舌抵上腭，你可能一直都做错了！
本文转自慈诚之光
因为独特的身体构造，龟的舌头是一直抵着上颚的。这也让乌龟成为自然界唯一天生就「打通任督二脉」的生物，难怪民间形容它们长寿都说：千年王八万年龟。
中医学认为，人的督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。
如果能「舌抵上腭」，则任督二脉贯通形成一个「周天循环」，使全身气机血脉流通，从而祛病延年。
另外，舌抵上腭很容易产生津液，俗称"口水"，又称唾液、津液、金浆、琼浆、甘露水、玉液、玉泉、华池之水等，为脾肾所化，含有很多有益于人体健康长寿的物质。此时千万不要吐掉，而是缓缓吞下，既能滋补“后天之本”的脾胃，也能固护“先天之本”的肾脏。中医有句老话：留得一分津液，便有一分生机。
三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说：要想寿命延，朝朝服玉泉。
药王孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。
现今无论是传统的武术，还是中医的养生、道家的修炼，或者佛家的打坐，都非常重视舌抵上腭。
错误做法：很多人故意把舌头反卷，用舌尖抵住上腭的部位；有者甚至反卷九十度，死死抵住上腭，结果没几分钟就觉得嘴巴僵硬，紧张得很不舒服。
正确的做法是：口唇轻闭、牙齿扣拢，舌会自然地抵在上腭。舌宜直不宜卷，宜轻不宜重。简单说，就像口含着舌头，很多小宝宝天生就是这样，所以小孩子涶津长流。
如果做法正确，会出现轻微的眼球发胀、耳根发紧，并很快津液满口，并感清甜。此时将津液吮至舌根缓缓吞下，则如医家所言：
津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。#道医养生##丹道养生#
本文转自慈诚之光
因为独特的身体构造，龟的舌头是一直抵着上颚的。这也让乌龟成为自然界唯一天生就「打通任督二脉」的生物，难怪民间形容它们长寿都说：千年王八万年龟。
中医学认为，人的督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。
如果能「舌抵上腭」，则任督二脉贯通形成一个「周天循环」，使全身气机血脉流通，从而祛病延年。
另外，舌抵上腭很容易产生津液，俗称"口水"，又称唾液、津液、金浆、琼浆、甘露水、玉液、玉泉、华池之水等，为脾肾所化，含有很多有益于人体健康长寿的物质。此时千万不要吐掉，而是缓缓吞下，既能滋补“后天之本”的脾胃，也能固护“先天之本”的肾脏。中医有句老话：留得一分津液，便有一分生机。
三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说：要想寿命延，朝朝服玉泉。
药王孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。
现今无论是传统的武术，还是中医的养生、道家的修炼，或者佛家的打坐，都非常重视舌抵上腭。
错误做法：很多人故意把舌头反卷，用舌尖抵住上腭的部位；有者甚至反卷九十度，死死抵住上腭，结果没几分钟就觉得嘴巴僵硬，紧张得很不舒服。
正确的做法是：口唇轻闭、牙齿扣拢，舌会自然地抵在上腭。舌宜直不宜卷，宜轻不宜重。简单说，就像口含着舌头，很多小宝宝天生就是这样，所以小孩子涶津长流。
如果做法正确，会出现轻微的眼球发胀、耳根发紧，并很快津液满口，并感清甜。此时将津液吮至舌根缓缓吞下，则如医家所言：
津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。#道医养生##丹道养生#
道医妙招：封住“涌泉穴”，能自动打通十二经络，百病皆消
（岐伯有道）
一位养生者的亲身感悟：
涌泉：泉水奔涌而出
想了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。
“涌泉穴”在人的足底前三分之一中间处，在足底“人字沟”里。
涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。
在中医经络学中，“涌泉穴”是一个十分重要的穴位。
中医认为“涌泉穴”是我们人体生命的泉眼。
