【健康吃肉，记住这4点】
01
少红多白
肉类的选择可以以白肉为主，如鸡肉、鱼肉等，猪牛羊等红肉要尽量少吃，红肉内有较高的饱和脂肪酸，摄入过量容易威胁健康，建议每日红肉摄入量控制在50g以内。红肉的选择上，猪肉的脂肪含量最高，牛肉最低，即便是瘦肉，猪肉的脂肪含量也最高，在选择红肉上，牛肉比猪肉更适合大家哦，而且牛肉含有的蛋白质高于猪肉，平时多吃些牛肉对增强体质很有帮助。
像鱼肉、鸡肉、鸭肉，这些都属于白肉范畴，白肉的脂肪含量远低于红肉，蛋白质含量更高，且更利于人体吸收，所以相比较红肉来说，白肉更适合中老年人日常食用。
尤其是白肉中的鱼肉，含有丰富的不饱和脂肪酸，这对血脂的控制是有帮助的，对于三高患者、中老年朋友来说，如果想吃肉，多吃些鱼肉，没有负担，还更营养。
02
少吃加工肉
加工肉是世卫组织列的一类致癌物，其内里有大量的亚硝酸盐成分，长期摄入对健康不利，生活中常见的火腿、培根、香肠、腊肉等，均属于加工肉的范畴。要控制摄入量。
03
注意方式
在烹饪肉类时，尽量选择炖煮等清淡的方式，不要高温爆炒、油炸，这些高热量的烹饪方式不仅容易让肉类的营养损失，还会产生一些其他对健康不利的物质。
对于中老年人来说，慢炖或者蒸煮出来的肉类，更鲜嫩，更容易咀嚼和吸收。
另外，还有研究表明，经过炖煮的肉类，脂肪含量和胆固醇含量会减，减少的成分都融进汤里，所以要少喝这种浓汤，可以多吃炖煮后的肉。
04
加点配菜
吃肉的同时，可适当增加蔬菜、蘑菇等食物的谁让，这些食物内有丰富的膳食纤维，可帮助抑制身体对于脂肪的吸收，还能提高肉类的风味。
01
少红多白
肉类的选择可以以白肉为主，如鸡肉、鱼肉等，猪牛羊等红肉要尽量少吃，红肉内有较高的饱和脂肪酸，摄入过量容易威胁健康，建议每日红肉摄入量控制在50g以内。红肉的选择上，猪肉的脂肪含量最高，牛肉最低，即便是瘦肉，猪肉的脂肪含量也最高，在选择红肉上，牛肉比猪肉更适合大家哦，而且牛肉含有的蛋白质高于猪肉，平时多吃些牛肉对增强体质很有帮助。
像鱼肉、鸡肉、鸭肉，这些都属于白肉范畴，白肉的脂肪含量远低于红肉，蛋白质含量更高，且更利于人体吸收，所以相比较红肉来说，白肉更适合中老年人日常食用。
尤其是白肉中的鱼肉，含有丰富的不饱和脂肪酸，这对血脂的控制是有帮助的，对于三高患者、中老年朋友来说，如果想吃肉，多吃些鱼肉，没有负担，还更营养。
02
少吃加工肉
加工肉是世卫组织列的一类致癌物，其内里有大量的亚硝酸盐成分，长期摄入对健康不利，生活中常见的火腿、培根、香肠、腊肉等，均属于加工肉的范畴。要控制摄入量。
03
注意方式
在烹饪肉类时，尽量选择炖煮等清淡的方式，不要高温爆炒、油炸，这些高热量的烹饪方式不仅容易让肉类的营养损失，还会产生一些其他对健康不利的物质。
对于中老年人来说，慢炖或者蒸煮出来的肉类，更鲜嫩，更容易咀嚼和吸收。
另外，还有研究表明，经过炖煮的肉类，脂肪含量和胆固醇含量会减，减少的成分都融进汤里，所以要少喝这种浓汤，可以多吃炖煮后的肉。
04
加点配菜
吃肉的同时，可适当增加蔬菜、蘑菇等食物的谁让，这些食物内有丰富的膳食纤维，可帮助抑制身体对于脂肪的吸收，还能提高肉类的风味。
假期最后一天，宅家。
#2024在读# 爱师乐•沛克《忧伤的时候，到厨房去》
看书名以为是治愈系，没想到是现实向。
作家平行推进三个故事，制作舒芙蕾是三个故事仅有的交集。
