不知道是什么原因今天家里的网络不能使用 联系了房东说晚点再看看 于是在手机和电脑无法上网的情况下 午饭后就带上一本书笔和一瓶牛奶去了附近的公园 工作日的公园人很少 只有一些住在附近的老人坐在太阳和树下休息 我找了一棵新绿的银杏树下坐着 看书时只能听到鸟叫 声 风吹动树叶的沙沙响 以及吹翻书页时清脆的纸张声 当眼睛有些酸倦时 就合上书看蓝色的天空 看飞机和鸟雀飞过 看头顶簇簇的绿叶 看在草丛停留的蝴蝶 看蚂蚁和不知名的小虫爬上书页和我的白色衣袖 然后我轻轻一扫 它们就消失在了这个明媚的午后 继续看书 偶尔会有一两个人从我身前走过 他们对于这个年轻人独自坐在树下看书的举动似乎很是好奇 每个经过的人都会整齐划一地把目光投在我身上几秒 有离我太近的人走过我会感到局促 抬起手臂假装撩着被风吹起的头发以阻挡那些目光和我对上 直到感觉周遭多了些喧闹 把视线从书页移开 才发现公园多了很多小孩 原来是到了放学的时间 于是热闹取代了平静 孩子们奔跑的脚步声和欢快的呼叫取代了鸟鸣 街道车辆的鸣笛取代了风声 但阳光还是很好 飞机依旧会在我抬头时出现 有人路过还是会看向我 不过我没有再觉得紧张 似乎默认已经融入这个逐渐人气的环境 看见孩子和朋友家长打闹 我会微笑着旁观 一边羡慕他们的无忧无虑 一边感叹时间夺走了最简单的快乐 当阳光令树荫下的我无可遮挡 许多喊孩子“该回家了”的声音渐次响起 我转身看见身后楼房的大钟来到五点 竟然坐了四个小时 于是也合上书起身准备在公园溜达一圈就回家 这里发生个搞笑的 我站在公园的中心喷泉看小孩们玩水 一个目测两三岁的小男孩跑到我面前喊老爸 我一脸懵 对方很快也反应过来认错了 马上转身往其他方向大喊老爸 我就想问 小朋友你老爸也是长头发吗 我头发都快到及腰了 你喊老妈我都不至于惊讶 哈哈哈哈哈哈 不过还好 现在回到家网络已经恢复正常了 虽然今天原定的计划被打乱 但外出使身体补充能量也是一件很治愈的事^ ^

晒背意在“少火生气”，不要晒成“壮火食气”。

所以晒背的时间选在早上9-10时，下午4：30-5：30左右太阳温暖却并不灼热的时候，南北有差异。每次晒20分钟左右，正因为是“少火”所以不是一天两天就能起效的，需要一两个月，寒湿重者，甚至今年晒完，明年接着晒。

看了我科普的人，坚持做了，有的反馈有胃口吃饭的，有的说上班没那么发困了，有的说手脚有力气的，有的鼻炎不复发了。说明身体逐渐恢复健康的，其实是借助天阳之气帮身体恢复自我运转，这就是少火生气。

但有的人呢？知道晒背好，好，我就多晒，我不是怕冷吗？专挑中午太阳最烈的时候，你说每天晒20分钟，好，我晒足两个钟，这样是不是把阳养得更多，更好了，就不用吃药了。

结果一晒完头晕乏力，出大汗止不着，然后跟着就心悸心慌，甚至栽头葱就倒地了，这就是上篇文章说的“壮火食气”的表现吗？所以赶紧把他扶至阴凉处，别围着，注意通风透气，给他喝上一支生脉饮。这里就是不单是天阳之力借不到，反而自己原本的气血被它耗去了。

有网友说我也是早上晒的，但晒完还是口干，晒背是扶阳，那么看你是不是需要扶，比如舌红苔黄腻，这是湿热，应该清热利湿，你再去晒不就更热了吗？比如舌红少苔，这是阴虚火旺，应该滋阴清热，你再去晒出汗，不就是津更伤了吗？所以湿热、阴虚火旺、体质内热的人不太适合晒背。

那么晒完之后不舒服怎么办呢？就像上面这个，已经出现气阴两伤了，当然要气阴两补，用上生脉饮。如果只是口干，没有其他不适，是少津，那么不需要补气的，直接补津，不是有个成语叫“望梅止渴”吗？想着梅子的酸就忍不住流口水了，所以酸能生津，所以乌梅加点蔗糖，乌梅的酸加上蔗糖的甘，正是酸甘化阴啊。

如果两种药都没有，其实有个更简单的方法，记得有一次夏天爬山，天气热，爬到山顶时又累又热，喝多少水，冰的热的都喝了，都不解渴。

看到山顶10元一碗的山泉水白粥，粥是要钱的，小菜（萝卜干、酸豆角、咸菜、榄角之类）是免费的，哗哗地喝上一碗，爽晒。这才真正体会到桂枝汤啜热稀粥的道理，原来稀粥真的是补津液的，哈哈。

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昨天发了自己对hcy演唱会的一些感受，今天上ljy的课的时候他就从其他角度和我们谈起了这个问题，今天的课没有白去上呀[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
今天上课听他侃侃而谈，突然觉得自己选择这个专业是符合自己的期望的。
我在这次演唱会感受更多的是关于情感，但他确实，站在自己专业的角度来看到演唱会背后的问题，破天的富贵到底应该由谁来接？谁又享受了这个富贵？这都是我想不到的问题。
一开始我并不赞同阅历这个东西，年龄在我心里就是一个数字 但现在他给我的感觉更多是他与世界交手的日子，与世人打交道 的日子
他们会有很多经验，自己在社会中摸打滚爬的经验，我身边很少有这样的人，更别说是交流，所以我很珍惜每一次上课的机会，哈哈哈哈现在想想我挺厉害的，大一就喜欢他的课，只是不知道为什么，现在才发现原来这是在和上位者交流的魅力。