1982年可不止有拉菲。一部<<少林寺>>让李连杰横空出世，成为一代人的功夫偶像和动作巨星。一毛钱一张的票价生生卖出了1.6亿的票房，说一句万人空巷毫不为过。矫健敏捷，干净利落，剑眉星目，端端称得上几亿少女的梦。做梦的不仅有少女，也有我们这等顽皮孩子。梦的是铁砂掌，是铁头功，是行侠仗义。尤其是我堂哥。一身在农田里摔打出来的腱子肉，一块块鼓出来死死钉钉像没开花的死面馒头。粗声大嗓呜呜喳喳如粘了缸的拖拉机，黑黢黢一张四方大脸像包公脸谱，走起路来虎虎生风似一头小牛犊横冲直撞。小时候我是不怎么喜欢他。看着憨头憨脑拉低了团队智商不说，更主要原因是我打不过。一力降十会，甭管怎么翻腾都占不了便宜。
凑巧不巧，读了初三我们俩又分到了一个班，每天的上学放学，嬉笑打闹竟然有了点儿秀才遇到兵，有理也能说的清的那么点儿意思。他有一身蛮力，也崇拜力量，整天拉着我跑步，推铅球，弄的我痛不欲生。只因为要应付中招考试里的体育测试项目。从李连杰的训练中得到了启发，开启了模仿之旅。起初是弄了几块砖头一分为二，拿破布绑到小腿上，后来发现着下坠速度过快，磕的脚踝骨生疼遂作放弃。又生一计喊我妈用缝纫机给缝了几个大号沙包，装了点麦子进去重新绑上。倒是软和了点，可到处流窜不成形状，鼓鼓囊囊的堆在脚脖子那儿迈不开步子。不得已还是托人进称的时候买了专业的沙包，草绿色的帆布缝进了铁砂，像气垫床似的一条条分开。绑腿袋子两头装的有易拉得，撕起来呲啦呲啦，方便快捷听着还很解压。“术业有专攻”，此言不虚。货一到，堂哥就拉着我开启了全天候负重训练。两只腿个绑一个，约莫有五斤的样子，除了上学放学路上，每天还得绕着操场跑十圈，他来二十圈。练的兴起就开启了飞檐踏玉，对着平时翻的围墙发起了跳跃冲刺，甚至还能蹬着墙体来几步悬空行走。搞得我挺怕他有朝一日走火入魔，顿悟了梯云纵的独门心法干起打家劫舍的勾当。仅仅是跑还不算完，还要学着李连杰平行双臂拎水桶的锻炼模式。具体重量没有上秤约过，半桶水十斤八斤还是有的。直看的我是目瞪口呆，惊为天人。为了避免被按着上强度，很知趣的我一只手抓了一块砖装装样子。那个年代里，照着此方法锻炼的八零后肯定是数不胜数。我敢保证还有一部分人悄悄的拿着麦子练过铁砂掌，装了泥沙当沙袋练过扫堂腿。反正我练过。坚持了大半年，效果还是有的。脱下来之后的短暂时间内感觉身轻如燕，跑步爬墙身轻如燕如履平地。文学创作允许适当夸张，但不能造谣。得瑟了不过几天又失去了当初的兴奋感与常人无异。好在功夫没有白费，一千米跑的成绩是合格的。
这就是为什么喜欢爬墙的第二个促成因素。非要死乞白赖的算到李连杰的头上是有点不要脸的甩锅嫌疑。
凑巧不巧，读了初三我们俩又分到了一个班，每天的上学放学，嬉笑打闹竟然有了点儿秀才遇到兵，有理也能说的清的那么点儿意思。他有一身蛮力，也崇拜力量，整天拉着我跑步，推铅球，弄的我痛不欲生。只因为要应付中招考试里的体育测试项目。从李连杰的训练中得到了启发，开启了模仿之旅。起初是弄了几块砖头一分为二，拿破布绑到小腿上，后来发现着下坠速度过快，磕的脚踝骨生疼遂作放弃。又生一计喊我妈用缝纫机给缝了几个大号沙包，装了点麦子进去重新绑上。倒是软和了点，可到处流窜不成形状，鼓鼓囊囊的堆在脚脖子那儿迈不开步子。不得已还是托人进称的时候买了专业的沙包，草绿色的帆布缝进了铁砂，像气垫床似的一条条分开。绑腿袋子两头装的有易拉得，撕起来呲啦呲啦，方便快捷听着还很解压。“术业有专攻”，此言不虚。货一到，堂哥就拉着我开启了全天候负重训练。两只腿个绑一个，约莫有五斤的样子，除了上学放学路上，每天还得绕着操场跑十圈，他来二十圈。练的兴起就开启了飞檐踏玉，对着平时翻的围墙发起了跳跃冲刺，甚至还能蹬着墙体来几步悬空行走。搞得我挺怕他有朝一日走火入魔，顿悟了梯云纵的独门心法干起打家劫舍的勾当。仅仅是跑还不算完，还要学着李连杰平行双臂拎水桶的锻炼模式。具体重量没有上秤约过，半桶水十斤八斤还是有的。直看的我是目瞪口呆，惊为天人。为了避免被按着上强度，很知趣的我一只手抓了一块砖装装样子。那个年代里，照着此方法锻炼的八零后肯定是数不胜数。我敢保证还有一部分人悄悄的拿着麦子练过铁砂掌，装了泥沙当沙袋练过扫堂腿。反正我练过。坚持了大半年，效果还是有的。脱下来之后的短暂时间内感觉身轻如燕，跑步爬墙身轻如燕如履平地。文学创作允许适当夸张，但不能造谣。得瑟了不过几天又失去了当初的兴奋感与常人无异。好在功夫没有白费，一千米跑的成绩是合格的。