很多人知道这样一句话：“人老脚先老，治病先治脚。”而脚的正中心是涌泉。
肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。——由此可见，“涌泉穴”可谓集多个“重中之重”于一身。
中医认为“涌泉穴”有这样的功效：通关、开窍、安神、镇静；其主治病症有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、头顶痛，头晕、眼花、咽喉痛，舌干、失音，小便不利、大便难，小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等等。
为什么古人把这个在人体最低的位置的穴位叫做“涌泉”？——我们都知道，泉水是向上喷出的，叫做“泉水”。
我们都知道济南有七十二泉，那一个泉水都是从地下喷出地面的。
而在我们的足底，我们天天都在行走，即便是不行走，足底基本上也是向下的，除非我们有意地把足底朝上，否则，足底相对于我们的身体而言都是在最下面的，这样我们就可以想象——如果我们把这个穴位打开，那么，我们体内的经气是向下流出了；就好像老师告诉我们把病气从“涌泉穴”排出一样，这样，就不能称之为“泉”字了。
我们都知道，古人对于一个名字的运用是非常谨慎的，为什么要把这个人体最低位置的穴位叫“涌泉”呢？
向老天借了一点无形的土气，把“涌泉穴”封死上个月。
由于很多的原因，我患肺炎，由于开始在外面出门，加上自己的大意，没有去理会这个病。
因为以前从来都不把疾病当一回事，所谓病了，就是坚持三天不吃药，一般靠自己的抵抗能力，或者是十分相信自己的修行能力，相信自己的真气会把疾病赶走。
所以，这么多年以来，我都是这样面对疾病的。
一般来讲，都是在三天之内不药而愈的。
这次得病，我也是这样认为的，根本就没有把这个病当成一回事。
该做什么做什么，就是不吃药。
也许是天意吧，这次疾病并没有像我想象的那样很快地痊愈，而是变本加厉越来越厉害，加上在外面有些劳累，病情一天天地在加重中。
最后病情发展到每天咳嗽的不能睡觉了，而且全身疼痛，整个胸部疼得不敢咳嗽。
每次咳嗽的时候，首先要用双臂紧紧地夹住自己的胸部，然后再去咳嗽。
在夜深人静的时候，甚至能感觉到肺在呼吸是舒张收缩时与胸膜的接触分离的过程。
我知道我的胸膜已经发炎了。
这时，我才知道我的病已经不轻了，这时我才想起治疗了。
这时我已经回到家里，于是自己给自己开方子治疗，中西医一起来，用最低级的抗生素，然后配上中草药。
这样连续治疗了六天，症状减轻了。
我也就把药停下来。
我开始思考怎样找到自己体内的良药。
医院的医生都在劝我还要继续吃药，不能停药啊。
我都是笑笑，因为我知道自己的病情。
虽然症状缓解了，但是，每天的咳嗽咳痰还是很多，尤其自己的咽喉部就好像抹了辣椒面一样。
咽喉部稍有一点痰，马上就咳嗽不止，直到把那点痰咳嗽出来才能停止——我自己明白这是典型的“肾水不济”的现象。
当时肺气非常地虚弱，有的时候想用力把自己嘴里的痰吐出去，结果把痰吐到嘴边；根本不能如以前那样可以把一口痰吐到很远的地方。
该怎样治疗自己的这个病？该从哪里下手？
我慢慢地思考这个问题。
病情还是那样，没有进展，也没有加重。
上个周五，我在网上与一位同行聊天。
在聊天中，他谈起这些天他遇见一位行脚僧。
光着脚行走，而且，身体非常地健康。
他说他问过他行走的秘诀在哪里，那位行脚僧只是告诉走路时用脚后跟着地。
别的什么再也不说了。
他告诉我也可以让脚后跟着地走走看，也许能好。
说实在的，我根本不信这个话。
因为理论上讲不通的。
晚上我在散步的时候，又想起了这个话。
我在思考，既然行脚僧这样走自有他的秘密，这个秘密是不会轻易讲出来的。
这个秘密在哪里？我边走边思考。
我知道整个脚底只有一个穴位，那就是“涌泉穴”。
难道与这个“涌泉穴”有什么关系？
经过一段时间的常思，我豁然明白了。
上面我的疑问一个个地被我自己破解。
我也明白该怎样去治疗我的病了。
当晚我回到家里，向老天借了一点无形的土气，把“涌泉穴”封死。
结果效果很快就出来了，十分钟后，我的两只脚开始发热，是整个脚都发热，这股热气从脚部开始，顺着“三阴经”上行，接着又沿着“督脉”上行。
半小时后，整个腰部热乎乎的，十分的舒服。
