快30岁素颜像20岁的真实保养方法分享
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁的时候就已经开始了抗衰老之路，但一直没有效果...因此，我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【脸部松弛需要内外兼顾补充气血】不仅要依靠饮食补充气血（这里推荐一下含有玫瑰成分的花茶，玫瑰的滋补和抗氧化效果非常好），还要停止消耗气血（长期情绪低落和失眠会消耗气血），务必保持良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡定。
2、【面部凹陷自救法】我自己经常使用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直到感到脸部酸胀为止。然后给整个脸吹气到大限度，坚持直到脸部酸胀为止。这个方法非常简单，没有什么技巧，可以随时在刷手机或者看电脑、电视的时候做。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练大于有氧运动】运动真的是一种低成本高回报的抗衰老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动会导致脸部松弛！力量训练越多越年轻，有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显老。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适量的有氧运动来促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天做，容易坚持又不会过度拉扯伤害皮肤，复杂的手法一周做一次就足够，否则反而会导致脸部松弛。我分享一下我自己的刮痧手法，另外，一定要选择质地清润且成分能够满足多个抗衰老途径的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法还能事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它的黄金水油比例为2:8，不像纯精油那样厚重粘腻，很容易被皮肤吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹淡化，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置要提拉哦，清晰的下颌线真的是年轻感的标志。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练xix十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的提肌状态。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时饱满并没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#素颜##自体脂肪填充#
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁的时候就已经开始了抗衰老之路，但一直没有效果...因此，我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【脸部松弛需要内外兼顾补充气血】不仅要依靠饮食补充气血（这里推荐一下含有玫瑰成分的花茶，玫瑰的滋补和抗氧化效果非常好），还要停止消耗气血（长期情绪低落和失眠会消耗气血），务必保持良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡定。
