来自卷不动的木铎哔哩哔哩动态： 记录一下防止岁月史书 它们现在是真的嚣张啊都自接在社区公开讨论帆船了[吃瓜]先是根据关键词无差别封号，然后第三天就团建星铁的二创，看来有人想要搞出19年黑暗降临级的节奏啊。[吃瓜][吃瓜][吃瓜] 对了，现在有人在偷换概念，他们把反ml仙人和反ml画等号还把一般向打成了ml的反义词，逼普通人只能在“只有ml”和“没有ml”之间选择完全无视了“有ml但不止有ml”。就像西方的那些极端素食主义者对正常人说“有本事你们别吃素”搞得人类只能吃肉或者只能吃素完全忘了人类是杂食动物一样。 正如杂食中既包含了肉食又包含了素食一样。一般向不是ml的反义词，一般向也有ml的元素，流萤、凌华、申鹤都是带有ml元素。我们不反对ml元素，而是反对极端ml仙人。我们不接受“只有ml”也不接受“没有ml”。 https://t.cn/A6TOociX

去年体检的时候查出来我缺一些微量元素，当时还挺惊讶，因为我一直自认为吃得很健康，也很少吃外卖，都是自己做饭。和医生聊了之后发现，我自认为的健康其实也有一些“小问题”，比如吃得食物比较单一，如果买了什么菜，为了不浪费几乎好多天连着都吃一样的东西，喜欢的吃得种类其实也就那么多，这样就会导致身体长期缺乏某种元素，而人是杂食动物，可是普通人很难做到如此全面。

所以从那之后，我这个把维生素啊补剂啊当成想起来才吃的东西，都放在厨房吧台，每天吃完饭立刻就吃。

如果你和我一样很容易担心忘，就强烈推荐拜耳ONE A DAY真果肉维生素。

因为你不但不会忘，还会在吃完之后的某个时间看见它，产生我是不是没吃啊？要不要再来一颗的心理。因为真的很好吃，口感类似山楂糕，是苹果果肉天然酸酸甜甜的味道，没有一般维生素那些明胶、色素、玉米糖浆、甜味剂成分。

2粒也就15卡，多走几步就消耗了。但我是不太在意这点点热量，因为全面补充维生素的收益远远大于热量。

只需要日常补充维生素的，首选真果肉维生素。每个人都合适吃。

需要减脂控制食欲的姐妹，可以选小马达维生素。

拜耳小马达维生素我也吃了好多年了，也是拜耳旗下的品牌，拜耳小马达相比其他维生素多含了咖啡因，更容易加快新陈代谢，如果你不喜欢喝苦苦黑美式的话，一片维生素也能帮你解决了。

不过每次体检我都会格外注意维生素d的指标，也被医生夸这一项很多人都不达标，但我的数值一直很高，可能跟我喜欢户外活动晒太阳有关，以及吃维生素一定会看有没有维d含量。如果经常防晒不怎么晒太阳的女生，一定要注意多补充维生素d。

总之不管你是饮食单一还是上班忙碌压力大，经常久坐不动，还长期吃外卖，营养不均衡，面发黄口气重容易爆豆的。早餐后吃1粒小马达维生素片，补足日常缺失营养。加快自身的代谢，燃烧能量，改善便秘困扰。

身体是本钱这句话随着年龄上长真的越来越重视，维护健康是永远最值得关注的事情～

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不用因为产的粮而关注我，做的饭大多都会仅超话可见或者投厕，不要给我安粉籍加属性，我只是普通路过的杂食党纯路人小姐姐一枚❤️
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