接下来就是后背开始出汗，头部开始出汗，前胸出汗，我这才明白“涌泉”的意义，原来是当把“涌泉穴”封死后——足下的“一阳初起”，顺着经脉上行到前胸后背头部出汗了，这不是喷泉是什么？
要知道，我封死“涌泉穴”后，我没有处在静坐当中，就是在正常状态当中。
这个结果我还是没有完全确认。
因为，这也许是巧合——本来那几天的天气就闷热，也许是巧合。
第二天早晨，我就发现，我的痰少多了，咳嗽也轻多了。
当晚我还是按照自己所悟的去做，结果还是一样，阳气从足底开始上行，经过督脉到任脉，整个身体的是热乎乎的。
当阳气经过前胸后背头部的时候，还是出汗，出汗如泉涌。
第三天，我的病情几乎没有了，只是偶尔的咳嗽，痰非常地少。
晚上我还是按照这个方法进行。结果还阳气是那样运行。
这时我突然发现，我以前因骑摩托车引起的膝关节疼痛不疼了；而且在膝关节周围出现好几个大大的红点，稍微有一点痒。
我知道，这是把里面的病排出来的表现。
我以前的脚汗特别的厉害，即便是冬天也是很厉害的。
所以，我的鞋垫几乎需要一天一换。
而今天，发现这几天我的鞋垫没有换，自己拿出鞋垫一看，干干的，我的脚汗竟然也好了。
昨晚我还是这样做的，每晚拿出以前散步的时间，还是照常去散步，只是，借无形的土把“涌泉穴”封死去行走。
真是舒服极了！
封死“涌泉穴”，阳气从足底就发出来
我终于明白古人把这个穴位叫“涌泉”的用意了。
封死“涌泉穴”后，“泉水”才能在身体的上面喷出来，太妙了；封死“涌泉穴”，阳气从足底就发出来，这不正符合《震》卦的“一阳初起”的意义。
很多网友搞不懂怎样用无形的“土”封住“涌泉穴”，它的诀窍就是：走路时脚跟走路，这样走路时，为了维持平衡，人的脚趾会暗暗地翘起来——这样就能拉紧肌肉，无形中起到一个封住“涌泉穴”的作用。
还有一种方法是搓“涌泉穴”，可能有网友会问，搓涌泉穴为什么能够封住“涌泉穴”呢？——因为搓涌泉穴能够产生热量，而热是上升的，能够把阳气往上运行，从而封住“涌泉穴”。
记住只有把涌泉穴搓热，才能封住“涌泉穴”，搓得越热，封得越牢固，效果也越显著。
同理，艾灸或刮灸“涌泉穴”也是能起到封“涌泉穴”的作用。
北宋大文学家苏东坡不仅精通文理，也深谙养生之道，“搓擦脚心”是他每日必做的功课，所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。
据记载：有一次，苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印，在那里谈天说地、酌酒吟诗，不知不觉已过半夜，无法回城，只好下榻寺里歇宿。
在就寝前，苏东坡脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手擦右脚心。
睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀。想随观音去，家中有老婆，奈何！”
苏东坡搓完脚心，睁开双目笑着说：“东坡搓脚心，并非随观音。只为明双目，世事看分明。”
东坡居士所搓脚心正是“涌泉穴”的所在，他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病，所以日常总把它当做一门功课来做。
（岐伯有道）
一位养生者的亲身感悟：
涌泉：泉水奔涌而出
想了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。
“涌泉穴”在人的足底前三分之一中间处，在足底“人字沟”里。
涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。
在中医经络学中，“涌泉穴”是一个十分重要的穴位。
中医认为“涌泉穴”是我们人体生命的泉眼。
很多人知道这样一句话：“人老脚先老，治病先治脚。”而脚的正中心是涌泉。
肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。——由此可见，“涌泉穴”可谓集多个“重中之重”于一身。
中医认为“涌泉穴”有这样的功效：通关、开窍、安神、镇静；其主治病症有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、头顶痛，头晕、眼花、咽喉痛，舌干、失音，小便不利、大便难，小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等等。
