牢记3条祛湿方，助排湿更养生
夏季在中医上来讲是湿热，特别容易湿气与邪气结合形成湿邪，导致身体出现各种各样的问题，今天来教你养生食疗方，让你吃出湿气，吃出健康。
湿气是什么？
湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
夏季炎热，水汽蒸腾，这属于天的湿，如果居住在潮湿的地方，比如靠近江河湖海，这是地的湿，而夏季饮食不节，过食生冷，水湿内停，是人的湿，天与地的湿气伤人，多为外湿，而饮食所伤，多为内湿，俗话说，千寒易去，一湿难除，湿邪之气，最为伤人。
如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂,
⑦腰酸关节疼痛,
⑧胸口闷
⑨黑眼圈,
⑩睡觉打呼噜,
⑪头晕没精神,特别疲劳
⑫阴部潮湿,
⑬阴囊潮湿
⑭对房事不感兴趣,
⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,
⑯白带有异味，瘙痒,
⑰皮肤油腻，起湿疹等等
满足以上3~5条，说明你的体内就会有湿气了
食疗祛湿
食疗祛湿主要是通过食物达到排湿袪湿的效果。我们可以在日常生活中多吃一些可以袪湿的饮食。适合食疗袪湿的食物通常有白术、陈皮、山药、茯苓、黄芪等。
白术陈皮水
材料：白术10克、陈皮5克
功效：白术健脾益气，燥湿利水。陈皮理气健脾，燥湿化痰之功效。
注意：此款药膳具有补益作用，阴虚燥热的慎用。
白术黄芪茶
材料：白术10克、黄芪30克用开水泡之当茶饮。
功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差的人群。
白术茯苓山药汤
材料：白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。
功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。
人体袪湿是一个综合的过程，需要标本兼治。在日常生活中，我们一方面要避免长期生活在潮湿的环境，同时，又要注意饮食，加强身体的锻炼，只有把这些方面结合起来，才能做到袪湿的标本兼治，让身体保持长久的健康。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生#养生超话
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夏季炎热，水汽蒸腾，这属于天的湿，如果居住在潮湿的地方，比如靠近江河湖海，这是地的湿，而夏季饮食不节，过食生冷，水湿内停，是人的湿，天与地的湿气伤人，多为外湿，而饮食所伤，多为内湿，俗话说，千寒易去，一湿难除，湿邪之气，最为伤人。
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①大便不成形，溏稀或者便秘
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⑥浮肿，眼袋下垂,
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⑩睡觉打呼噜,
⑪头晕没精神,特别疲劳
⑫阴部潮湿,
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⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,
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白术陈皮水
材料：白术10克、陈皮5克
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注意：此款药膳具有补益作用，阴虚燥热的慎用。
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材料：白术10克、黄芪30克用开水泡之当茶饮。
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材料：白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。
功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。
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1、苏博基因铜陵市中心医院亲子鉴定中心采样点
