记录一下5..11—5.12
5.11
下班去看蛙池 是看演出有史以来最晚去的一次
也是有史以来基本全程没有拿手机拍的一次
结束去吃麦麦遇到两位小哥分享了录的《情歌》
5.12
1点打出出门去拍摄地 一边在开会 我也没有想到领导会Q母亲节还特地说了也祝在天国的母亲也要开心快乐 刚讲到这的时候我车正好到目的地 下车我眼眶湿润 即使平时很烦她但会议上也发了祝福
2点约了拍摄天气很给面 从客妹到拍摄地就开始慢慢出太阳 因为今天约到胶片️我自己居然忘记带反光版 原本想的要阴天拍了 但好在后面一直出太阳 光线超好 并且客妹超级nice随和 聊的也很投缘 i人福音 刚结束拍摄在传花絮就天气就阴的很 然后打的车子刚到 就下暴雨 我两直言今天拍摄真的太幸运 是在昆明拍摄最幸运的一天 并且是客片
拍摄结束打车回去直接去奢猪家吃饭再次感叹在昆明真好 我过去基本锤子和奢猪就弄好了 超级无敌的鸡公煲 和凉卷粉 和锤子感叹老奢技术再次封神 躺到8点半回家 洗澡洗漱 整理照片
刚看朋友圈看到我哥分享的《真的爱你》其实这也是我第一次看我哥分享思念母亲 走我妈走后 我们三不约而同的把一些账号改为她生日 三个人都在用不同的方式想念着她[微风]
是吧你应该也能感受到
母亲节快乐 不管在什么地方
5.11
下班去看蛙池 是看演出有史以来最晚去的一次
也是有史以来基本全程没有拿手机拍的一次
结束去吃麦麦遇到两位小哥分享了录的《情歌》
5.12
1点打出出门去拍摄地 一边在开会 我也没有想到领导会Q母亲节还特地说了也祝在天国的母亲也要开心快乐 刚讲到这的时候我车正好到目的地 下车我眼眶湿润 即使平时很烦她但会议上也发了祝福
2点约了拍摄天气很给面 从客妹到拍摄地就开始慢慢出太阳 因为今天约到胶片️我自己居然忘记带反光版 原本想的要阴天拍了 但好在后面一直出太阳 光线超好 并且客妹超级nice随和 聊的也很投缘 i人福音 刚结束拍摄在传花絮就天气就阴的很 然后打的车子刚到 就下暴雨 我两直言今天拍摄真的太幸运 是在昆明拍摄最幸运的一天 并且是客片
拍摄结束打车回去直接去奢猪家吃饭再次感叹在昆明真好 我过去基本锤子和奢猪就弄好了 超级无敌的鸡公煲 和凉卷粉 和锤子感叹老奢技术再次封神 躺到8点半回家 洗澡洗漱 整理照片
刚看朋友圈看到我哥分享的《真的爱你》其实这也是我第一次看我哥分享思念母亲 走我妈走后 我们三不约而同的把一些账号改为她生日 三个人都在用不同的方式想念着她[微风]
是吧你应该也能感受到
母亲节快乐 不管在什么地方
24号晚上在奶奶的唠叨中我们吃完了晚饭，赶往机场，听说川航的饮食不错，可惜时间不对，没有赶上，不过零食饮料和后面的山航一比还是有过之而无不及的，果然还是要比较才知道谁的好哈哈，刚上飞机不久，就遇上了强气流，哇，因为我上次坐飞机还是去日本，时间太久了，心里确实有点怕，空乘刚刚给我们倒了饮料，我紧紧握着饮料，听见后面传来惊呼，两个做我后排在我看来就是初中生顶多高中生的女孩的饮料撒了，然后惊慌的叫姐姐拿纸，不过后来发现人家都工作了，哎，我看人还是不太准呢，不过这都是后话了。当时的心里稍微平静了，毕竟可能觉得有人比我还慌吧。飞机是半夜十一点半抵达，以为我会困，结果没有，有点兴奋，不过可能慌占大多部分，好在接下来飞行平稳，准时到达了三亚凤凰国际机场。（我发现海南的机场啊道路名啊就很女生诶，这个之后再细说）
