【#睡前饿了推荐吃5种食物#】尽量让自己能在睡前保持不撑也不饿的状态，但如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物↓↓
[星星]奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，它们有一定饱腹感，能提供多种营养。

[星星]粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，既能增加饱腹感，又能增加维生素和矿物质的供应；

[星星]热汤面、碎疙瘩汤等，可以少放一点面条和面疙瘩，加上鸡蛋和蔬菜等，容易消化，还能补充多种营养；

[星星]热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩；

[星星]水果或水果干，比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等，但要注意不能吃太多。

同福木糖醇桂圆莲子粥280g*8罐礼盒装
原价78.8元，券后价【19.8元】
同福木糖醇桂圆莲子粥280g*8罐添加木糖醇，0蔗糖，0脂肪，健康0腹担；藜麦中的蛋白质含量高达16%-22%。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2；经过33道生产工艺，生料灌装，单罐密封熬煮，精制而成。特殊的工艺和包材让营养长时间不流失；产品营养丰富，口感绵绸，包装精美，食用方便，是一款别具风味的粥品；礼盒包装，过年送礼，平时早餐、下午茶都可以食用。
抢购：https://t.cn/A6TtCvZ0

#川职·分享# 【#睡前饿了推荐吃5种食物#】尽量让自己能在睡前保持不撑也不饿的状态，但如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物↓↓
[星星]奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，它们有一定饱腹感，能提供多种营养。

[星星]粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，既能增加饱腹感，又能增加维生素和矿物质的供应；

[星星]热汤面、碎疙瘩汤等，可以少放一点面条和面疙瘩，加上鸡蛋和蔬菜等，容易消化，还能补充多种营养；

[星星]热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩；

[星星]水果或水果干，比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等，但要注意不能吃太多。

via:生命时报