为什么古人把这个在人体最低的位置的穴位叫做“涌泉”？——我们都知道，泉水是向上喷出的，叫做“泉水”。
我们都知道济南有七十二泉，那一个泉水都是从地下喷出地面的。
而在我们的足底，我们天天都在行走，即便是不行走，足底基本上也是向下的，除非我们有意地把足底朝上，否则，足底相对于我们的身体而言都是在最下面的，这样我们就可以想象——如果我们把这个穴位打开，那么，我们体内的经气是向下流出了；就好像老师告诉我们把病气从“涌泉穴”排出一样，这样，就不能称之为“泉”字了。
我们都知道，古人对于一个名字的运用是非常谨慎的，为什么要把这个人体最低位置的穴位叫“涌泉”呢？
向老天借了一点无形的土气，把“涌泉穴”封死上个月。
由于很多的原因，我患肺炎，由于开始在外面出门，加上自己的大意，没有去理会这个病。
因为以前从来都不把疾病当一回事，所谓病了，就是坚持三天不吃药，一般靠自己的抵抗能力，或者是十分相信自己的修行能力，相信自己的真气会把疾病赶走。
所以，这么多年以来，我都是这样面对疾病的。
一般来讲，都是在三天之内不药而愈的。
这次得病，我也是这样认为的，根本就没有把这个病当成一回事。
该做什么做什么，就是不吃药。
也许是天意吧，这次疾病并没有像我想象的那样很快地痊愈，而是变本加厉越来越厉害，加上在外面有些劳累，病情一天天地在加重中。
最后病情发展到每天咳嗽的不能睡觉了，而且全身疼痛，整个胸部疼得不敢咳嗽。
每次咳嗽的时候，首先要用双臂紧紧地夹住自己的胸部，然后再去咳嗽。
在夜深人静的时候，甚至能感觉到肺在呼吸是舒张收缩时与胸膜的接触分离的过程。
我知道我的胸膜已经发炎了。
这时，我才知道我的病已经不轻了，这时我才想起治疗了。
这时我已经回到家里，于是自己给自己开方子治疗，中西医一起来，用最低级的抗生素，然后配上中草药。
这样连续治疗了六天，症状减轻了。
我也就把药停下来。
我开始思考怎样找到自己体内的良药。
医院的医生都在劝我还要继续吃药，不能停药啊。
我都是笑笑，因为我知道自己的病情。
虽然症状缓解了，但是，每天的咳嗽咳痰还是很多，尤其自己的咽喉部就好像抹了辣椒面一样。
咽喉部稍有一点痰，马上就咳嗽不止，直到把那点痰咳嗽出来才能停止——我自己明白这是典型的“肾水不济”的现象。
当时肺气非常地虚弱，有的时候想用力把自己嘴里的痰吐出去，结果把痰吐到嘴边；根本不能如以前那样可以把一口痰吐到很远的地方。
该怎样治疗自己的这个病？该从哪里下手？
我慢慢地思考这个问题。
病情还是那样，没有进展，也没有加重。
上个周五，我在网上与一位同行聊天。
在聊天中，他谈起这些天他遇见一位行脚僧。
光着脚行走，而且，身体非常地健康。
他说他问过他行走的秘诀在哪里，那位行脚僧只是告诉走路时用脚后跟着地。
别的什么再也不说了。
他告诉我也可以让脚后跟着地走走看，也许能好。
说实在的，我根本不信这个话。
因为理论上讲不通的。
晚上我在散步的时候，又想起了这个话。
我在思考，既然行脚僧这样走自有他的秘密，这个秘密是不会轻易讲出来的。
这个秘密在哪里？我边走边思考。
我知道整个脚底只有一个穴位，那就是“涌泉穴”。
难道与这个“涌泉穴”有什么关系？
经过一段时间的常思，我豁然明白了。
上面我的疑问一个个地被我自己破解。
我也明白该怎样去治疗我的病了。
当晚我回到家里，向老天借了一点无形的土气，把“涌泉穴”封死。
结果效果很快就出来了，十分钟后，我的两只脚开始发热，是整个脚都发热，这股热气从脚部开始，顺着“三阴经”上行，接着又沿着“督脉”上行。
半小时后，整个腰部热乎乎的，十分的舒服。
接下来就是后背开始出汗，头部开始出汗，前胸出汗，我这才明白“涌泉”的意义，原来是当把“涌泉穴”封死后——足下的“一阳初起”，顺着经脉上行到前胸后背头部出汗了，这不是喷泉是什么？
要知道，我封死“涌泉穴”后，我没有处在静坐当中，就是在正常状态当中。
这个结果我还是没有完全确认。
因为，这也许是巧合——本来那几天的天气就闷热，也许是巧合。
第二天早晨，我就发现，我的痰少多了，咳嗽也轻多了。
当晚我还是按照自己所悟的去做，结果还是一样，阳气从足底开始上行，经过督脉到任脉，整个身体的是热乎乎的。