2、【面部凹陷自救法】我自己经常使用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直到感到脸部酸胀为止。然后给整个脸吹气到大限度，坚持直到脸部酸胀为止。这个方法非常简单，没有什么技巧，可以随时在刷手机或者看电脑、电视的时候做。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练大于有氧运动】运动真的是一种低成本高回报的抗衰老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动会导致脸部松弛！力量训练越多越年轻，有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显老。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适量的有氧运动来促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天做，容易坚持又不会过度拉扯伤害皮肤，复杂的手法一周做一次就足够，否则反而会导致脸部松弛。我分享一下我自己的刮痧手法，另外，一定要选择质地清润且成分能够满足多个抗衰老途径的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法还能事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它的黄金水油比例为2:8，不像纯精油那样厚重粘腻，很容易被皮肤吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹淡化，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置要提拉哦，清晰的下颌线真的是年轻感的标志。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练xix十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的提肌状态。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时饱满并没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#素颜##自体脂肪填充#
瘦脸针配合下颌缘提升针 颈阔肌放松
注射瘦脸针并结合下颌缘提升针进行颈阔肌放松
本来想来注射瘦脸针，但面诊小姐姐说服我尝试了一下新的轮廓针注射方法。她说现在为了避免单纯注射瘦脸针导致面颊凹陷，都是结合下颌缘提升来进行注射。以后单纯注射咬肌的方式可能会逐渐被淘汰～我担心使用力度过高会导致凹陷，所以我选择了用肉毒杆菌素注射咬肌，然后在下颌缘和颈阔肌部位我选择了使用力度。因为这些部位需要大范围注射，不用担心扩散的问题，使用力度的性价比更高。
肉毒杆菌素3800人.民币100单位，使用力度1800人.民币100单位，估计各个地方都差不多。然后我整个下颌缘➕颈阔肌加起来注射了100单位就足够了。
环境️，服务️，唐医生非常耐心！他给我注射得非常仔细，把我的脖子扎得像马蜂窝一样。我以前注射过比较简单的轮廓针，只是在下颌线上注射一排，唐医生说这种方法效果不好且保持时间短，下颌缘一定要结合颈阔肌放松来注射才能达到好的效果～这样的话脖子那里就不会影响到下面部位，从而实现轮廓提升的作用。所以整个肌肉都要均匀注射，才能真正发挥肉毒杆菌素的作用，否则就是浪费了！
目前刚注射完，还看不出效果，等等看吧！
洛阳、菏泽、上海瘦脸针
#武汉瘦脸针##瘦肩针#
注射瘦脸针并结合下颌缘提升针进行颈阔肌放松
本来想来注射瘦脸针，但面诊小姐姐说服我尝试了一下新的轮廓针注射方法。她说现在为了避免单纯注射瘦脸针导致面颊凹陷，都是结合下颌缘提升来进行注射。以后单纯注射咬肌的方式可能会逐渐被淘汰～我担心使用力度过高会导致凹陷，所以我选择了用肉毒杆菌素注射咬肌，然后在下颌缘和颈阔肌部位我选择了使用力度。因为这些部位需要大范围注射，不用担心扩散的问题，使用力度的性价比更高。