25日凌晨下了飞机后，热浪扑来，哇，一瞬间就想钻回飞机，深吸了一口气，发现因为空气过于潮湿，连呼吸都有些困难。历尽波折打到了车，在出租车上，感受到中国的幅员辽阔，烟台距离三亚几乎跨越了半个个中国，距离3000公里，明明都是中国人，但三个人一起努力也没实现与当地司机的无障碍沟通。发现了即使温度与烟台差不多，但体感温度和潮湿程度真不是开玩笑的差距大，在这种情况下，当地人甚至穿的长衣长裤，有点出乎了我的预料。
到了我定的第一家民宿，民宿老板认真的回答了我们的一系列问题，当时已经是凌晨的一点多了，怀着让老板这么晚还得工作的抱歉心理，我们送走了老板，开始了在海南岛的第一夜……我定的是海景房，因为昨晚太晚太累，直接就躺下睡了，第二天一早，可能因为睡太少了，也不太困，第一时间打开窗帘和阳台门，心里想着昨晚出舱们时的热浪滚滚，做好准备，站在外面有些惊讶其实空气还好，不知道是因为适应了，还是因为早上温度更低的缘故，毕竟人海南人也生活的好好的没热跑，这也成为了我后面整个旅程中安慰自己的理由。
窗外引入眼帘的就是椰子树，整棵树很高很直树干部分没有叶子，然后宽宽的叶子垂在半空，我定的楼层很高大概有25层了，但是往下看的时候还是会被他的高度震撼到，心里有敬畏，但更多的是惧怕，人会不由自主的惧怕一切强大阴森的东西？或者单纯是我的巨物症复发了哈哈哈？呢天早上天有点阴，加上不远处是椰梦长廊，也就是很黑的海，可能比较早路上都没有行人，整幅构图在我心里扎根，使我整个三亚旅行都对椰子树印象不太好。
早饭后凌晨定的租车到啦，我们就下楼吃早饭去了，我心里真的有点心疼我花300多定的民宿就睡了几个小时，呜呜呜，下楼后走了没几步就有硕大的雨滴落在身上，找到租的车后，雨势已经很大了，租车的叔叔一开口就有一种熟悉感，因为能听懂了，一问，是东北人，因为鼻炎宜居在温暖湿润的海南。这时雨已经很大了，我们载了他一程。然后到我提前做了很久的功课的饭点，但是绕断了腿也没找到地，这时天已经有点热了，于是果断放弃，随意进了一家当地人很多的小店吃的是粉和虾的烧麦，粉味道很好，但烧麦没什么味道。吃饭的时候就听见外面雨开始下的大了，等到吃完饭后，雨势已经可以说是倾盆的程度了，等了一会，毕竟昨晚出租车司机说海南的雨来得快走得也快，但是等到小吃店外面站满了躲雨的行人，雨也没有停的意思，听说这里停车费蛮贵的，，心一横就撑伞冲出去了，这里商业街的屋檐很宽，可以容纳很多人一起躲雨。
顺利上车，去了今天的第一站——椰梦长廊，一路上雨没停反增，本想等雨停再下车的，可是等了好一会没见他停，就下去了，天公稍微作了点美，爬了几张照后几滴水珠落下，本来想等雨停再拍几张，越来越大丝毫不给面子，上了车身上没有一个干燥的地方，庆幸租了车，花钱享受，不然打的伞根本没机会见识这么大的雨，外面倾盆里面浇花。