这就是为什么喜欢爬墙的第二个促成因素。非要死乞白赖的算到李连杰的头上是有点不要脸的甩锅嫌疑。
高尔夫球肘的症状及治疗
高尔夫肘或叫肱骨内上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨内上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。肘部慢性软组织损伤疼痛是临床常见病例，最多发的是肱骨内上髁炎，俗称“高尔夫肘”，非专科医生也叫它骨膜炎。现代医学对“高尔夫肘”发病原因并不十分清楚，少部分轻症患者有自愈趋势，也有学者主张将其归类为自限性疾病，但一般认为“高尔夫肘”的病根是前臂伸肌群被动牵拉（如握拳、屈腕）和主动收缩（如伸腕）过多、强度过大，超过耐受限度。
肱骨内上髁肌肉起点处就可发生不同程度的撕裂，引起出血、水肿、粘连等炎症变化，炎症刺激神经末梢，人就会产生疼痛“网球肘”疼痛严重者夜不能眠，反复损伤则出现局部纤维增生，纤维疤痕卡压局部深筋膜穿过的皮神经而形成难治性的肘部疼痛，此时临床需与肘关节疾病、桡骨小头处滑囊炎、旋后肌卡压综合征等相区别。
一、患上高尔夫球肘之后的人们一定要尽早的采纳措施来医治自己的疾病，耽误的时刻越长，那么对于自己的身体健康危害就越大， 那么患者是可以采取贴膏药的方式治疗的。能够治疗高尔夫球肘的药物有很多，中药和西药都有，比如说古顺敷堂网球肘贴，是纯中药配方，不只是表面的缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，达到治愈的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。而且由于中药的副作用比较低，所以很适合患者使用。相对于西药来说只能缓解症状，并不能根治。患者如果想用药来治疗，那么一定要在专业的医师指导下进行，如果私下吃错了治疗的药，就有可能会导致高尔夫球肘变得更加严重。
二，如果是高尔夫球肘的晚期或顽固性高尔夫球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
高尔夫球肘怎样预防：
1)屈肘甩手：人背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2)手指爬墙--人面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3)体后拉手--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4)展臂站立--人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5)后伸摸棘--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。#肘关节[超话]##网球肘##肱骨外上髁炎#
高尔夫肘或叫肱骨内上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨内上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。肘部慢性软组织损伤疼痛是临床常见病例，最多发的是肱骨内上髁炎，俗称“高尔夫肘”，非专科医生也叫它骨膜炎。现代医学对“高尔夫肘”发病原因并不十分清楚，少部分轻症患者有自愈趋势，也有学者主张将其归类为自限性疾病，但一般认为“高尔夫肘”的病根是前臂伸肌群被动牵拉（如握拳、屈腕）和主动收缩（如伸腕）过多、强度过大，超过耐受限度。
