西兰花怎样做才好吃?用开水一烫,配5种调料,上桌连汤汁都不剩。西兰花又称为青花菜,是一种常见的蔬菜,维生素C的含量比辣椒还要高,经常食用有抗癌的功效,也可以作为减肥瘦身的一种理想食材。西兰花做好吃了,味道也是非常的清脆开胃,但是很多人都是经常在外面吃西兰花就很好吃,一回到家自己做却并不是那么回事,今天就用西兰花给大家分享一道简单又美味的美食。
后倒入调好的料汁,煮至浓稠后关火。
7.西兰花盖个盘子后倒扣过来,把刚煮好的料汁浇在上面。
8.西兰花这样做开胃又解馋,非常的下饭,每次上桌连汤汁都不剩。
后倒入调好的料汁,煮至浓稠后关火。
7.西兰花盖个盘子后倒扣过来,把刚煮好的料汁浇在上面。
8.西兰花这样做开胃又解馋,非常的下饭,每次上桌连汤汁都不剩。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,2020年我国18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%,成年居民超重肥胖率超过50%,且各年龄组居民超重及肥胖率逐年上升,肥胖有着年轻化的趋势。目前,我国约有2.4亿左右的肥胖症患者。
有药店负责人在交流中告知《第一药店财智》,虽然市面上陆续出现获批超重适应症的药物,但是减肥人士更认可【司美格鲁肽】。“减肥市场非常大,目前司美格鲁肽不管是针剂还是片剂,在国内主要适应2型糖尿病的治疗,若获批了减重适应症,会迎来井喷式爆发。”#瘦身[超话]##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##司美格鲁肽[超话]##美食[超话]#
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鼎星核供应链营养美食小知识:
夏季防暑粥品有哪些?
1、绿豆百合粥
原料:绿豆适量,百合十克,圆糯米半杯。
做法:
1、百合洗净,用水浸泡,把绿豆圆糯米分别淘洗干净,沥干水分,绿豆用水浸泡一小时。
2、把锅放到火上,放入清水倒入绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟,这里要提醒大家,有人煮绿豆粥时喜欢加点碱,认为这样绿豆烂的快,这可是不科学的做法,因为加碱以后,绿豆的营养素几乎全都被破坏了,绿豆的清热解毒性能,也会受到一定的影响。
3、接下来再下糯米,等米煮到烂,再放入百合冰糖,百合煮到透明时口感最好,绿豆不但能清热降火,而且还有消暑止渴的功能,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
营养功效:清热解毒、安神润肺。
2、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
3、西瓜绿豆粥
原料:西瓜皮100克,大米50克。绿豆适量
做法:
1、将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。
2、大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸。
3、转用小火煮成粥,调入白糖。
功效:具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
4、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
5、菠菜冬瓜粥
原料:大米、菠菜、冬瓜。
调料:盐、味精、胡椒粉、鸡粉。
做法:
1、先把菠菜剁成蓉状备用,菠菜里面含有丰富的维生素B1,有消除疲劳的作用。
2、将冬瓜去皮切成丝,冬瓜具有消肿利尿的功效,接着将洗净的米一起倒入锅里煮,一定要放适量的水。
3、等到粥熬到七八成熟的时候,放入菠菜冬瓜,最后要给粥调味,先放一些鸡精、味精,再放一点盐,这里特别提醒大家,制作咸粥的时候,一定要加少量的胡椒粉,可以提鲜啊,等到香味飘出来的时候,就可以出锅了。
功效:平燥滋阴,怡情养性,调理身体,养颜瘦身。
6、荷叶粥
原料:荷叶一片、粳米100克、冰糖
做法:
1、取新鲜荷叶一片,洗净切碎。
2、放入纱布袋中水煎。
3、取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥。
功效:荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。
7、藿香粥
原料:藿香15克、粳米50克
做法:
1、藿香15克(鲜品加倍)加水180毫升,煎煮2-3分钟。
2、过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可。
藿香味功效:辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
8、薄荷粥
原料:新鲜薄荷30克或干薄荷15克
1、先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。
2、再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
作用:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。 https://t.cn/RVJk9aF
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1、绿豆百合粥
原料:绿豆适量,百合十克,圆糯米半杯。
做法:
1、百合洗净,用水浸泡,把绿豆圆糯米分别淘洗干净,沥干水分,绿豆用水浸泡一小时。
2、把锅放到火上,放入清水倒入绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟,这里要提醒大家,有人煮绿豆粥时喜欢加点碱,认为这样绿豆烂的快,这可是不科学的做法,因为加碱以后,绿豆的营养素几乎全都被破坏了,绿豆的清热解毒性能,也会受到一定的影响。
3、接下来再下糯米,等米煮到烂,再放入百合冰糖,百合煮到透明时口感最好,绿豆不但能清热降火,而且还有消暑止渴的功能,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
营养功效:清热解毒、安神润肺。
2、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
3、西瓜绿豆粥
原料:西瓜皮100克,大米50克。绿豆适量
做法:
1、将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。
2、大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸。
3、转用小火煮成粥,调入白糖。
功效:具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
4、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
5、菠菜冬瓜粥
原料:大米、菠菜、冬瓜。
调料:盐、味精、胡椒粉、鸡粉。
做法:
1、先把菠菜剁成蓉状备用,菠菜里面含有丰富的维生素B1,有消除疲劳的作用。
2、将冬瓜去皮切成丝,冬瓜具有消肿利尿的功效,接着将洗净的米一起倒入锅里煮,一定要放适量的水。
3、等到粥熬到七八成熟的时候,放入菠菜冬瓜,最后要给粥调味,先放一些鸡精、味精,再放一点盐,这里特别提醒大家,制作咸粥的时候,一定要加少量的胡椒粉,可以提鲜啊,等到香味飘出来的时候,就可以出锅了。
功效:平燥滋阴,怡情养性,调理身体,养颜瘦身。
6、荷叶粥
原料:荷叶一片、粳米100克、冰糖
做法:
1、取新鲜荷叶一片,洗净切碎。
2、放入纱布袋中水煎。
3、取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥。
功效:荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。
7、藿香粥
原料:藿香15克、粳米50克
做法:
1、藿香15克(鲜品加倍)加水180毫升,煎煮2-3分钟。
2、过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可。
藿香味功效:辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
8、薄荷粥
原料:新鲜薄荷30克或干薄荷15克
1、先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。
2、再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
作用:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。 https://t.cn/RVJk9aF
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