匆匆结束第一个景点，往天涯海角去，路上有很多骑电动车的人连停也不停，披着雨衣在水积到半个车轱辘的大路上飞驰。不过时间很短，雨停了，打开窗竟感受到几丝凉意，珍惜这么舒服的天气，关了空调，没一会儿，身上就干了，等到目的地，道路上几乎看不出刚下过这么大的一场雨。景区参观免费，但想浏览完全程，只能选择不行好几公里或者花钱坐观光缆车，明明刚下过雨，甚至手机显示温度只有31度多，可潮湿的空气使人仅仅站一会就酷暑难耐，只能选择坐车。一路上有海天一线啊这样的天然海上景观，还有一些天涯码头等人造景点，喝了咖啡、饮料，吹了海风，看了长在石头上的天涯一棵树，认识到了好多没见过没听说过的漂亮植物。
返程午饭是去我刷视频刷到的渔村炸鸡店，但我功课没做足，千里迢迢到了发现人家只有晚餐，就在对面的一家小店点了炸鸡盖饭和粉，味道我觉得一般，但是量很足，价格也不贵。吃过饭去小东海消化消化食，近距离看到了三亚的海，没觉得有多么好看，可能是看多了海不过这里海边到处都是高大的椰子树，树上挂满了椰子，不知道为什么也没人摘，不过午饭的时候在旁边小店花了8块钱买的椰子真的不好喝，一股酸味，椰肉也没甜味，远不如卖的椰汁饮料好喝，甚至也不如在景区花10元买的没什么甜味的莲雾芒果菠萝好吃。
这里马路中间绿化带很宽，但被一群动物占领。去第二个民宿的路上，在路上遇到了不紧不慢的黑山羊带孩子走人行道过马路，黄牛一家吃草，成群结队的大鹅遛弯，吃饱的公鸡上房顶消食。
到了宾馆，躺床上等成绩省略一下……
晚上去吃有众多明星打卡的嗲嗲椰子鸡，私以为应该避雷的一个打卡地。先不说价格很贵，平均一个人一百多刚刚能吃饱，其实就是用椰子煮鸡的汤下火锅吃，因为椰子本身偏甜，纯椰子汁喝起来我都觉得一般，用来蘸的酱汁就是苦的酸的一股蒜味，实在不合我这个纯北方人的口味，加上肉粽啥的南方特有的食物，对我来说实在是一顿不会再次光顾的料理。
回到宾馆，去往房间的路七扭八折，在经过一个大平台的时候，看到了一只死鸟，出去的时候还没有的，我估计可能是热死的？
第二天坐高铁去海口，早饭还没吃，到了海口下榻的宾馆已经快到午饭的时候了，太饿了，买了泡面吃。然后马不停蹄的去到了全球最大的单体免税店——海口免税店。过程中经历了几条高速，高速名大多是秀英啊什么一听就像女生名的，这点挺奇特。免税店很大，人实在不多，东西不少，可敢进去逛的不多。买了两条施华洛世奇的手链，吃了点饭。就出去了，免税店地远无公交车，打了车，不过这里出租车真的好贵。
晚上是爸爸曾经在一起办过公的广西老乡？哈哈哈，吃的牛肉，炒海南粉，鱼，还有这里当地才有的蔬菜，味道确实比昨天晚上的好太多，而且六个人吃的饭比昨晚就贵两百左右。吃过饭去了当地的大润发，这里物价确实便宜，买了当地的特产，其实就是椰子粉啊，芒果糕木瓜糕啊，不过我觉得这里的咖啡味道确实可以。回到宾馆按理应该去周围的夜市逛逛，尝尝黎叔儿子推荐的芒果蘸酱，这里的芒果是别的地方没有的特有品质，但是太累，回宾馆就没爬的起来。尝了当地的特有水果黄皮，味道酸甜，可惜运输不便，北方几乎看不见，甚至我们带了一些回家再尝味道也有些变质，看来他也有思乡之情不舍得离开呢个热带的小岛。
第二天早上吃了海口当地酒店里提供的早餐，爸爸终于开始了他的正事。吃过饭后感觉今天不是呢莫热，就导航去周边的一家商场逛街，一路上经过了五公祠，但没进去，在沿路的树荫下，有很多老爷爷支摊算命?还是看手相？商业街倒是有不少衣服店，可大多是男装，几乎没有女装店，甚至逛街的几乎也没有女生，仅有的几家女装店里逛得都是年轻的女孩子，细想坐出租车的几段经历，司机大多会问是不是还有儿子，得到我是独生子女后会有些震惊，看来这里男尊女卑，重男轻女的封建守旧思想还是短时间内很难动摇的。顶着烈日骄阳到了商场，在外面看很大的商场，进去后发现只有两层，甚至卖的衣服是很老旧的款式，也没几个人逛，不过有可能是工作日的上午的缘故。等到了宾馆觉得早上对天气的感觉应该是错觉。