机构地址：广东省铜陵市外马路114号
2、苏博基因铜陵市中医医院亲子鉴定采样中心
机构地址：铜陵市新兴路11号
3、苏博基因铜陵市第二人民医院亲子鉴定采样中心
机构地址：广东省铜陵市金平区外马路28号
4、苏博基因铜陵市第四人民医院亲子鉴定采样中心
机构地址：广东省铜陵市金湖路50号亲子鉴定多少钱
亲子鉴定常规价格是2000元到5000元。不同用途的亲子鉴定收费有差别，根据用途类型，亲子鉴定氛围司法亲子鉴定以及个人隐私亲子鉴定（无创胎儿亲子鉴定属于特殊的个人隐私亲子鉴定）：
司法亲子鉴定费用是2400元到3600元。常见的司法亲子鉴定有上户口亲子鉴定、升学亲子鉴定、打官司亲子鉴定等，鉴定机构对报告负责。
个人隐私亲子鉴定费用是2000元到2400元。个人隐私亲子鉴定通常是个人委托、在不想被其他人知晓的情况下做，鉴定机构对鉴定样本负责。
无创胎儿亲子鉴定费用是4500元到5000元。无创胎儿亲子鉴定属于特殊类型的个人隐私亲子鉴定，是在孩子还未出生、孕期已满6周的情况下，提前知晓孩子是否为亲生用。正规亲子鉴定机构必须满足以下要求：
1.亲子鉴定中心必须具备认证许可证的相关资质，即营业执照；2.亲子鉴定中心法医工作人员必须具备工作资格证书和证书；3.必须有独立的实验室，机构设备和仪器必须符合亲子鉴定的要求。在登记户籍的时候如果无法提供国家统一的医学出生证明或者原出生证明父母信息有误的，必须要先做司法亲子鉴定，然后凭借鉴定结果为“支持”生物学亲子关系的肯定鉴定意见书才可以补办合法有效的医学出生证明，或者直接在当地公安部门直接上户口。上户口亲子鉴定，也就需要做做司法亲子鉴定。然后凭借鉴定报告为“支持”生物学亲子关系的肯定鉴定意见书才可以补办合法有效的医学出生证明，或者直接在当地公安部门直接上户口。铜陵[鼓掌]
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个人隐私亲子鉴定费用是2000元到2400元。个人隐私亲子鉴定通常是个人委托、在不想被其他人知晓的情况下做，鉴定机构对鉴定样本负责。
无创胎儿亲子鉴定费用是4500元到5000元。无创胎儿亲子鉴定属于特殊类型的个人隐私亲子鉴定，是在孩子还未出生、孕期已满6周的情况下，提前知晓孩子是否为亲生用。正规亲子鉴定机构必须满足以下要求：
1.亲子鉴定中心必须具备认证许可证的相关资质，即营业执照；2.亲子鉴定中心法医工作人员必须具备工作资格证书和证书；3.必须有独立的实验室，机构设备和仪器必须符合亲子鉴定的要求。在登记户籍的时候如果无法提供国家统一的医学出生证明或者原出生证明父母信息有误的，必须要先做司法亲子鉴定，然后凭借鉴定结果为“支持”生物学亲子关系的肯定鉴定意见书才可以补办合法有效的医学出生证明，或者直接在当地公安部门直接上户口。上户口亲子鉴定，也就需要做做司法亲子鉴定。然后凭借鉴定报告为“支持”生物学亲子关系的肯定鉴定意见书才可以补办合法有效的医学出生证明，或者直接在当地公安部门直接上户口。铜陵[鼓掌]
真正的神医超乎想象，透露出中医大智慧
原作者：南怀瑾
第一位医生姓矫的告诉季梁，“汝寒温不节，虚实失度，病由饥饱色欲，精虑烦散，非天非鬼，虽渐，可攻也”，这是医学的道理哦，一点也没有错。这位姓矫的医生说“汝寒温不节"，是指气候的变化，暑湿寒热，有冷有热的天气，这是属于外界，所以有寒温不调和现象。人有七情六欲，思想、知觉与感觉随时随地可以使人生病。……
一般人讲卫生是西方的文化观念，中国人讲养生，养生就是修道。要想懂得养生，第一先懂得这两句话，寒温要晓得节制。譬如冷气，像昨天这个同学跟着我做事，我说打开冷气吧！他说不要啦，老师你不是讲流一点汗舒服一点吗？我说对啊，可是现在你一流汗，昏了头就不能做事了。我说打开最弱的，两个钟头以后关了就够了。他照我的办法，蛮好，凉快一下就好了嘛，何必一定要冷得非穿毛衣不可，那就是“不节"，不晓得节制；那就叫做“失度"，不晓得调整，就会致病。
还有饥饱，是肠胃问题，譬如感冒分两种，一是细菌性传染，一是受气候风寒暑湿影响来的，不能用一样的药。“饥饱”两个字代表了消化系统，消化系统绝对健康的，细菌进来就杀死了，也把它消化了，所以说“病由饥饱”。还有一个很重要，性行为的关系，“色欲”来的，这个是非常非常重要，很多人生病都是这个问题来的，自己还不知道，医生也不好意思问，问也不会老实讲。据我所知，人十分之九死在这个色欲上面，十分之零点五死在消化系统上面。所以“病由饥饱色欲”。还有“精虑烦散”，人因为有痛苦有烦恼才生病。
你看这个医生看病第一等的高明，那真的是医生，“非天非鬼”，并不是什么被鬼迷了，或是上帝菩萨使你病，没有，都是自己的寒温虚实问题，或由饥饱、色欲、精虑烦散来的。
