早睡早起身体好，一点不假。最起码没有那么难受了呀。
今天晨练的感觉还不错呢。而且锻炼的人比较多，现场的气氛好得很。就是有一点闷热的感觉，身上出了好多汗水，黏糊糊的不太得劲。
跟那个朋友互动了一番。貌似真的是那一天早晨碰到的那个人呀。不管结果如何，首先慢慢了解一下呗。权当是打发时间也不错哟。
上午饭做的是米饭和烩菜。老爷子的手脚虽然有点慢了，但是厨艺的功底还是越来越精纯了。
本来打算给他们俩个人讨论一下去保养助听器的事情。但是吃饭的时候听到了老人家的谈话，好像他们已经有了其他的计划。所以只好把咱的想法硬生生地咽回肚子里去了。
两个人一起骑车出门之后，咱赶紧收拾一下厨房。打扫房间的卫生，剥一下大葱。
在一个人前前后后地忙碌的过程中，一直就从窗户里看到小区的人进进出出，有聊天的，有买菜的，男女老少都有。真的是一天当中最喧闹和嘈杂的时间点。
好像三楼西户的杂物间有人在搬运好几个沉重的编织袋。还有三个老太太有说有笑地上楼去了。咱也算是拾掇利索了，坐下来喝一杯水，缓一口气。
我刚刚出去买了一瓶酒回来，就碰到了老人家也正好在单元楼口停车呢。原来是到菜市场买了一点鸡腿、甜瓜、蔬菜。一看这些东西，咱就基本上明白了他们的想法。
转念一想如此也好，只要当下的两个人能够跑得动，做得动。花点钱打发时间，对于咱来说，在某种意义上也是一件好事情咯。
趁着老人家午休的间隙，出门活动活动腿脚。沿着民生路骑了一圈，但是没找到他们俩个人买菜的那个市场。只好从宣化路绕了一圈回到北塘路口。
因为害怕打扰了老人家午睡，所以又到小桥十字路口的超市逛了一圈。谁知道差一点没有买到小芹菜，竟然只有最后一把了。
悄悄地进门之后发现老爷子的动作相当快，已经把猪肉和鸡腿全部卤制好了。刚才又打电话通知了表妹，让她等一会儿过来取一下。
对方可能要去接孩子补课，所以过来的时间并没有确定。但是这个老汉真的是有点令人上头，竟然一再地打电话催人呢。一不小心又没有忍住心里的厌恶，老太太居然继续和稀泥。
实在是懒得看着这两张麻木不仁的脸孔，所以赶紧收拾一下垃圾，开门出去遛一遛腿。顺便将满腔的郁闷也扔到阳光下的风里。
估摸着表妹可能把东西拿走了吧，咱才慢慢悠悠地往回走。在摩托店门口差一点碰上楼上的王叔叔。一直躺到现在才爬起来，做一番深呼吸之后，将情绪稳定下来了咯。
因为这种事情早就不是第一次，也肯定不是最后一次。咱还是应该不要为难自己就对了。
好了，这两个人已经收拾休息去了。咱也把老爷子忘记关掉的水龙头关了。终于可以躺下来安静地把脑袋里的思维整理一下。然后想睡就睡了。
今天晨练的感觉还不错呢。而且锻炼的人比较多，现场的气氛好得很。就是有一点闷热的感觉，身上出了好多汗水，黏糊糊的不太得劲。
跟那个朋友互动了一番。貌似真的是那一天早晨碰到的那个人呀。不管结果如何，首先慢慢了解一下呗。权当是打发时间也不错哟。
上午饭做的是米饭和烩菜。老爷子的手脚虽然有点慢了，但是厨艺的功底还是越来越精纯了。
本来打算给他们俩个人讨论一下去保养助听器的事情。但是吃饭的时候听到了老人家的谈话，好像他们已经有了其他的计划。所以只好把咱的想法硬生生地咽回肚子里去了。
两个人一起骑车出门之后，咱赶紧收拾一下厨房。打扫房间的卫生，剥一下大葱。
在一个人前前后后地忙碌的过程中，一直就从窗户里看到小区的人进进出出，有聊天的，有买菜的，男女老少都有。真的是一天当中最喧闹和嘈杂的时间点。
好像三楼西户的杂物间有人在搬运好几个沉重的编织袋。还有三个老太太有说有笑地上楼去了。咱也算是拾掇利索了，坐下来喝一杯水，缓一口气。
我刚刚出去买了一瓶酒回来，就碰到了老人家也正好在单元楼口停车呢。原来是到菜市场买了一点鸡腿、甜瓜、蔬菜。一看这些东西，咱就基本上明白了他们的想法。
转念一想如此也好，只要当下的两个人能够跑得动，做得动。花点钱打发时间，对于咱来说，在某种意义上也是一件好事情咯。
趁着老人家午休的间隙，出门活动活动腿脚。沿着民生路骑了一圈，但是没找到他们俩个人买菜的那个市场。只好从宣化路绕了一圈回到北塘路口。
因为害怕打扰了老人家午睡，所以又到小桥十字路口的超市逛了一圈。谁知道差一点没有买到小芹菜，竟然只有最后一把了。
悄悄地进门之后发现老爷子的动作相当快，已经把猪肉和鸡腿全部卤制好了。刚才又打电话通知了表妹，让她等一会儿过来取一下。