无功而返后爸爸也结束了他的工作，匆匆结束了海口旅程。到海口机场去了飞青岛中间经传宁波的机票，吃了当地的肯德基，和内地相比，完全没区别。回程的航班是山航，我前排飞机上坐了几个大学生（应该？玩了潜水等等海南一切特色，一个女生的肩膀整个晒伤了，看来我也不能太后悔没玩什么水上项目。转机到达了宁波后遇青岛暴雨，飞机一下子晚点了两个多小时，之前定的青岛回烟台的高铁注定赶不上了，不过祸兮福所倚？有了飞机餐，我这十七年最狼狈的一顿晚餐，拿着盒饭蹲在机场的老年专座吃几个肉丸和榨菜，哎。
好不容易上了飞机，在到了青岛胶东机场后因为下雨的缘故在空中徘徊了数圈再落得地，下地后匆匆跑去取了行李，最后还是没赶上高铁。下了飞机有一个胖子带着我们上了黑车，我怎么看怎么觉得副驾拼车的和司机是一伙的，提心吊胆不敢睡，开了三个小时的黑车，终于到了家，后来早上睡醒我反应过来，这样人家赚什么啊，我真是彪了。
好了都说高考是人生最重要的一场战役，或者最初的一场战役。我在一个陌生的城市，距离我生活了十七年3000公里的小岛上结束了这场战役。结果不太美好，旅行三天，天天都是红眼行程，不过既然可以以开心的姿态结束这场战役，以后所有的战役怎么不可以笑对呐！
25日凌晨下了飞机后，热浪扑来，哇，一瞬间就想钻回飞机，深吸了一口气，发现因为空气过于潮湿，连呼吸都有些困难。历尽波折打到了车，在出租车上，感受到中国的幅员辽阔，烟台距离三亚几乎跨越了半个个中国，距离3000公里，明明都是中国人，但三个人一起努力也没实现与当地司机的无障碍沟通。发现了即使温度与烟台差不多，但体感温度和潮湿程度真不是开玩笑的差距大，在这种情况下，当地人甚至穿的长衣长裤，有点出乎了我的预料。
到了我定的第一家民宿，民宿老板认真的回答了我们的一系列问题，当时已经是凌晨的一点多了，怀着让老板这么晚还得工作的抱歉心理，我们送走了老板，开始了在海南岛的第一夜……我定的是海景房，因为昨晚太晚太累，直接就躺下睡了，第二天一早，可能因为睡太少了，也不太困，第一时间打开窗帘和阳台门，心里想着昨晚出舱们时的热浪滚滚，做好准备，站在外面有些惊讶其实空气还好，不知道是因为适应了，还是因为早上温度更低的缘故，毕竟人海南人也生活的好好的没热跑，这也成为了我后面整个旅程中安慰自己的理由。
窗外引入眼帘的就是椰子树，整棵树很高很直树干部分没有叶子，然后宽宽的叶子垂在半空，我定的楼层很高大概有25层了，但是往下看的时候还是会被他的高度震撼到，心里有敬畏，但更多的是惧怕，人会不由自主的惧怕一切强大阴森的东西？或者单纯是我的巨物症复发了哈哈哈？呢天早上天有点阴，加上不远处是椰梦长廊，也就是很黑的海，可能比较早路上都没有行人，整幅构图在我心里扎根，使我整个三亚旅行都对椰子树印象不太好。
