腰椎间盘突出,答案就在你的身体内!
出现腰突,不管是腰两侧疼、还是下肢放射性疼痛、麻木,不要听说能止痛,就都去尝试,病理病机都分不清楚,搞不清主次,止痛不治病。中医有一个说法,不同的腰突调理顺序不一样。
中医认为,腰突与脾胃是密不可分的,一个体弱之人,什么风邪寒湿都会第一时间找上你,身弱之人,不先调脾胃调什么?
所以临床上我常根据下面的顺序进行调理:先疏肝、次健脾、再祛湿、后补气血。
脾胃是中医所说固本培元之根本,人体气血的“能量”来源。
脾胃没理好,就如无根之水,还怎么调理腰突呢? 所以调理的这4个阶段不能乱,下面叶医生给大家详细讲讲4个步骤:
✅舒肝
肝主木,脾主土,木克土;当肝气不通时,会先影响到脾胃的功能;
我们的腰突情况,大多是因为肝气郁结,气就无法运行顺畅,造成的痰浊、血瘀和气滞,一瘀滞,就生堵,从而诱发腰痛。所以,要先把肝疏理通畅;
✅健脾胃
中医认为:“脾胃是后天之本,气血生化之源”。脾胃的调理,对腰突大有帮助。
⚠️在生活上养成良好的生活作息,保证充足睡眠,避免精神焦虑紧张,以免影响脾胃消化吸收。
⚠️在饮食方面,可以适当吃芹菜、薏米、柠檬等食物,这些食物容易被人体消化和吸收,转化为人体的动力一一气门能量;
✅祛湿气
脾主运化,负责代谢我们身体内的水分,如果脾虚了,水液不能正常被代谢,就会堆积形成湿气重的情况。出现痰多,腹胀腹泻,口臭,大便不成型的症状。
✅补气血
身体里的肝气疏通后,脾胃运转良好,湿气也祛除了,这个时候,我们的身体处于一个虚空的状态。可以通过改善饮食等方式来补气血,增加体内的能量,强健体魄。
[心]我是你们的医生朋友骨科主任叶进,中医临床40多年,积累了较为丰富的经验,对骨科常见的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题,有自己的看法和解法,如果你或家人、朋友有以下问题:
1.腰椎间盘突出2.腰椎管狭窄
3.坐骨神经痛4.腰疼腿麻
5.肩周炎 6.马尾神经损伤
7.颈椎病 8.骨质疏松症
9.骨性关节炎 10.其他骨科疾病
都可以评论区写上对应1个或多个数字。#腰椎间盘突出##中医#
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☁️关注我时间长的粉丝宝宝都知道我颈椎不太好,而且有时候失眠很严重,翻来覆去睡不着,非常影响正常生活。所以我对床上用品很在意,床单被罩的颜色、摆放的娃娃、枕头的材质都是我精挑细选的。尤其是枕头,我非常重视,太高的容易落枕,太矮的颈椎不舒服,太硬的脖子疼,太软的睡得累,可以说枕头好不好,直接影响一整晚的睡眠质量!而经过我不断地搜寻,终于找到了一款软硬适中、高度贴合的助眠记忆枕!
☁️首先,这款枕头采用了科学的分区设计,无论是侧睡还是平躺都会贴合颈椎不悬空,减少了颈椎和肩膀的压力,简直是颈椎酸.痛人群的福音!自从用了这款枕头后,颈椎真的不会再那么难受了,睡觉成了缓解颈椎压力的好方式!(中间低两边高真的很适合侧躺!我真的很爱侧着睡觉!)此外,这个枕头还有两种高度喔!一边9cm,一边11cm,大家可以选择适合自己的高度。
☁️然后是这款枕头的材质,枕芯是太空记忆棉,回弹力很高,既柔软又有支撑性,睡起来特别舒适,我现在枕着这款枕头睡觉,入睡比以前快了很多,而且也睡得更深了,不会半夜再突然醒来,睡眠质量改善了很多。
☁️而且还有自带的枕套也很惊喜,冰冰凉凉的丝滑材质,能减少跟皮肤的刮擦,自带的凉感减少闷热,特别适合夏天!(臭哥哥还跟我抢枕头,每次我去洗澡他就立马拿过来自己枕!)
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好的枕头你只要睡过一次就再也回不去,那种体感,那种回弹,那种软而不塌的支撑力,真的是一睡一个不吱声,只恨自己怎么没有早一点睡上!!
它最棒的一点是颈椎那一块的设计,你睡下去的时候颈椎是被拖住的,不会悬空,这对有颈椎病/颈椎经常不舒服的宝子就非常友好[并不简单] https://t.cn/A6HGqqLT
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