莉莉娅，移居美国的菲律宾女性，为了家庭放弃了自己的梦想，丈夫病倒，一度她在厨房中得到慰藉，但是当她得知丈夫从未爱过她甚至欺骗她的真相，她再也无心沉浸于烹饪，对厨房的放弃似乎寓意着她对生活的彻底失望，某一天清晨在厨房中猝然离世；
法国人马可失去爱妻，在厨房中重新建立了与外界的联系，这是这本书中唯一令人欣慰的故事；
菲尔达生活在伊斯坦布尔，很有烹饪的天赋，却从来得不到母亲的赞扬，母亲摔伤继而患上痴呆症，在疯狂的呓语中，她慢慢地拼凑未曾触摸过的真相，在偶尔的清醒时光，母亲表达了对她的歉疚后服药弃世，难以言喻的复杂情感包围了她。
很真实，叙述得很平静。
本书原名《舒芙蕾》，是一种隐喻，作家想表达的主题蕴含于此，中译本的书名没有原名好。
#2024在读# 爱师乐•沛克《忧伤的时候，到厨房去》
看书名以为是治愈系，没想到是现实向。
作家平行推进三个故事，制作舒芙蕾是三个故事仅有的交集。
莉莉娅，移居美国的菲律宾女性，为了家庭放弃了自己的梦想，丈夫病倒，一度她在厨房中得到慰藉，但是当她得知丈夫从未爱过她甚至欺骗她的真相，她再也无心沉浸于烹饪，对厨房的放弃似乎寓意着她对生活的彻底失望，某一天清晨在厨房中猝然离世；
法国人马可失去爱妻，在厨房中重新建立了与外界的联系，这是这本书中唯一令人欣慰的故事；
菲尔达生活在伊斯坦布尔，很有烹饪的天赋，却从来得不到母亲的赞扬，母亲摔伤继而患上痴呆症，在疯狂的呓语中，她慢慢地拼凑未曾触摸过的真相，在偶尔的清醒时光，母亲表达了对她的歉疚后服药弃世，难以言喻的复杂情感包围了她。
很真实，叙述得很平静。
本书原名《舒芙蕾》，是一种隐喻，作家想表达的主题蕴含于此，中译本的书名没有原名好。
厨房在哪个方位吉利？你知道吗？
“民以食为天”，吃饭，是每天的大事，而厨房作为烹饪食物之地，自然不能疏忽，影响着人们的身体健康。
并且，在堪舆学中，厨房为家中财库，一旦出现问题，也不利家人的财运发展。今天世德就来给大家讲一讲，厨房在家中哪个方位最吉利？能让家人衣食无忧，财运亨通呢？
一.厨房位置选择
吉利方位：东方或东南方。
厨房五行属火，而东方和东南方属木。根据五行相生的理论，木能生火，因此将厨房设置在这两个方位，能够促进家庭的食禄和财运。
此外，这两个方位的阳光充足，有利于保持厨房的干燥和卫生，同时也有助于空气流通，排出油烟，保持室内空气质量。
不利方位：正南方、正西方、西北方和房屋中心。
正南方五行属火，如果厨房设在此方位，就会火上加火，导致家中火气过旺，家人情绪暴躁，经常发生争吵矛盾。
正西方五行属金，火克金，容易导致家庭不和，尤其是不利夫妻和睦。
西北方为乾卦，乾为天，代表着家中男主人，同样五行属金，会影响男主人的事业发展和健康。
房屋中心，如同人体的心脏一般重要，要保持干净整洁，宽敞明亮，不宜设置任何功能区域。若是将厨房设置在此，不仅会导致油烟之气污染家中环境，家人身体健康不佳，而且还会使得家人钱财损耗严重。
二.厨房装修讲究
当厨房的方位没有任何问题的时候，还要注意厨房的内部装修，尤其是下面这几点：
红色过多：上面讲了厨房五行属火，若是再使用五行属火的红色来进行大面积的装饰，就会导致火气旺盛，不利家庭和睦。并且，人长期待在红色的环境中，也会感到烦躁不安，影响身心健康。
因此，建议厨房内的颜色宜浅色，如白色、淡黄色等。
水火对冲：这里的水火对冲，主要指厨房内的水槽和炉灶，如果这两个相邻或是相对，都是非常不利的，容易引发家庭不和。同时，在使用过程中，也会增加厨房的安全隐患。