早饭后凌晨定的租车到啦，我们就下楼吃早饭去了，我心里真的有点心疼我花300多定的民宿就睡了几个小时，呜呜呜，下楼后走了没几步就有硕大的雨滴落在身上，找到租的车后，雨势已经很大了，租车的叔叔一开口就有一种熟悉感，因为能听懂了，一问，是东北人，因为鼻炎宜居在温暖湿润的海南。这时雨已经很大了，我们载了他一程。然后到我提前做了很久的功课的饭点，但是绕断了腿也没找到地，这时天已经有点热了，于是果断放弃，随意进了一家当地人很多的小店吃的是粉和虾的烧麦，粉味道很好，但烧麦没什么味道。吃饭的时候就听见外面雨开始下的大了，等到吃完饭后，雨势已经可以说是倾盆的程度了，等了一会，毕竟昨晚出租车司机说海南的雨来得快走得也快，但是等到小吃店外面站满了躲雨的行人，雨也没有停的意思，听说这里停车费蛮贵的，，心一横就撑伞冲出去了，这里商业街的屋檐很宽，可以容纳很多人一起躲雨。
顺利上车，去了今天的第一站——椰梦长廊，一路上雨没停反增，本想等雨停再下车的，可是等了好一会没见他停，就下去了，天公稍微作了点美，爬了几张照后几滴水珠落下，本来想等雨停再拍几张，越来越大丝毫不给面子，上了车身上没有一个干燥的地方，庆幸租了车，花钱享受，不然打的伞根本没机会见识这么大的雨，外面倾盆里面浇花。
匆匆结束第一个景点，往天涯海角去，路上有很多骑电动车的人连停也不停，披着雨衣在水积到半个车轱辘的大路上飞驰。不过时间很短，雨停了，打开窗竟感受到几丝凉意，珍惜这么舒服的天气，关了空调，没一会儿，身上就干了，等到目的地，道路上几乎看不出刚下过这么大的一场雨。景区参观免费，但想浏览完全程，只能选择不行好几公里或者花钱坐观光缆车，明明刚下过雨，甚至手机显示温度只有31度多，可潮湿的空气使人仅仅站一会就酷暑难耐，只能选择坐车。一路上有海天一线啊这样的天然海上景观，还有一些天涯码头等人造景点，喝了咖啡、饮料，吹了海风，看了长在石头上的天涯一棵树，认识到了好多没见过没听说过的漂亮植物。
返程午饭是去我刷视频刷到的渔村炸鸡店，但我功课没做足，千里迢迢到了发现人家只有晚餐，就在对面的一家小店点了炸鸡盖饭和粉，味道我觉得一般，但是量很足，价格也不贵。吃过饭去小东海消化消化食，近距离看到了三亚的海，没觉得有多么好看，可能是看多了海不过这里海边到处都是高大的椰子树，树上挂满了椰子，不知道为什么也没人摘，不过午饭的时候在旁边小店花了8块钱买的椰子真的不好喝，一股酸味，椰肉也没甜味，远不如卖的椰汁饮料好喝，甚至也不如在景区花10元买的没什么甜味的莲雾芒果菠萝好吃。
这里马路中间绿化带很宽，但被一群动物占领。去第二个民宿的路上，在路上遇到了不紧不慢的黑山羊带孩子走人行道过马路，黄牛一家吃草，成群结队的大鹅遛弯，吃饱的公鸡上房顶消食。
到了宾馆，躺床上等成绩省略一下……
晚上去吃有众多明星打卡的嗲嗲椰子鸡，私以为应该避雷的一个打卡地。先不说价格很贵，平均一个人一百多刚刚能吃饱，其实就是用椰子煮鸡的汤下火锅吃，因为椰子本身偏甜，纯椰子汁喝起来我都觉得一般，用来蘸的酱汁就是苦的酸的一股蒜味，实在不合我这个纯北方人的口味，加上肉粽啥的南方特有的食物，对我来说实在是一顿不会再次光顾的料理。
回到宾馆，去往房间的路七扭八折，在经过一个大平台的时候，看到了一只死鸟，出去的时候还没有的，我估计可能是热死的？