所以这个医生判断季梁，“非天非鬼，虽渐，可攻也”，他说你虽然到了最后的关头，但是还有希望，可以用药攻，就是把里面的病打出去，这个在中医的名称就叫攻。不管中医西医，只有三条路，汗、吐、泻。不是发汗就是呕吐，把它吐出来，再不然从大小便把病气排泄掉，这是攻的道理。
季梁这个生病的本人，有道之士，一听，“季梁曰：众医也”，就说他这个医生是一般的好医生。反过来说，坏医生就是庸医了，庸医杀人不用刀，开方子一定都照医学的道理来开，但是他把人医死了自己还不知道。所以中国医药的哲学，学医的人要第一等智慧，中医的道理，“医者意也”，就是要思想。所以季梁批评这第一个医生是“众医也”，就是个医生，“亟屏之"，吩咐家里的人赶快送路费，请他走路，我不需要吃药。第一个医生去了，第二个医生俞氏来了。
“俞氏曰：汝始则胎气不足”，第二个医生理论不同，进一步了，告诉季梁，你啊身体天生衰弱，你从生下来胎气不足，就是不足月而生。有人七个月生、八个月生，九个月生的也有，有些人会到十个月生，还有十二个月生的。胎气的问题，多半是不足月生。有些人月数也够，生下来非常衰弱，因为母亲怀孕时补药吃多了，饮食补得太多时，胎儿变成衰弱了。很多穷人家的小孩生下来，母亲也没有营养，反而身体特别好，那奇怪得很；很多富贵人家的孩子被父母糟蹋了，拼命补啊，补啊，那会补死的，所以造成胎气不足，这也是一种原因。
譬如几十年前有个医生，一看病常说是胎毒，吓死人。他说每一个人生下来都有胎毒，这个印象我很深刻，非常有理。婴儿脐带一剪，马上要靠口鼻呼吸，嘴里一堆黑的胎毒，没有挖干净，开口一哭就咽下去了。到了中年以后，胎毒走到哪一部分，哪一部分就有病。现在我问妇产科的护士，有些很注意挖了，有些马马虎虎，特别是年轻的护士，不注意的时候，抠了一点点，大部分吞下去，这就是胎毒的形成。俞氏医生说，你先天胎气已经不足了，“乳湩有余”，靠后天营养维持生命，但是营养太过了，把身体搞坏了。他说你的病啊，“病非一朝一夕之故”，生病的原因，不是一天两天造成的，“其所由来渐矣”，来源已经很久了，“弗可已也”，据我的判断，无药可救。第一个医生说可以下药，这个医生说没有药可救，快要死了。季梁一听过，“良医也”，好医生，比“众医”高明了，“且食之”，招待他吃饭，吃了饭不要他下药，就请他走吧！
第三个医生再来看，“卢氏曰：汝疾不由天，亦不由人，亦不由鬼，禀生受形，既有制之者矣，亦有知之者矣，药石其如汝何”。这第三个医生来看了，他说你的病啊，不是上帝给你的，不是菩萨给你的，也不是因为人，也不是因为鬼。一个人既然生下来，有了这个形体，寿命自然有一定的时间，自然有个确定的力量。有人懂得这个道理，所以不与自然抗衡，不抗拒。他说你这个病，你自己也懂，到了某一种情况，吃药啊、针灸啊，这些都没有用了。
换句话说，有人一辈子生病，但是带病延年，这就是中国的哲学道理，可怜兮兮的反而活得很长。有些人身体壮壮的，好像生命很壮实，突然就死去了，有时候身体越壮死得越快。所以我常常告诉同学们，你去研究研究《神仙传》、《高僧传》，每一个修成神仙的，小的时候都是多病。
我小的时候，从六岁到十二岁，没有吃过饭，药当成饭吃的。所以说我过去所有的病都生完了，伤寒、麻疹、天花啦，我都生过，其实我一辈子都多病。现在你们看我身体比你们都好，但是我一天到晚都在药中，因为多病嘛，就小心了。你们以为自己身体好得很啊，肚子一大坨，胖胖的，都是油，算不定哪一天就崩溃，真的哦！很严重，这是生命的道理。“药石其如汝何”，卢氏医生说到那个时候，药物对你也没有办法了。
这个人讲的跟前面两个都不同，等于宣告死亡了。季梁一听，说“神医也”，这个是神医，“重贶遣之”，好好送一笔礼金给他。第一个医生讲得都对，赶走了；第二个医生讲的比较严重了，就请他吃饭，才送走；第三个医生等于说，你快要死了，他反而送红包，送他走。很怪吧！
“俄而季梁之疾自瘳”，这一下他的病自己好了。这是人生哲学道理，因此你们学社会心理学的、学教育学的，都要注意这一段了。
——南怀瑾先生《列子臆说》。#道医养生##中医养生#
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原作者：南怀瑾
第一位医生姓矫的告诉季梁，“汝寒温不节，虚实失度，病由饥饱色欲，精虑烦散，非天非鬼，虽渐，可攻也”，这是医学的道理哦，一点也没有错。这位姓矫的医生说“汝寒温不节"，是指气候的变化，暑湿寒热，有冷有热的天气，这是属于外界，所以有寒温不调和现象。人有七情六欲，思想、知觉与感觉随时随地可以使人生病。……
