12点才入境，排了一个多小时真的巨多人来，放了行李，马上第一顿24小时土豆脊骨锅，肉是真的多，吃不完一点
吓死鱼简称这为盖浇饭，三文鱼比虾好吃
海边有点小冷，来自拍一张
韩国人真的好爱吃甜，咖啡都甜的齁死
做作一张
这张叫做我要飞的更高
这家猪蹄店的豆腐汤巨巨巨巨巨好喝，是我来韩吃到最爱的，猪蹄份量也是感人，三个人还剩好多
小红书上万人推荐的便利店榛果咖啡，又是甜的齁死，一点苦味都没有
随便找的路边的一家炸酱面，还挺好吃，店员还是东北人
海边发呆，就是风太大了
太阳快下山的时候好美美
烤肉烤肉我爱烤肉，清酒➕啤酒真的好上头，再多喝一杯怕是回不去了
提前在小红书上给老板发消息，还送了爱心炒饭，铺满芝士好好吃 https://t.cn/z8kQZe7

建议大家都入手一个血糖仪早发现早干预

由于我最近吃完饭就困，怀疑我血糖调节不太好，所以买个血糖仪，空腹测餐后2小时测随机时间测…好好好…不出我所料血糖偏高

花钱买个文献看，发现自己是糖尿病高危人群，12个buff叠了4个‍♀️不过在这个阶段，通过生活干预，血糖可以逆转为正常，好好好，所以我真的要饮食+运动控糖养生了[老师好]

关于我血糖偏高的原因…虽然我平时一口奶茶一口饮料都不喝，蛋糕饼干薯片也吃得极少…但是…我爱吃高碳高油的主食啊哈哈哈哈螺蛳粉泡面新疆炒米粉，做五花肉和大猪蹄要放致死量的黄糖炒出美丽的糖色最后还要用蜂蜜出锅再配上诱人的大白米饭[舔屏]最近半年也没有运动彻底变为死肥宅生活方式[666]

所以过了25岁爱吃高碳食物平时不运动的自认为年轻健康的人（说的就是我本人），建议买个血糖仪测测，即使自己用不上了也可以给长辈用[老师好]文献表明10个人里就有4个人处于糖尿病前期，而50%的人到了糖尿病这一步都不知道自己病了，因为前期是没有症状的。

而敏锐的我[酷]英明神武的我（怕死的我），在吃完饭之后就猜测出血糖有点偏高了[酷]

看的参考文献：
糖尿病高危人群筛查及干预专家共识 [J] . 中华健康管理学杂志, 2022, 16(1) : 7-14. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20211111-00677.

美食篇
在首尔的那几天一直在到处吃吃喝喝。韩餐突破了我的想象，本来以为是甜味很重，估计不好吃，结果甜很少，辣很多，居然很合我的口味！吃的几餐饭就没有觉得踩雷的，顿顿可口。排名不分前后，想到什么说什么。
土豆泥脊骨汤辣辣的好好吃…特别是作为第一天来韩第一顿饭，可能我也超级饿，热乎乎的东西超级治愈，就是土豆不太软烂。里面的粉丝啥的好好吃。
参鸡汤。坐飞机过来的时候韩国大叔就推荐吃这个，去了以后馆子里好多中老年人在喝这个，有配人参酒，整个感觉很养生。汤味道很淡，鸡肉里面放了糯米，还有一些板栗红枣，越吃味道越浓。作为饿了一早上刚到釜山的第一顿，对胃十分友好。
面片汤。海鲜底汤，有一点点小海鲜在里面，配合泡菜吃也蛮舒服的，感觉适合当早饭。
BHC的炸鸡。不过不知道是不是没点对口味的原因，感觉起皮粉太甜了，甜口的炸鸡很难接受，不过肉质还可以，也不油腻，可惜这顿让我们等了太久，对它的印象打了折扣。
满足五香猪蹄。老远就闻到猪蹄味，很有名的一家猪蹄店，做的确实不错，不吃蒜的我居然尝试蘸大蒜汤，有点惊艳。
明洞那边某家黑猪肉烤肉。味道蛮香不过，烤肉有不香的吗！哈哈哈，尝试了芥末和青椒一起裹在生菜叶和紫苏叶里吃，好吃到开胃，需要继续吃第二顿。
辣鸡爪，于是第二顿又吃了辣鸡爪，味道也很好，点的0度辣度还是把江浙朋友辣哭（夸张手法），但是吃饭团和辣鸡爪真的好幸福，热乎乎的东西和碳水，天啊太幸福了口感。
韩式拉面。在一家很地道的韩式小店吃的，就在人家家里，需要脱鞋进民居，跪着或者盘腿坐着吃。其实就是农心辛拉面煮出来的，但是更辣更咸一些，一些韩剧女主体验。
海带汤。救命，我太爱海带汤了！本来就是汤达人（形容很爱喝汤）的我，这盆汤我几乎是喝到不剩…点的鲍鱼比目鱼海带汤，鲍鱼两大只，比目鱼是煎出来的很好吃，汤底浓浓的奶奶的，我爱到不行。
Brunch是在新南洞一家蛮有名的店吃的，有排队那种，店里做的东西都很好看，不过我吃不来西餐，培根面包一整个冰凉凉，我早上还是爱吃热的。中国胃，都别管了。
酱蟹！omg太好吃了（怎么会放到最后一个写），我是不太喜欢生腌的，但是这个味道太好了好鲜美。蟹黄很香，汤汁调的刚刚好一点也不咸，裹米饭和海苔吃的时候那种美味让我们一桌人瞠目结舌（别管又在乱用成语了）。人均三万韩币（一人一只）能吃到这么好的蟹，有感动到。