第二天坐高铁去海口，早饭还没吃，到了海口下榻的宾馆已经快到午饭的时候了，太饿了，买了泡面吃。然后马不停蹄的去到了全球最大的单体免税店——海口免税店。过程中经历了几条高速，高速名大多是秀英啊什么一听就像女生名的，这点挺奇特。免税店很大，人实在不多，东西不少，可敢进去逛的不多。买了两条施华洛世奇的手链，吃了点饭。就出去了，免税店地远无公交车，打了车，不过这里出租车真的好贵。
晚上是爸爸曾经在一起办过公的广西老乡？哈哈哈，吃的牛肉，炒海南粉，鱼，还有这里当地才有的蔬菜，味道确实比昨天晚上的好太多，而且六个人吃的饭比昨晚就贵两百左右。吃过饭去了当地的大润发，这里物价确实便宜，买了当地的特产，其实就是椰子粉啊，芒果糕木瓜糕啊，不过我觉得这里的咖啡味道确实可以。回到宾馆按理应该去周围的夜市逛逛，尝尝黎叔儿子推荐的芒果蘸酱，这里的芒果是别的地方没有的特有品质，但是太累，回宾馆就没爬的起来。尝了当地的特有水果黄皮，味道酸甜，可惜运输不便，北方几乎看不见，甚至我们带了一些回家再尝味道也有些变质，看来他也有思乡之情不舍得离开呢个热带的小岛。
第二天早上吃了海口当地酒店里提供的早餐，爸爸终于开始了他的正事。吃过饭后感觉今天不是呢莫热，就导航去周边的一家商场逛街，一路上经过了五公祠，但没进去，在沿路的树荫下，有很多老爷爷支摊算命?还是看手相？商业街倒是有不少衣服店，可大多是男装，几乎没有女装店，甚至逛街的几乎也没有女生，仅有的几家女装店里逛得都是年轻的女孩子，细想坐出租车的几段经历，司机大多会问是不是还有儿子，得到我是独生子女后会有些震惊，看来这里男尊女卑，重男轻女的封建守旧思想还是短时间内很难动摇的。顶着烈日骄阳到了商场，在外面看很大的商场，进去后发现只有两层，甚至卖的衣服是很老旧的款式，也没几个人逛，不过有可能是工作日的上午的缘故。等到了宾馆觉得早上对天气的感觉应该是错觉。
无功而返后爸爸也结束了他的工作，匆匆结束了海口旅程。到海口机场去了飞青岛中间经传宁波的机票，吃了当地的肯德基，和内地相比，完全没区别。回程的航班是山航，我前排飞机上坐了几个大学生（应该？玩了潜水等等海南一切特色，一个女生的肩膀整个晒伤了，看来我也不能太后悔没玩什么水上项目。转机到达了宁波后遇青岛暴雨，飞机一下子晚点了两个多小时，之前定的青岛回烟台的高铁注定赶不上了，不过祸兮福所倚？有了飞机餐，我这十七年最狼狈的一顿晚餐，拿着盒饭蹲在机场的老年专座吃几个肉丸和榨菜，哎。
好不容易上了飞机，在到了青岛胶东机场后因为下雨的缘故在空中徘徊了数圈再落得地，下地后匆匆跑去取了行李，最后还是没赶上高铁。下了飞机有一个胖子带着我们上了黑车，我怎么看怎么觉得副驾拼车的和司机是一伙的，提心吊胆不敢睡，开了三个小时的黑车，终于到了家，后来早上睡醒我反应过来，这样人家赚什么啊，我真是彪了。
好了都说高考是人生最重要的一场战役，或者最初的一场战役。我在一个陌生的城市，距离我生活了十七年3000公里的小岛上结束了这场战役。结果不太美好，旅行三天，天天都是红眼行程，不过既然可以以开心的姿态结束这场战役，以后所有的战役怎么不可以笑对呐！
【你了解夏季养生三要务吗?】夏季是万物生长、欣欣向荣的季节，天气炎热，昼长夜短，此时人体阳气渐渐充盈。夏季非常利于为身体储存阳气，从而提高抗病能力、顺利地度过阴气较重的秋冬季节。
