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看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。[心][心][心]@摩登兄弟刘宇宁

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《冲突的勇气》- 2023.11 - 杰森·盖迪斯

美好、牢固且持久的关系并不是天生的，而是双方共同努力维护的结果。关系中出现冲突，反而是一个契机，让彼此能更了解对方，进一步地磨合，让这段关系变得更牢固。我们需要有面对冲突的勇气，才能化解冲突，告别假性亲密关系，在冲突中勇敢做自己。广义上，冲突可以被定义为任何形式的紧张、对抗或者差异，造成痛苦或隔阂，导致双方之间的联结断裂。人虽然是社会性动物，但依然是独立的个体，我们永远不可能对他人的体验真正地感同身受，所以彼此之间产生误会实在是太容易了。当我们能对他人的视角产生好奇心，愿意去弄明白他人话语背后的意图，对他人的言辞或行为做出有意识的回应而非自动化反应时，我们的回应就能决定这场潜在冲突的发展方向。人与人之间之所以会发生冲突，常常就是因为看不到对方，或者我们自己的人性。“在任何情况下，能够最准确地描述现状而不加指责的人，将成为领导者。”

在非暴力沟通的法则中，我们的回应应该包括四个要素，分别是观察、感受、需要和请求。观察和评判是完全不同的，观察是用文字客观地描述你所看到的现象，不包括解读或反应。评价则是对发生的事情的诠释，其中必然包括你自己的解读或猜想。没有人喜欢被批评，当你以评判开启对话时，对方会下意识开启防御状态，很可能就听不进去你接下来要说的话了。

第二个要素，是感受。“感受”是你对自己内心发生的感受的描述，“拟似感受”则是你对他人行为的诠释，是对他人的评判。在冲突中，我们都有阴阳怪气的冲动，偶尔还想要使用一些戏剧化的描述，比如“被拒绝”“被抛弃”，但有时候，最好还是坚持最简单的表述，也就是对内心感受的直接表达，这样你才能专注于自己当下的体验，而不会含沙射影，把局面变得更糟。

第三个要素，是需要。妻子对丈夫说的那句“我需要和你有交流，我需要你的陪伴”就是在表达需要。安全感、被尊重、被爱都是需要。化解冲突的关键，就是去觉察自己的需要、看到对方的需要。需要没能得到满足，往往就是冲突的根源。找出需要后，你就能看清是什么在驱使你自己和对方的行为。对方可能不是“坏”或者“想伤害你”，他可能也只不过是在保护自己或者保护别人。

“请求”，是回应的最后一个要素。和表达自己的需要一样，很多人也不擅长提出清晰、可行的请求。有些人可能表达得很模糊，很难讲清楚自己想要的到底是什么，总要别人猜。而有些人总是用负向的方式让别人做事情，比如，有的人会说“你就不能体贴我一下吗？”而不是“我今天很累，你能不能替我去遛狗？”

当我们去认真倾听时，对方能感受到你的理解和真诚，有利于化解彼此之间的冲突。保持好奇心。放慢节奏，全身心投入，对于对方说的话、说话的方式、可能保留的话语，以及发生在对方身上的故事，我们都要保持好奇心。有时我们并不是在倾听，而是在等机会给自己辩解，跟对方讲道理，告诉对方为什么自己是对的，对方是错的。如果你意识到自己总是在等一个能给自己辩解的话茬，那就说明其实你的重点没有放在对方身上，你并不好奇对方的想法和感受，这会导致沟通受阻。在倾听的过程中，想为自己辩解是本能反应，但我们要忍住。在倾听过后，我们也是有机会把自己的想法说出来的。

积极倾听。意思就是在合适的时候，打断对方一下，以确保自己能更好地理解对方所说的话。积极倾听，是掌握主导权，全身心地投入进去，带着好奇心去了解对方的想法。

承认自己的错误，认可对方的感受。在冲突中，如果我们能主动承认是自己的某些做法让对方不高兴了，并认可对方的感受，对方往往能快速地冷静下来，并显示出解决冲突的意愿。如果我们不停地指责对方做了什么，却不肯承认自己的问题，再好的倾听技巧也于事无补。在倾听的过程中，我们可以随时承认自己的问题，但不要为自己辩解。不要解释，不要找借口，也不要试图合理化自己的行为。只要承认自己错误的地方，然后听对方说就可以了。解释或者找借口，只会进一步地激怒对方，接下来很有可能会演变成相互指责。这时的当务之急，是先接收对方的抱怨和坏情绪，等轮到我们的时候，再去表达自己的想法。

