女生湿气重有这些表现❗自测+改善妙招✔||湿气女vs无湿女❗️自测＋改 善方法丨收藏啦
很多姐妹一到夏季，整天感觉油油腻腻的，还容易疲劳，总想躺着......
头昏昏沉沉的，便便也十分黏腻，脾胃都不好了！脸油得快、头油又臭......
很大原因都是湿气重‼️导致的
常见的加重湿气因素（看图2），有很多朋友身上都会有湿气。
【减少湿气】这样做
1.休息规律少熬夜；
2.勤晒被子多通风；
3.少吹空调，特别是出汗之后；
4.清淡饮食少吃冷食；
5.穿衣要保暖，少穿露肚装；
6.少淋雨，淋雨后注意保暖，及时擦干；
7.定期泡脚非常好；
8.一天一杯祛湿茶；

宜兴民宿包栋丨山里的“野趣”派对

美岕·岫居坐落在青山竹海之间，毗邻云湖与大觉寺，仅14间客房的山野轻奢民宿，配有草坪、泳池、露台、KTV酒吧、中餐厅、动物庭院，适合公司团建、好友聚会、家庭出游。

⛺草坪
露营✅野餐✅烧烤✅团队游戏✅
午间，铺上午餐垫，在微风中享用美味野餐
午后，极限飞盘、撕名牌、放风筝、射箭、羽毛球……
各种趣味游戏玩不停！
夜间，一起搭帐篷、吃烧烤、畅聊人生
让气氛持续高涨~

泳池
水上派对✅亲子畅玩✅
蓝天、阳光、海岛风情的泳池、休闲躺椅、木窗、白墙……
组成了美岕·岫居独具特色的泳池一景，拍照超出片哦!
换上美美的泳装，在蓝天下、碧水里游泳、打水仗
或躺在水面晒日光浴，惬意极了

观星露台
茶话会✅烧烤✅
在夏夜里边吃烧烤边看星星，
星光见证，一起许下对未来最美好的祝愿

KTV酒吧
夜幕下的微醺一刻
在酒杯碰撞间、在酣畅k歌中
尽情释放工作与生活的压力

山野美食
精选宜兴山野时令有机食材
大厨烹饪，直击味蕾
私密包厢，可容纳22人的木质可旋转餐桌
超大落地风景窗，给您带来绝佳的用餐体验

动物庭院
邂逅可爱的小松鼠、小兔子和小狗“来来”
亲密互动、有爱投喂，让孩子走出城市、走进山野
学会尊重生命、热爱自然

-民宿周边游玩-
云湖
看日出日落的绝美去处
世俗之外的静谧之地，没有车水马龙，也没有人烟喧嚣
可以静静地欣赏美景，放松身心，与自然共呼吸

大觉寺
不用去西藏，在江苏宜兴就能看到的“小布达拉宫”
——佛光祖庭大觉寺，白墙黄瓦，气势恢宏
有十八罗汉园、多宝白塔、滴水书坊等诸多特色打卡点
均不收门票！

日常工作很忙，家庭小事很杂，但也不要忘了偶尔放松一下自己的心情，和家人、朋友或同事出来走走玩玩、吃吃喝喝，为下一段奋斗的路程积蓄能量！

#知書club[超话]#再版书丨《茶经译注》脱胎于唐代陆羽所著《茶经》一书，是解读《茶经》、理解茶文化的通识读本。

陆羽一生嗜茶、钻研茶，所著《茶经》是中国乃罕世界现存最早、最完整、最全面介绍茶文化的专著，为后世中国茶文化在世界范围内的广泛传播奠定了基础。《茶经》分上、中、下三卷共十篇，对茶之本源、采茶制茶、煮茶饮茶及茶饮的历史意义和奥妙、茶人茶事、茶产地等做了综合性梳理。

知名历史学家、茶文化研究专家沈冬梅教授，积三十余年茶文化研究之功，参考存世50余种《茶经》版本而成《茶经译注》，在全本采录《茶经》的基础上，做到了全版本校勘、全本注释、全本译文、全本点评。书后完整收录散见于历代文献的陆羽传记7种、历代《茶经》序跋赞论17种以及宋刻《百川学海》本《茶经》考论，有助于我们全面了解陆羽其人、其事、其书，是茶文化研究的重要参考文献。

※ 一本读懂茶何以为茶，《茶经》何以为经

※ 以历史研究为方法的茶经专著

※ 全书配图50余张，甄选历代品茗名画、出土文物图例，图文互证

#和自然做朋友##科普##文化#