肉毒杆菌素3800人.民币100单位，使用力度1800人.民币100单位，估计各个地方都差不多。然后我整个下颌缘➕颈阔肌加起来注射了100单位就足够了。
环境️，服务️，唐医生非常耐心！他给我注射得非常仔细，把我的脖子扎得像马蜂窝一样。我以前注射过比较简单的轮廓针，只是在下颌线上注射一排，唐医生说这种方法效果不好且保持时间短，下颌缘一定要结合颈阔肌放松来注射才能达到好的效果～这样的话脖子那里就不会影响到下面部位，从而实现轮廓提升的作用。所以整个肌肉都要均匀注射，才能真正发挥肉毒杆菌素的作用，否则就是浪费了！
目前刚注射完，还看不出效果，等等看吧！
洛阳、菏泽、上海瘦脸针
#武汉瘦脸针##瘦肩针#
「我不想做你哥哥了。」
面前的人含着烟，把我抵在墙角，月光悠扬地垂下，朦朦胧胧地照着他散漫的脸庞。
他挑着眉，手指轻刮着我眼角的痣。
「做我女朋友。」
「你不答应也得答应。」
周迟欲是我死皮赖脸认的哥哥。
那日刚好赶上秋光的末尾，他属一众小混混里最出挑的那一个。
我在所有人的视线中一步步靠近他，尽量让自己显得无辜又可怜。
抬头看他时，他的眼眸映着一地的落叶。
「你……可不可以做我哥哥？」
问题问出来，就引来一众戏弄的笑声。
他的眼里有骤然消失的笑意，嗓音带着股少年特有的哑。
「我不玩过家家。」
我摇头，依旧固执地望着他。
「你可以做我的哥哥吗？」
「为了报答你，我能做任何事。」
我说这句话的时候，旁边的人就接连起起哄来。
我是故意说得这么暧昧的，可周迟欲这个人却不为所动。
「小妹妹。」
他蹲下来看我，树叶错落的斑驳落在他的身上，让他看起来干净得像不属于那群人。
「你会后悔跟我提这种条件的。」
我后不后悔不知道，但周迟欲大概率是后悔答应我了。
「当你哥哥就是要给你开家长会啊？」
他歪着头看我，像是被气笑了。
我嗯了声。
「你家人呢？」
「不知道。」
「你石头里蹦出来的？」
「我妈改嫁了，我爸现在还不知道在哪个女人的床上。」
「……」
他沉默了半晌，好像是嘟囔了句关我屁事。
还是站起身理理衣服，问我他穿成这样，会不会被班主任发现他是托。
我摇头，才不会，长得帅的人怎么穿都看起来很有礼貌。
「我就说，你是我哥哥。」
我抬头看他，他的下颌线很完美，垂眸看我的时候眼睫细长，他应得敷衍。
……
家长会结束了，我在班级门口守着他出来，他是最后一个出来的。
「你怎么这么慢。」
我小跑上前问他。
他把手中的红奖状一股脑地塞给我，揉着后颈。
「还不是你班主任拉着我一个劲讲，一个字都不想听。」
我顺手把奖状揉碎了，在准备扔进垃圾桶的时候被他拽住了手腕。
他看着我的动作，挑了挑眉。
「怎么扔了？」
「反正也没有可以炫耀的人。」
我们的视线，在空气中大概交汇了十几秒。
他掰开了我的手指，将揉花的奖状又重新展了开来。
透着光，他的嗓音清扬。
「哦，年级第九，真不错。」
而后看我，桃花型的眼眸分明有秋天燃起的枫叶。
「现在，你有可以炫耀的人了。」
「你的『好哥哥』。」
其实我找到周迟欲的真正目的，也不是让他给我去开家长会。
而是……
这次我捏紧了书包，有些底气地望着朝我慢慢逼近的小太妹们。
我是在几周前被她们盯上的。
她们不知道从哪得知家里人从不管我，在敲诈了我一百多块钱之后愈发变本加厉。
「别过来。」
我向后退了几步，把书包挡在自己身前。
「我认识周迟欲。」
周迟欲的名字在这一带好使，但大概和我是扯不上任何关系的。
换来的只有一串嘻弄的笑声。
「周迟欲？诶，她说她认识周迟欲诶哈哈哈哈……」
「小妹妹，你知道周迟欲是什么人吗？就敢把他的名字搬上来啊？」
「我真的认识他！」
我提高了音量，领头的女生走到了我面前。
粉色的手机在我眼前晃了晃，她做着夸张美甲的手轻拍了拍我的脸。
「真认识他？那你现在就给他打电话，我倒要看看你能不能把他叫过来。」
我将自己的手机从书包里掏了出来，前几天我存过他的号码，但真到了这种时候，我又拿不准他会不会接。
果然，拨通过后，是一连串的嘟嘟声。
没接。
真不靠谱。
我在手机屏显示着对方暂未接通的前一秒站起身，借着惯性一把将书包甩向面前女生的脸，接着撒丫子就跑。