女人最好不要太主动了

对于爱情，有些女人是一点都不主动。

不喜欢，懒得主动，即使喜欢，也只会完全不作为。

总是等待着男人的主动，总觉得爱情里应该是男人先主动，自己再去回应。

女人矜持点，那并没有什么不好，但是，太过于被动，却也并不是什么好事，很容易错过自己想要的人，很容易就会留下很多的遗憾。

不论男女，在面对感情的时候，其实都应该主动一点。

要主动去接近自己喜欢的人，让对方知道自己的心意，为自己争取一个可能性，主动掌控自己的人生，也主动掌控自己想要的爱情。

是的，女人也应该主动，要主动，只是千万不要过度。

对方不回应，就放弃主动。

认识一个姑娘，她喜欢上一个男人过后，就直接主动加了对方，不断给对方发消息，还总是去约对方见面，她从来都不觉得主动有什么问题，只觉得那样的自己很酷。

她主动了，本以为自己的主动一定会换来对方同样的主动，可是结果对方却并没有，时常都不回复她，也根本就不跟她约会，只是经常都说自己很忙，各种敷衍。

很显然，对方对她并没有兴趣，但是这不仅没有让她死心，反而让她更加燃起了斗志，她变得更主动了，非想要和对方在一起，只是很可惜，主动了很久却还是没有什么进展。

结果，她没有得到自己想要的感情，反而只是整个人越来越不好了，总是在怀疑自己。

主动并没有什么错，那确实很棒，只不过，你可以先主动，只是当你主动了，要是对方在好好待你，你当然可以一直主动，但是如果对方没有，你其实也不必一直坚持。

那时候，你的主动对对方而言并不是什么好事，不过只是一种困扰。

更何况，不回应，就是不喜欢，不喜欢你的人，你再主动那也是没有什么用的。

在喜欢一个人的时候，但凡你尽力了，却还是发现对方并没有那样的意思，你其实都不必再坚持了，那样的主动是没有意义的，只会让彼此都很烦恼。

主动付出，但是不要太过。

越来越多的女人，也很乐意为喜欢的人付出。

愿意在一起吃饭的时候买单，愿意精心为对方准备礼物，愿意把自己的钱拿给对方花。

有的女人这样做的时候，对方无比珍视，换来的是对方同等的付出，甚至更多的付出，但是有的女人，不管再怎么付出，哪怕一直是自己在承担两个人的费用，对方也只是无动于衷。

根本就没有任何的疼惜，只是觉得理所当然，只是不断在索取，只是各种变本加厉。

一次一次掏空自己的钱包，却也并没有得到半点珍惜，还只是常常在被嫌弃。

当你和一个人在一起，因为喜欢，你自然会主动为对方做很多事，为对方付出很多，你可以甘愿如此，但是你最好也还是不要过于不计回报了，只是不断在透支自己，甚至借钱给对方。

对于一个只知道跟你伸手，完全不会对你好的人，不管对方有时候说得多好听，在你付出到了一定的程度过后，你都一定要清醒一些。

作为女人，你可以不想着靠男人，但是，你一定不可以选择一个眼里根本就没有你，你完全花不到他的钱，只是你在单方面付出的男人，差不多的时候就该停止了，该离开了。

提结婚，但别主动让太多。

恋爱一段时间，很多男人会主动把婚事提上日程，各种安排。

但是也有的男人，始终都不会提起，就好像没有那么回事。

这时候，你可以着急，可以去提结婚的事，问一问男人的想法，当你提出来，要是对方直接很上心，开始安排，即使没有安排，但是给了你一个合理的说法，你可以继续好好地。

可是如果你提了，对方无动于衷，只是很敷衍，逼迫你放弃很多的东西，给你立规矩，各种算计你，非要让你先怀孕，让你什么都别要，让你接受一些不平等的条例，你千万不要犯傻。

千万别为了能够结婚，然后就主动做出很多的让步，真的让自己先有孩子，真的什么都不要却拿出你所有的钱，真的就因为他跟你的家人划清界限什么的。

结婚都要有诚意，但是如果一个男人没有诚意和你结婚，根本就不想和你结婚，只想要拿捏你，千万不要委曲求全，真的就主动妥协了。

务必要想清楚，别为了结婚就放弃自我，就放弃所有的尊严。

到了结婚这一步，在面对很多事情的时候，那往往很能够看清一个人。而哪怕是到了结婚这一步，你也是可以重新选择的，你也始终都是有选择的。

人生，不管是人，还是事，每个人都该主动一些。

只是要主动有度，尤其是在感情中，女人最好就不要太主动了。

要知道，当一个男人确实喜欢你，人很不错，很值得你喜欢，当你主动了，主动靠近，主动付出，主动推进婚事，对方必然是会有回应的，会和你好好相处，一起往下发展。

而当你主动，对方并没有，实际上就是对方大概并不喜欢你，并没有想要和你有以后，并没有那么值得你一直主动。

面对这样的人，主动只会是多余，只会让自己陷入深渊。

看清楚这样的真相过后，就该收回主动了，你该有着别的风景。
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