38岁未婚女人，居家水光创业，成为联创股东的小励志大家好，我在37岁的时候决定创业，在此之前，我一直在为别人打工。后来，我突然意识到，打工是没有尽头的，于是我毅然决然地转型做起了#家居水光 生意。自从我开始从事家居水光创业以来，公司的业绩迅速增长，每个月的盈利都达到了七位数。
在这里，我想分享一下我成功转型的三大技巧，供大家参考：
1. 拓宽流量渠道
如果你经营一家门店，一定不要只依赖客户流量，因为客户流量说实话太难了，而且现在美业竞争非常激烈，别人9.9元就能吸引到大量客户，你根本竞争不过。所以，如果你是美业从业者，你可以打造美业双IP人设，一边吸引客户，一边吸引更多同行跟你一起创业。关于如何引流，我会在接下来的笔记中详细讲解。
2. 细分化定位，抓住风口
水光这个领域已经非常火了，它本身就自带流量。因此，我们要抓住这个风口，将门店定位细分化，专注于提供专业的水光服务，高效地解决客户的皮肤问题。同时，我们还要推出高复购项目和低频次但效果显著的项目，形成良好的口碑。
3. 抓住家居水光市场风口
针对那些不愿意来店里的客户、初学者以及想要创业的女性，我们已经推出了家居水光的理念，即在家中进行水光操作，顺应了年轻人不愿外出的“宅经济”趋势。这样一来，客户在家也能轻松赚钱。当然，我们的技术要简单易学，才能方便传播。
通过以上三大技巧，我相信你的家居水光创业之路一定会越走越宽广。
在这里，我想分享一下我成功转型的三大技巧，供大家参考：
1. 拓宽流量渠道
如果你经营一家门店，一定不要只依赖客户流量，因为客户流量说实话太难了，而且现在美业竞争非常激烈，别人9.9元就能吸引到大量客户，你根本竞争不过。所以，如果你是美业从业者，你可以打造美业双IP人设，一边吸引客户，一边吸引更多同行跟你一起创业。关于如何引流，我会在接下来的笔记中详细讲解。
2. 细分化定位，抓住风口
水光这个领域已经非常火了，它本身就自带流量。因此，我们要抓住这个风口，将门店定位细分化，专注于提供专业的水光服务，高效地解决客户的皮肤问题。同时，我们还要推出高复购项目和低频次但效果显著的项目，形成良好的口碑。
3. 抓住家居水光市场风口
针对那些不愿意来店里的客户、初学者以及想要创业的女性，我们已经推出了家居水光的理念，即在家中进行水光操作，顺应了年轻人不愿外出的“宅经济”趋势。这样一来，客户在家也能轻松赚钱。当然，我们的技术要简单易学，才能方便传播。
通过以上三大技巧，我相信你的家居水光创业之路一定会越走越宽广。
38岁未婚女人，居家水光创业，成为联创股东的小励志大家好，我在37岁的时候决定创业，在此之前，我一直在为别人打工。后来，我突然意识到，打工是没有尽头的，于是我毅然决然地转型做起了#家居水光 生意。自从我开始从事家居水光创业以来，公司的业绩迅速增长，每个月的盈利都达到了七位数。
在这里，我想分享一下我成功转型的三大技巧，供大家参考：
1. 拓宽流量渠道
如果你经营一家门店，一定不要只依赖客户流量，因为客户流量说实话太难了，而且现在美业竞争非常激烈，别人9.9元就能吸引到大量客户，你根本竞争不过。所以，如果你是美业从业者，你可以打造美业双IP人设，一边吸引客户，一边吸引更多同行跟你一起创业。关于如何引流，我会在接下来的笔记中详细讲解。
2. 细分化定位，抓住风口
水光这个领域已经非常火了，它本身就自带流量。因此，我们要抓住这个风口，将门店定位细分化，专注于提供专业的水光服务，高效地解决客户的皮肤问题。同时，我们还要推出高复购项目和低频次但效果显著的项目，形成良好的口碑。
3. 抓住家居水光市场风口
针对那些不愿意来店里的客户、初学者以及想要创业的女性，我们已经推出了家居水光的理念，即在家中进行水光操作，顺应了年轻人不愿外出的“宅经济”趋势。这样一来，客户在家也能轻松赚钱。当然，我们的技术要简单易学，才能方便传播。
通过以上三大技巧，我相信你的家居水光创业之路一定会越走越宽广。
在这里，我想分享一下我成功转型的三大技巧，供大家参考：
1. 拓宽流量渠道
如果你经营一家门店，一定不要只依赖客户流量，因为客户流量说实话太难了，而且现在美业竞争非常激烈，别人9.9元就能吸引到大量客户，你根本竞争不过。所以，如果你是美业从业者，你可以打造美业双IP人设，一边吸引客户，一边吸引更多同行跟你一起创业。关于如何引流，我会在接下来的笔记中详细讲解。
2. 细分化定位，抓住风口
水光这个领域已经非常火了，它本身就自带流量。因此，我们要抓住这个风口，将门店定位细分化，专注于提供专业的水光服务，高效地解决客户的皮肤问题。同时，我们还要推出高复购项目和低频次但效果显著的项目，形成良好的口碑。
3. 抓住家居水光市场风口
针对那些不愿意来店里的客户、初学者以及想要创业的女性，我们已经推出了家居水光的理念，即在家中进行水光操作，顺应了年轻人不愿外出的“宅经济”趋势。这样一来，客户在家也能轻松赚钱。当然，我们的技术要简单易学，才能方便传播。