按照中医理论，夏季属火，与心相应。心主血脉，它是血液循环的动力器官，维持着各脏腑组织器官的正常生理活动，只有心气旺盛、心血充盈，其他脏腑才能营养充裕、运转正常；心主神志，心的功能正常，人的精神就旺盛、神志就清楚。夏季养生有三要务。
1.夏季养生第一要务——养心。夏季炎热，人体多汗，中医认为“汗为心之液”，大量出汗必然会让心气损耗。所以夏季养生保健的一大关键点便是养心，应以保证心脏主血脉和主神志的功能正常为主要任务。那么具体来说，养心应该做什么呢？
首先老年朋友应该避免外界的不良刺激，不宜过劳或思虑过度，可以适当食用大枣、阿胶、枸杞、桂圆等来补血益气；心血瘀阻者应该注重调适情绪，遇事应宽容大度、不斤斤计较，平常可适当服用三七等活血之品；心火旺盛者应该多饮水，可以适当食用一些苦味蔬菜，比如芹菜、苦菜、苦瓜等。除此之外，养心还有一点就是保持情绪的舒畅，心情好了，心气也就疏通了，这是养心的第一大法，切勿小视。
2.夏季养生第二要务——“无厌于日”。“无厌于日”是《黄帝内经》上的话，意思是夏天白天的时候，不要老宅在家里，要多出去接触阳光。也许你会纳闷，大夏天的，天气炎热，怎么还要外出多晒太阳？烈日当头、酷暑难耐，躲在屋里吹空调多舒服呀？
没错，夏天待在空调屋里确实舒服，但却可能损害健康，为身体埋下疾病的种子。道理很简单，因为空调吹出来的寒风会伤阳气。人体的阳气，追根究底是来源于太阳，远离了太阳，阳气就容易衰弱，不利于身体健康。老年朋友本身就多属于阳气衰弱的群体，更是不能天天待在寒凉的空调房间里，还是应该选择适当的时机到户外走走，接受阳光的普照和恩赐，尤其多晒晒后背，有利于将体内的阴寒邪气驱除出去。
3.夏季养生第三要务——避暑。前面讲要“无厌于日”，这里又说要避暑，似乎两者是矛盾的，其实不然，我们说夏天要适度地在户外活动，要选择气温不算太高的时间段出门，而不是说要在最热的时候顶着大太阳暴晒。
中暑是夏季常见病之一，当我们长时间处于温度高、湿度大、通风不良的环境时，体内热量持续蓄积，体温不断上升，水盐代谢紊乱，就容易出现中暑。睡眠不足，过度劳累，过量饮酒，也会增大中暑的概率。
虽然我们不能掌控夏季的气温，但预防中暑并不是什么难事。炎热的夏季，我们可将室温控制在26~28℃、湿度保持在30%~35%，室内应通风、空气应清新，尽量不要在烈日当头的中午出门，即使出门也要做好防晒预防。在饮食上，不要用太多性热的食物，如辣椒；注意保证自己每天有足够的饮水量，要定时饮水，不要等口渴时再喝，要喝温开水，不要喝冰水、“陈”水，要慢慢喝；可以食用一些具有祛暑生津作用的绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥；适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶，都有利于清心败火、消暑祛烦；入夏常备一些防暑药，如人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
西瓜是夏日里消暑佳品，中医认为西瓜内皮性凉味甘，对因暑热而导致心烦口渴、目赤、喉咙肿痛等有一定的食疗效果。（本文内容仅供阅读者参考）。