身后是那群太妹的叫喊，城市天光的地平线刚好落入余晖，我被其中一个人逮到，她把我摁在了地上。
最终，胡乱挣扎的我被涌上来的越来越多的人给制住，也不知道混乱中谁伸来的手，我一口咬了上去。
有人大骂我是疯子。
领头的女生随手捡起地上的饮料瓶砸向我的脑袋，那一瞬间的震荡感我一辈子都忘不了。
疼痛让我莫名恼火，我与她们厮打起来。
结局当然是……被揍得更惨。
「这人怎么回事？」
「真把钱看得跟命一样了。」
「真晦气，疯了吧她。」
我捂着上衣口袋，蹲在墙角喘着气看那群人。
不过不知为何她们没了初见我时嚣张的气焰，反倒有点……怕我。
直到那群人走远，我才叹了口气。
校服全是灰，我拿还算干净的袖口擦擦嘴角，结果沾到了血。
全身上下的痛觉，在这一瞬间就激活了般。
站都站不起来。
手机在地上震动，我拿过来看了一眼，差点没把它又丢回去。
是周迟欲。
「是你打的我电话？」
他的嗓音太过于黏稠了。
好像刚睡醒，带着股又低又哑的尾音，话筒里清晰地响起布料摩擦的声音，似乎在穿衣服。
「……」
我张了张那口，发现自己说出的话简直支离破碎。
「嗯？」
「林小鱼。」
他似乎察觉到了什么，有那么一瞬间的讶异和无措。
「你哭了？」
事实上是身体的自我保护机制，泪腺忍不住地分泌出眼泪来。
我吸了吸鼻子，尝试站起来的时候，被痛感死死地摁在地上。
他很敏锐。
或者说，他对我这种情况很熟悉。
「被人打了？你在哪？」
……
我在原地等了二十多分钟才等到他。
他来得还算匆忙，只套了件薄外套，蹲在了我身前。
他的手指轻轻地蹭过我额头上的伤，我躲了下。
这货在笑。
「好笑吗？」我抬头瞪他。
他的眉眼弯了弯，就这么蹲在我身前，拿手背抹掉我的眼泪，半哄不哄着。
「嘶，头皮都被扯掉一小块，怪不得疼哭了。」
「谁打的？哥帮你报仇。」
我等的就是他这句话。
我把那群人长什么样，在哪个学校统统告诉了他。
并且跟他强调，我只是不想再被欺负，并不想让他去报什么仇。
「走吧，带你去医院。」
他站起身，嗓音一如既往地清散。
我坐在地上，用我能摆出的最无辜的表情看着他。
他低着头和我对视了一两秒。
「真把我当你哥了？」
「可我站不起来，周迟欲。」
「……」
周迟欲说，这是他第一次背女孩子。
鬼知道他是不是对每个女孩子都这么讲的。
夕阳早淹没进了这座城市，我搂着他的脖子，其实他的五官很锋利，但今天大概被黄昏悠扬的光给柔和了。
#文荒推荐##短篇合集#
面前的人含着烟，把我抵在墙角，月光悠扬地垂下，朦朦胧胧地照着他散漫的脸庞。
他挑着眉，手指轻刮着我眼角的痣。
「做我女朋友。」
「你不答应也得答应。」
周迟欲是我死皮赖脸认的哥哥。
那日刚好赶上秋光的末尾，他属一众小混混里最出挑的那一个。
我在所有人的视线中一步步靠近他，尽量让自己显得无辜又可怜。
抬头看他时，他的眼眸映着一地的落叶。
「你……可不可以做我哥哥？」
问题问出来，就引来一众戏弄的笑声。
他的眼里有骤然消失的笑意，嗓音带着股少年特有的哑。
「我不玩过家家。」
我摇头，依旧固执地望着他。
「你可以做我的哥哥吗？」
「为了报答你，我能做任何事。」
我说这句话的时候，旁边的人就接连起起哄来。
我是故意说得这么暧昧的，可周迟欲这个人却不为所动。
「小妹妹。」
他蹲下来看我，树叶错落的斑驳落在他的身上，让他看起来干净得像不属于那群人。
「你会后悔跟我提这种条件的。」
我后不后悔不知道，但周迟欲大概率是后悔答应我了。
「当你哥哥就是要给你开家长会啊？」
他歪着头看我，像是被气笑了。
我嗯了声。
「你家人呢？」
「不知道。」
「你石头里蹦出来的？」
「我妈改嫁了，我爸现在还不知道在哪个女人的床上。」
「……」
他沉默了半晌，好像是嘟囔了句关我屁事。
还是站起身理理衣服，问我他穿成这样，会不会被班主任发现他是托。
我摇头，才不会，长得帅的人怎么穿都看起来很有礼貌。
「我就说，你是我哥哥。」
我抬头看他，他的下颌线很完美，垂眸看我的时候眼睫细长，他应得敷衍。
……
家长会结束了，我在班级门口守着他出来，他是最后一个出来的。
「你怎么这么慢。」
我小跑上前问他。