当阳气经过前胸后背头部的时候，还是出汗，出汗如泉涌。
第三天，我的病情几乎没有了，只是偶尔的咳嗽，痰非常地少。
晚上我还是按照这个方法进行。结果还阳气是那样运行。
这时我突然发现，我以前因骑摩托车引起的膝关节疼痛不疼了；而且在膝关节周围出现好几个大大的红点，稍微有一点痒。
我知道，这是把里面的病排出来的表现。
我以前的脚汗特别的厉害，即便是冬天也是很厉害的。
所以，我的鞋垫几乎需要一天一换。
而今天，发现这几天我的鞋垫没有换，自己拿出鞋垫一看，干干的，我的脚汗竟然也好了。
昨晚我还是这样做的，每晚拿出以前散步的时间，还是照常去散步，只是，借无形的土把“涌泉穴”封死去行走。
真是舒服极了！
封死“涌泉穴”，阳气从足底就发出来
我终于明白古人把这个穴位叫“涌泉”的用意了。
封死“涌泉穴”后，“泉水”才能在身体的上面喷出来，太妙了；封死“涌泉穴”，阳气从足底就发出来，这不正符合《震》卦的“一阳初起”的意义。
很多网友搞不懂怎样用无形的“土”封住“涌泉穴”，它的诀窍就是：走路时脚跟走路，这样走路时，为了维持平衡，人的脚趾会暗暗地翘起来——这样就能拉紧肌肉，无形中起到一个封住“涌泉穴”的作用。
还有一种方法是搓“涌泉穴”，可能有网友会问，搓涌泉穴为什么能够封住“涌泉穴”呢？——因为搓涌泉穴能够产生热量，而热是上升的，能够把阳气往上运行，从而封住“涌泉穴”。
记住只有把涌泉穴搓热，才能封住“涌泉穴”，搓得越热，封得越牢固，效果也越显著。
同理，艾灸或刮灸“涌泉穴”也是能起到封“涌泉穴”的作用。
北宋大文学家苏东坡不仅精通文理，也深谙养生之道，“搓擦脚心”是他每日必做的功课，所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。
据记载：有一次，苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印，在那里谈天说地、酌酒吟诗，不知不觉已过半夜，无法回城，只好下榻寺里歇宿。
在就寝前，苏东坡脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手擦右脚心。
睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀。想随观音去，家中有老婆，奈何！”
苏东坡搓完脚心，睁开双目笑着说：“东坡搓脚心，并非随观音。只为明双目，世事看分明。”
东坡居士所搓脚心正是“涌泉穴”的所在，他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病，所以日常总把它当做一门功课来做。
#道医小儿推拿[超话]##中医儿科杨晓# 为什么孩子上幼儿园更容易生病呢
经常有家长说，孩子没上幼儿园前很少生病，一去幼儿园就三天两头的生病。
《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干”。
中医认为肾为先天之本，脾为后天之本。内伤脾胃，百病由生。一定是身体的正气较弱，所以孩子才动不动就生病。
幼儿园午餐丰盛，鸡腿，红烧肉，大虾，牛羊肉等肥甘厚腻的食物多，食物种类杂，不好消化，都会加重脾胃的负担，削弱孩子的正气。#小儿推拿杨晓#
家庭对孩子的过度关注，过度宠爱，孩子缺乏独立自由的活动空间，情志不畅，削弱孩子的正气，适应幼儿园生活的难度大，就更容易生病。
小儿推拿手护孩子健康快乐成长！ https://t.cn/z8AHh9H
经常有家长说，孩子没上幼儿园前很少生病，一去幼儿园就三天两头的生病。
《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干”。
中医认为肾为先天之本，脾为后天之本。内伤脾胃，百病由生。一定是身体的正气较弱，所以孩子才动不动就生病。
幼儿园午餐丰盛，鸡腿，红烧肉，大虾，牛羊肉等肥甘厚腻的食物多，食物种类杂，不好消化，都会加重脾胃的负担，削弱孩子的正气。#小儿推拿杨晓#
家庭对孩子的过度关注，过度宠爱，孩子缺乏独立自由的活动空间，情志不畅，削弱孩子的正气，适应幼儿园生活的难度大，就更容易生病。
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