通过以上三大技巧，我相信你的家居水光创业之路一定会越走越宽广。
#久坐后腰酸试试这样缓解#
久坐腰痛别担心，这五个动作能帮你！
久坐不仅仅伤腰、还伤腿、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉……
那么常说的久坐？多久才算久呢？一般来说无论你是办公一族还是开车、刷手机，建议最好不要超过90分钟，每过60分钟最好站起来走走而且每天累积的久坐不要超过8小时为宜，
✅今天教大家五个动作，可以缓解久坐带来的危害简单易学。随时随地都可以动起来。
1.扩胸运动，缓解腰部疲劳
久坐情况下，耸肩弓背的姿势对腰部产生的压力很大，容易诱发腰痛，在工间休息时做一做扩胸运动，能缓解腰部疲劳。
跪坐直视前方，后背挺直，两手在背后交叉；将两臂向后伸直，慢慢向上抬起；端坐在椅子上，两手握拳置于大腿上，用力挺胸凹背。
2.伸缩下巴，纾解颈部不适
正常情况下，人体颈椎处的前倾角度为30°～40°，如果坐姿不正，头部会慢慢前伸，造成颈部不适，诱发慢性头痛、肩痛等。在工间休息时做一做伸缩下巴，能缓解头部不适。
采取站姿或坐姿，挺胸抬头，目视前方，尽量使后脑勺和肩膀在同一个水平面上；用右手托住下巴，轻轻将头部向后推几次，而后换左手托住下巴，轻轻将头部向后推几次，可双手交替推头部；头部适当放松，并慢慢做上下点头的动作。
3.“猫背”运动，缓解背部僵硬酸痛
坐在椅子上，身体前倾，两手握住脚踝；将两腿尽量前伸，有意识地去拉伸背部，可以缓解背部的僵硬酸痛。
4.“8”字步，预防或缓解膝盖疼痛
左脚在前交叉站立（如图4）；弯腰，两手交叉后画“8”字，拉伸小腿后侧肌肉；双脚互换位置，反向交叉，画“8”字。两组动作各做5次，能预防或缓解膝盖疼痛。
5.矫正关节，预防关节痛
身体站直，全身放松；下巴向后收，眼睛直视正前方，重心略靠前，向前大步走5分钟左右。注意走路时屈肘，脚跟先着地，抬腿时有意识地用大脚趾蹬地，并带动小腿发力。这套动作能矫正关节，预防关节痛。
我是浙江省中医院骨科主任蒋云甫。我专注于骨科问题已经接近30年了，趁着现在还有精力，如果大家有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、股骨头坏死、坐骨神经痛等问题可以评论说说【自己的问题】， 比如【腰痛多久了】、【目前是什么程度】我给您一些指导建议！
久坐腰痛别担心，这五个动作能帮你！
久坐不仅仅伤腰、还伤腿、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉……
那么常说的久坐？多久才算久呢？一般来说无论你是办公一族还是开车、刷手机，建议最好不要超过90分钟，每过60分钟最好站起来走走而且每天累积的久坐不要超过8小时为宜，
✅今天教大家五个动作，可以缓解久坐带来的危害简单易学。随时随地都可以动起来。
1.扩胸运动，缓解腰部疲劳
久坐情况下，耸肩弓背的姿势对腰部产生的压力很大，容易诱发腰痛，在工间休息时做一做扩胸运动，能缓解腰部疲劳。
跪坐直视前方，后背挺直，两手在背后交叉；将两臂向后伸直，慢慢向上抬起；端坐在椅子上，两手握拳置于大腿上，用力挺胸凹背。
2.伸缩下巴，纾解颈部不适
正常情况下，人体颈椎处的前倾角度为30°～40°，如果坐姿不正，头部会慢慢前伸，造成颈部不适，诱发慢性头痛、肩痛等。在工间休息时做一做伸缩下巴，能缓解头部不适。
采取站姿或坐姿，挺胸抬头，目视前方，尽量使后脑勺和肩膀在同一个水平面上；用右手托住下巴，轻轻将头部向后推几次，而后换左手托住下巴，轻轻将头部向后推几次，可双手交替推头部；头部适当放松，并慢慢做上下点头的动作。
3.“猫背”运动，缓解背部僵硬酸痛
坐在椅子上，身体前倾，两手握住脚踝；将两腿尽量前伸，有意识地去拉伸背部，可以缓解背部的僵硬酸痛。
4.“8”字步，预防或缓解膝盖疼痛
左脚在前交叉站立（如图4）；弯腰，两手交叉后画“8”字，拉伸小腿后侧肌肉；双脚互换位置，反向交叉，画“8”字。两组动作各做5次，能预防或缓解膝盖疼痛。
5.矫正关节，预防关节痛
身体站直，全身放松；下巴向后收，眼睛直视正前方，重心略靠前，向前大步走5分钟左右。注意走路时屈肘，脚跟先着地，抬腿时有意识地用大脚趾蹬地，并带动小腿发力。这套动作能矫正关节，预防关节痛。
我是浙江省中医院骨科主任蒋云甫。我专注于骨科问题已经接近30年了，趁着现在还有精力，如果大家有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、股骨头坏死、坐骨神经痛等问题可以评论说说【自己的问题】， 比如【腰痛多久了】、【目前是什么程度】我给您一些指导建议！
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