肱骨内上髁肌肉起点处就可发生不同程度的撕裂，引起出血、水肿、粘连等炎症变化，炎症刺激神经末梢，人就会产生疼痛“网球肘”疼痛严重者夜不能眠，反复损伤则出现局部纤维增生，纤维疤痕卡压局部深筋膜穿过的皮神经而形成难治性的肘部疼痛，此时临床需与肘关节疾病、桡骨小头处滑囊炎、旋后肌卡压综合征等相区别。
一、患上高尔夫球肘之后的人们一定要尽早的采纳措施来医治自己的疾病，耽误的时刻越长，那么对于自己的身体健康危害就越大， 那么患者是可以采取贴膏药的方式治疗的。能够治疗高尔夫球肘的药物有很多，中药和西药都有，比如说古顺敷堂网球肘贴，是纯中药配方，不只是表面的缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，达到治愈的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。而且由于中药的副作用比较低，所以很适合患者使用。相对于西药来说只能缓解症状，并不能根治。患者如果想用药来治疗，那么一定要在专业的医师指导下进行，如果私下吃错了治疗的药，就有可能会导致高尔夫球肘变得更加严重。
二，如果是高尔夫球肘的晚期或顽固性高尔夫球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
高尔夫球肘怎样预防：
1)屈肘甩手：人背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2)手指爬墙--人面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3)体后拉手--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4)展臂站立--人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5)后伸摸棘--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。#肘关节[超话]##网球肘##肱骨外上髁炎#
#河秀映[超话]# #河秀映0524生日快乐#
【220519】【Fab】
直播怎么样哇
分量也太......没有啥可看的了........
本来想看本月少女的 结果开始欣赏其他姐姐们了...
啊真是
眼里只准有我们
因为是只有queen们出演的节目 就算我们没出现 也希望Orbit们能以宽广的心胸享受节目哦
在节目里不是看这里很幸福 看那里也很幸福嘛 这样的节目很少见的
但也不许爬墙噢~,,
Queendom是本月少女的另一个开始 以后我们多多露脸就可以啦
因为大家都很伤心 所以我也放心不下
不不 不是指那种带有不好意味的伤心
昂 我用词不当了
嗯不伤心^.^
嗯嗯 就是(大家)有那么惦记着的意思~
总之 银河前辈是对我笑的
苞娜前辈拿着黄玫瑰是在等我
总之是 我;
（映像录的韩翻非专业韩翻，如翻译有误请多包涵指正）
翻译：河包
粉丝群：https://t.cn/A66FErkf
【220519】【Fab】
直播怎么样哇
分量也太......没有啥可看的了........
本来想看本月少女的 结果开始欣赏其他姐姐们了...
啊真是
眼里只准有我们
因为是只有queen们出演的节目 就算我们没出现 也希望Orbit们能以宽广的心胸享受节目哦
在节目里不是看这里很幸福 看那里也很幸福嘛 这样的节目很少见的
但也不许爬墙噢~,,
Queendom是本月少女的另一个开始 以后我们多多露脸就可以啦
因为大家都很伤心 所以我也放心不下
不不 不是指那种带有不好意味的伤心
昂 我用词不当了
嗯不伤心^.^
嗯嗯 就是(大家)有那么惦记着的意思~
总之 银河前辈是对我笑的
苞娜前辈拿着黄玫瑰是在等我
总之是 我;
（映像录的韩翻非专业韩翻，如翻译有误请多包涵指正）
翻译：河包
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