一般人讲卫生是西方的文化观念，中国人讲养生，养生就是修道。要想懂得养生，第一先懂得这两句话，寒温要晓得节制。譬如冷气，像昨天这个同学跟着我做事，我说打开冷气吧！他说不要啦，老师你不是讲流一点汗舒服一点吗？我说对啊，可是现在你一流汗，昏了头就不能做事了。我说打开最弱的，两个钟头以后关了就够了。他照我的办法，蛮好，凉快一下就好了嘛，何必一定要冷得非穿毛衣不可，那就是“不节"，不晓得节制；那就叫做“失度"，不晓得调整，就会致病。
还有饥饱，是肠胃问题，譬如感冒分两种，一是细菌性传染，一是受气候风寒暑湿影响来的，不能用一样的药。“饥饱”两个字代表了消化系统，消化系统绝对健康的，细菌进来就杀死了，也把它消化了，所以说“病由饥饱”。还有一个很重要，性行为的关系，“色欲”来的，这个是非常非常重要，很多人生病都是这个问题来的，自己还不知道，医生也不好意思问，问也不会老实讲。据我所知，人十分之九死在这个色欲上面，十分之零点五死在消化系统上面。所以“病由饥饱色欲”。还有“精虑烦散”，人因为有痛苦有烦恼才生病。
你看这个医生看病第一等的高明，那真的是医生，“非天非鬼”，并不是什么被鬼迷了，或是上帝菩萨使你病，没有，都是自己的寒温虚实问题，或由饥饱、色欲、精虑烦散来的。
所以这个医生判断季梁，“非天非鬼，虽渐，可攻也”，他说你虽然到了最后的关头，但是还有希望，可以用药攻，就是把里面的病打出去，这个在中医的名称就叫攻。不管中医西医，只有三条路，汗、吐、泻。不是发汗就是呕吐，把它吐出来，再不然从大小便把病气排泄掉，这是攻的道理。
季梁这个生病的本人，有道之士，一听，“季梁曰：众医也”，就说他这个医生是一般的好医生。反过来说，坏医生就是庸医了，庸医杀人不用刀，开方子一定都照医学的道理来开，但是他把人医死了自己还不知道。所以中国医药的哲学，学医的人要第一等智慧，中医的道理，“医者意也”，就是要思想。所以季梁批评这第一个医生是“众医也”，就是个医生，“亟屏之"，吩咐家里的人赶快送路费，请他走路，我不需要吃药。第一个医生去了，第二个医生俞氏来了。
“俞氏曰：汝始则胎气不足”，第二个医生理论不同，进一步了，告诉季梁，你啊身体天生衰弱，你从生下来胎气不足，就是不足月而生。有人七个月生、八个月生，九个月生的也有，有些人会到十个月生，还有十二个月生的。胎气的问题，多半是不足月生。有些人月数也够，生下来非常衰弱，因为母亲怀孕时补药吃多了，饮食补得太多时，胎儿变成衰弱了。很多穷人家的小孩生下来，母亲也没有营养，反而身体特别好，那奇怪得很；很多富贵人家的孩子被父母糟蹋了，拼命补啊，补啊，那会补死的，所以造成胎气不足，这也是一种原因。
譬如几十年前有个医生，一看病常说是胎毒，吓死人。他说每一个人生下来都有胎毒，这个印象我很深刻，非常有理。婴儿脐带一剪，马上要靠口鼻呼吸，嘴里一堆黑的胎毒，没有挖干净，开口一哭就咽下去了。到了中年以后，胎毒走到哪一部分，哪一部分就有病。现在我问妇产科的护士，有些很注意挖了，有些马马虎虎，特别是年轻的护士，不注意的时候，抠了一点点，大部分吞下去，这就是胎毒的形成。俞氏医生说，你先天胎气已经不足了，“乳湩有余”，靠后天营养维持生命，但是营养太过了，把身体搞坏了。他说你的病啊，“病非一朝一夕之故”，生病的原因，不是一天两天造成的，“其所由来渐矣”，来源已经很久了，“弗可已也”，据我的判断，无药可救。第一个医生说可以下药，这个医生说没有药可救，快要死了。季梁一听过，“良医也”，好医生，比“众医”高明了，“且食之”，招待他吃饭，吃了饭不要他下药，就请他走吧！
第三个医生再来看，“卢氏曰：汝疾不由天，亦不由人，亦不由鬼，禀生受形，既有制之者矣，亦有知之者矣，药石其如汝何”。这第三个医生来看了，他说你的病啊，不是上帝给你的，不是菩萨给你的，也不是因为人，也不是因为鬼。一个人既然生下来，有了这个形体，寿命自然有一定的时间，自然有个确定的力量。有人懂得这个道理，所以不与自然抗衡，不抗拒。他说你这个病，你自己也懂，到了某一种情况，吃药啊、针灸啊，这些都没有用了。
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我小的时候，从六岁到十二岁，没有吃过饭，药当成饭吃的。所以说我过去所有的病都生完了，伤寒、麻疹、天花啦，我都生过，其实我一辈子都多病。现在你们看我身体比你们都好，但是我一天到晚都在药中，因为多病嘛，就小心了。你们以为自己身体好得很啊，肚子一大坨，胖胖的，都是油，算不定哪一天就崩溃，真的哦！很严重，这是生命的道理。“药石其如汝何”，卢氏医生说到那个时候，药物对你也没有办法了。
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