泪][泪][泪][泪]
本地人也很平易近人，我们晚上在靖江王府门口集合，有住在附近的爷爷奶奶和阿姨出来散步，她问我们这里怎么样呢，知道我们是在景区里吃东西了之后，就给我们推荐了附近的小巷子里的小吃摊，还让我们明天去逛早市。啊啊啊真的说很温柔很慈祥啊[春游家族]
真的感到好暖心(´∀`)，桂林真的是一座有温度的城市，我下次还来（但是研学基本不去什么景点[泪][泪][泪]我痛） https://t.cn/RyhplWw
今天的经历真的好奇妙，感到暖暖的，在学校呆久了的尸体都感到暖暖的[泪]
先是走了太久去麦当劳坐了一下，想着社牛一下问问服务员姐姐附近有什么好吃的桂林米粉店，结果聊到后面发现我们不仅是一个市的，还是同一个高中的[泪]，好奇妙，我们两个当时都瞳孔地震了一下[泪]，姐姐很温柔[泪]
还有去吃桂林米粉，店主爷爷与我们攀谈，我们都笑嘻嘻且礼貌地回答，最后走地时候爷爷祝我们玩得开心，下次再来桂林他请我们免费吃[泪][泪][泪][泪]
本地人也很平易近人，我们晚上在靖江王府门口集合，有住在附近的爷爷奶奶和阿姨出来散步，她问我们这里怎么样呢，知道我们是在景区里吃东西了之后，就给我们推荐了附近的小巷子里的小吃摊，还让我们明天去逛早市。啊啊啊真的说很温柔很慈祥啊[春游家族]
真的感到好暖心(´∀`)，桂林真的是一座有温度的城市，我下次还来（但是研学基本不去什么景点[泪][泪][泪]我痛） https://t.cn/RyhplWw
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