他把手中的红奖状一股脑地塞给我，揉着后颈。
「还不是你班主任拉着我一个劲讲，一个字都不想听。」
我顺手把奖状揉碎了，在准备扔进垃圾桶的时候被他拽住了手腕。
他看着我的动作，挑了挑眉。
「怎么扔了？」
「反正也没有可以炫耀的人。」
我们的视线，在空气中大概交汇了十几秒。
他掰开了我的手指，将揉花的奖状又重新展了开来。
透着光，他的嗓音清扬。
「哦，年级第九，真不错。」
而后看我，桃花型的眼眸分明有秋天燃起的枫叶。
「现在，你有可以炫耀的人了。」
「你的『好哥哥』。」
其实我找到周迟欲的真正目的，也不是让他给我去开家长会。
而是……
这次我捏紧了书包，有些底气地望着朝我慢慢逼近的小太妹们。
我是在几周前被她们盯上的。
她们不知道从哪得知家里人从不管我，在敲诈了我一百多块钱之后愈发变本加厉。
「别过来。」
我向后退了几步，把书包挡在自己身前。
「我认识周迟欲。」
周迟欲的名字在这一带好使，但大概和我是扯不上任何关系的。
换来的只有一串嘻弄的笑声。
「周迟欲？诶，她说她认识周迟欲诶哈哈哈哈……」
「小妹妹，你知道周迟欲是什么人吗？就敢把他的名字搬上来啊？」
「我真的认识他！」
我提高了音量，领头的女生走到了我面前。
粉色的手机在我眼前晃了晃，她做着夸张美甲的手轻拍了拍我的脸。
「真认识他？那你现在就给他打电话，我倒要看看你能不能把他叫过来。」
我将自己的手机从书包里掏了出来，前几天我存过他的号码，但真到了这种时候，我又拿不准他会不会接。
果然，拨通过后，是一连串的嘟嘟声。
没接。
真不靠谱。
我在手机屏显示着对方暂未接通的前一秒站起身，借着惯性一把将书包甩向面前女生的脸，接着撒丫子就跑。
身后是那群太妹的叫喊，城市天光的地平线刚好落入余晖，我被其中一个人逮到，她把我摁在了地上。
最终，胡乱挣扎的我被涌上来的越来越多的人给制住，也不知道混乱中谁伸来的手，我一口咬了上去。
有人大骂我是疯子。
领头的女生随手捡起地上的饮料瓶砸向我的脑袋，那一瞬间的震荡感我一辈子都忘不了。
疼痛让我莫名恼火，我与她们厮打起来。
结局当然是……被揍得更惨。
「这人怎么回事？」
「真把钱看得跟命一样了。」
「真晦气，疯了吧她。」
我捂着上衣口袋，蹲在墙角喘着气看那群人。
不过不知为何她们没了初见我时嚣张的气焰，反倒有点……怕我。
直到那群人走远，我才叹了口气。
校服全是灰，我拿还算干净的袖口擦擦嘴角，结果沾到了血。
全身上下的痛觉，在这一瞬间就激活了般。
站都站不起来。
手机在地上震动，我拿过来看了一眼，差点没把它又丢回去。
是周迟欲。
「是你打的我电话？」
他的嗓音太过于黏稠了。
好像刚睡醒，带着股又低又哑的尾音，话筒里清晰地响起布料摩擦的声音，似乎在穿衣服。
「……」
我张了张那口，发现自己说出的话简直支离破碎。
「嗯？」
「林小鱼。」
他似乎察觉到了什么，有那么一瞬间的讶异和无措。
「你哭了？」
事实上是身体的自我保护机制，泪腺忍不住地分泌出眼泪来。
我吸了吸鼻子，尝试站起来的时候，被痛感死死地摁在地上。
他很敏锐。
或者说，他对我这种情况很熟悉。
「被人打了？你在哪？」
……
我在原地等了二十多分钟才等到他。
他来得还算匆忙，只套了件薄外套，蹲在了我身前。
他的手指轻轻地蹭过我额头上的伤，我躲了下。
这货在笑。
「好笑吗？」我抬头瞪他。
他的眉眼弯了弯，就这么蹲在我身前，拿手背抹掉我的眼泪，半哄不哄着。
「嘶，头皮都被扯掉一小块，怪不得疼哭了。」
「谁打的？哥帮你报仇。」
我等的就是他这句话。
我把那群人长什么样，在哪个学校统统告诉了他。
并且跟他强调，我只是不想再被欺负，并不想让他去报什么仇。
「走吧，带你去医院。」
他站起身，嗓音一如既往地清散。
我坐在地上，用我能摆出的最无辜的表情看着他。
他低着头和我对视了一两秒。
「真把我当你哥了？」
「可我站不起来，周迟欲。」
「……」
周迟欲说，这是他第一次背女孩子。
鬼知道他是不是对每个女孩子都这么讲的。
夕阳早淹没进了这座城市，我搂着他的脖子，其实他的五官很锋利，但今天大概被黄昏悠扬的光给柔和了。
#文荒推荐##短篇合集#
✋热门推荐