按照中医理论，夏季属火，与心相应。心主血脉，它是血液循环的动力器官，维持着各脏腑组织器官的正常生理活动，只有心气旺盛、心血充盈，其他脏腑才能营养充裕、运转正常；心主神志，心的功能正常，人的精神就旺盛、神志就清楚。夏季养生有三要务。
1.夏季养生第一要务——养心。夏季炎热，人体多汗，中医认为“汗为心之液”，大量出汗必然会让心气损耗。所以夏季养生保健的一大关键点便是养心，应以保证心脏主血脉和主神志的功能正常为主要任务。那么具体来说，养心应该做什么呢？
首先老年朋友应该避免外界的不良刺激，不宜过劳或思虑过度，可以适当食用大枣、阿胶、枸杞、桂圆等来补血益气；心血瘀阻者应该注重调适情绪，遇事应宽容大度、不斤斤计较，平常可适当服用三七等活血之品；心火旺盛者应该多饮水，可以适当食用一些苦味蔬菜，比如芹菜、苦菜、苦瓜等。除此之外，养心还有一点就是保持情绪的舒畅，心情好了，心气也就疏通了，这是养心的第一大法，切勿小视。
2.夏季养生第二要务——“无厌于日”。“无厌于日”是《黄帝内经》上的话，意思是夏天白天的时候，不要老宅在家里，要多出去接触阳光。也许你会纳闷，大夏天的，天气炎热，怎么还要外出多晒太阳？烈日当头、酷暑难耐，躲在屋里吹空调多舒服呀？
没错，夏天待在空调屋里确实舒服，但却可能损害健康，为身体埋下疾病的种子。道理很简单，因为空调吹出来的寒风会伤阳气。人体的阳气，追根究底是来源于太阳，远离了太阳，阳气就容易衰弱，不利于身体健康。老年朋友本身就多属于阳气衰弱的群体，更是不能天天待在寒凉的空调房间里，还是应该选择适当的时机到户外走走，接受阳光的普照和恩赐，尤其多晒晒后背，有利于将体内的阴寒邪气驱除出去。
3.夏季养生第三要务——避暑。前面讲要“无厌于日”，这里又说要避暑，似乎两者是矛盾的，其实不然，我们说夏天要适度地在户外活动，要选择气温不算太高的时间段出门，而不是说要在最热的时候顶着大太阳暴晒。
中暑是夏季常见病之一，当我们长时间处于温度高、湿度大、通风不良的环境时，体内热量持续蓄积，体温不断上升，水盐代谢紊乱，就容易出现中暑。睡眠不足，过度劳累，过量饮酒，也会增大中暑的概率。
虽然我们不能掌控夏季的气温，但预防中暑并不是什么难事。炎热的夏季，我们可将室温控制在26~28℃、湿度保持在30%~35%，室内应通风、空气应清新，尽量不要在烈日当头的中午出门，即使出门也要做好防晒预防。在饮食上，不要用太多性热的食物，如辣椒；注意保证自己每天有足够的饮水量，要定时饮水，不要等口渴时再喝，要喝温开水，不要喝冰水、“陈”水，要慢慢喝；可以食用一些具有祛暑生津作用的绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥；适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶，都有利于清心败火、消暑祛烦；入夏常备一些防暑药，如人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
西瓜是夏日里消暑佳品，中医认为西瓜内皮性凉味甘，对因暑热而导致心烦口渴、目赤、喉咙肿痛等有一定的食疗效果。（本文内容仅供阅读者参考）。
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