所以，要保证水槽和炉灶之间有一定的距离才好。
炉灶靠空：如果家中的炉灶靠空或是靠窗，都是非常不建议的，这样代表着家人无依无靠，遇到困难，也得不到他人相助，日子过得非常艰难。因此，建议炉灶要背靠实墙摆放。
三僚真君堂传承弟子班课程
开课时间：2024年7月18日-2024年8月6日（20天）
授课方式：理论与实践结合，讲解三僚风水形，理，法，课及实战经验分享。
课程收获：
理论与实践相结合，深入三僚核心秘法体系完整，强化阴宅、阳宅整套实践教学，掌握杨公地理形峦辨析与断验，掌握三僚地理阴、阳两宅裁剪法作法，掌握三僚风水核心理气秘笈等等
按照三僚传统礼仪，举行拜师礼仪，成为麒麟堂弟子，入三僚杨公风水传承人弟子名号，驻入非物质文化遗产三僚大通书。
“民以食为天”，吃饭，是每天的大事，而厨房作为烹饪食物之地，自然不能疏忽，影响着人们的身体健康。
并且，在堪舆学中，厨房为家中财库，一旦出现问题，也不利家人的财运发展。今天世德就来给大家讲一讲，厨房在家中哪个方位最吉利？能让家人衣食无忧，财运亨通呢？
一.厨房位置选择
吉利方位：东方或东南方。
厨房五行属火，而东方和东南方属木。根据五行相生的理论，木能生火，因此将厨房设置在这两个方位，能够促进家庭的食禄和财运。
此外，这两个方位的阳光充足，有利于保持厨房的干燥和卫生，同时也有助于空气流通，排出油烟，保持室内空气质量。
不利方位：正南方、正西方、西北方和房屋中心。
正南方五行属火，如果厨房设在此方位，就会火上加火，导致家中火气过旺，家人情绪暴躁，经常发生争吵矛盾。
正西方五行属金，火克金，容易导致家庭不和，尤其是不利夫妻和睦。
西北方为乾卦，乾为天，代表着家中男主人，同样五行属金，会影响男主人的事业发展和健康。
房屋中心，如同人体的心脏一般重要，要保持干净整洁，宽敞明亮，不宜设置任何功能区域。若是将厨房设置在此，不仅会导致油烟之气污染家中环境，家人身体健康不佳，而且还会使得家人钱财损耗严重。
二.厨房装修讲究
当厨房的方位没有任何问题的时候，还要注意厨房的内部装修，尤其是下面这几点：
红色过多：上面讲了厨房五行属火，若是再使用五行属火的红色来进行大面积的装饰，就会导致火气旺盛，不利家庭和睦。并且，人长期待在红色的环境中，也会感到烦躁不安，影响身心健康。
因此，建议厨房内的颜色宜浅色，如白色、淡黄色等。
水火对冲：这里的水火对冲，主要指厨房内的水槽和炉灶，如果这两个相邻或是相对，都是非常不利的，容易引发家庭不和。同时，在使用过程中，也会增加厨房的安全隐患。
所以，要保证水槽和炉灶之间有一定的距离才好。
炉灶靠空：如果家中的炉灶靠空或是靠窗，都是非常不建议的，这样代表着家人无依无靠，遇到困难，也得不到他人相助，日子过得非常艰难。因此，建议炉灶要背靠实墙摆放。
三僚真君堂传承弟子班课程
开课时间：2024年7月18日-2024年8月6日（20天）
授课方式：理论与实践结合，讲解三僚风水形，理，法，课及实战经验分享。
课程收获：
理论与实践相结合，深入三僚核心秘法体系完整，强化阴宅、阳宅整套实践教学，掌握杨公地理形峦辨析与断验，掌握三僚地理阴、阳两宅裁剪法作法，掌握三僚风水核心理气秘笈等等
按照三僚传统礼仪，举行拜师礼仪，成为麒麟堂弟子，入三僚杨公风水传承人弟子名号，驻入非物质文化遗产三僚大通书。
✋热门推荐