对方可能要去接孩子补课，所以过来的时间并没有确定。但是这个老汉真的是有点令人上头，竟然一再地打电话催人呢。一不小心又没有忍住心里的厌恶，老太太居然继续和稀泥。
实在是懒得看着这两张麻木不仁的脸孔，所以赶紧收拾一下垃圾，开门出去遛一遛腿。顺便将满腔的郁闷也扔到阳光下的风里。
估摸着表妹可能把东西拿走了吧，咱才慢慢悠悠地往回走。在摩托店门口差一点碰上楼上的王叔叔。一直躺到现在才爬起来，做一番深呼吸之后，将情绪稳定下来了咯。
因为这种事情早就不是第一次，也肯定不是最后一次。咱还是应该不要为难自己就对了。
好了，这两个人已经收拾休息去了。咱也把老爷子忘记关掉的水龙头关了。终于可以躺下来安静地把脑袋里的思维整理一下。然后想睡就睡了。
#一日一食一记[超话]#夏天排毒黄金期，建议常吃八样食物，清肝火排湿毒，强免疫少生病！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
香菜拌牛肉
食材：香菜、牛肉、胡椒粉、 生抽 、蚝油 、葱姜水 、生粉 、食用油
做法：
1、新鲜牛肉切片用白胡椒粉、 一勺生抽 、一勺蚝油 、葱姜水 、两勺生粉 、食用油 、抓匀腌制十分钟。
2、蒜末、 辣椒粉 、小米椒 、白芝麻、 浇上热油，放入一勺生抽，两勺醋，半勺白糖搅拌均匀。
3、水烧开后放入腌制好的牛肉一分钟后捞出，放进切好的香菜，淋上调好的料汁抓均即可。
炒香辣虾
食材：大虾：500克，干红辣椒：适量，蒜：适量，姜：适量，葱：适量，花椒：适量，豆瓣酱：适量，生抽：适量，蚝油：适量， 糖：适量，料酒：适量，盐：适量，鸡精：适量，香葱末：适量
做法：
1. 处理对虾，清洗干净，剪去虾枪和虾须，保留虾脚；
2. 开锅倒油，待油热后，把处理好的对虾下锅炸至表面金黄捞出，备用；
3. 锅里留油，下蒜末、干辣椒段、花椒炒制，放入豆瓣酱，炒出红油；
4. 放入炸好的对虾大火翻炒，倒入料酒、生抽、耗油，翻炒均匀；
5. 加入糖、盐、鸡精调味，炒匀；
6. 最后加入香葱末，翻炒均匀出锅即可。
清炒杏鲍菇
食材：杏鲍菇、青辣椒、红辣椒、猪肉适量、葱花蒜末、干辣椒、生抽、料酒、盐
做法：
1、锅中倒入少许油，将杏鲍菇里的水分炒干后盛出备用
2、锅中倒入适量油，加入肉片炒熟（五花肉煸香）
3、加入葱花蒜末干辣椒炒香后倒入青红辣椒翻炒，倒入杏鲍菇翻炒2分钟，加入生抽2勺，料酒1勺，盐1小勺，继续翻炒后出锅。
泡椒炒藕带
食材：藕带、泡椒、葱白、姜、蒜、小米椒、白醋、盐、小芹菜/香菜（可有可无）
做法：
1、将藕带去皮，斜切成约1.5厘米厚的段，放入淡盐水中浸泡洗净，这一步可防止藕片变色，同时也能让藕片更加脆爽。沥干水分待用；
2、取一个干净的炒锅，加入适量的食用油，油温升高时，先投入切成小段的葱白、姜片和碎末的大蒜，炒至香气弥漫，这一步的目的是为了激发出调料的香味，为后续炒藕带打好味道的基础；
3、随后根据对辣的喜好程度，加入小红泡椒，炒出辣味，再加入莲藕带快速翻炒，这一步的关键是要快速翻炒，让藕带能够均匀的受热，同时也让泡椒的辣味能够充分渗入藕带中；
4、加入大约1茶匙食盐和2茶匙白米醋，如喜欢，可撒上切碎的小香葱，快速翻炒均匀，即可出锅装盘。
凉拌冰笋
准备食材：冰笋，大蒜，红椒，青线椒，大蒜，生抽，糖，醋，鸡精，盐，辣椒油，花椒油
制作方式：
1、冰笋清洗干净，然后在清水里面浸泡两个小时，泡的时候可以用盘子压一下，这样沉在水里，泡的透一点;
2、泡软之后的冰笋会变大，切成小段;
3、配菜切成自己喜欢的形状;
4、锅中加水，把泡好的冰笋放进去煮熟，大概煮上15分钟，捞出;
5、沥干水分的冰笋放在碗里，放上青红椒和蒜末，倒入生抽、白糖、醋、辣椒油，充分搅拌均匀;
6、不吃辣椒的可以不放辣椒油，直接拌也很好吃。
丝瓜瘦肉汤
准备食材：丝瓜、瘦肉、姜片、猪油
做法步骤：
1、丝瓜被细心地冲洗，随后切成滚刀状，放入盐水中短暂浸泡。
2、猪瘦肉同样经过清洁处理，被切成薄片。
3、在锅中倒入适量的清水，加入猪油和几片姜片，待水沸腾后，丝瓜被轻轻放入。
4、切好的猪肉也加入锅中，随后加入盐和鸡精调味，搅拌均匀后，即可出锅享用
佛手瓜炒肉片
食材：佛手瓜、五花肉、猪瘦肉、小米椒、小葱、蒜
1、佛手瓜去皮，洗净后切成两半挖去中间的白芯，再切片备用。
2、猪瘦肉切片，加一勺生抽和半勺老抽抓匀腌五分钟，另切些五花肉片。
3、起锅烧油，先倒入五花肉煸炒，炒出油脂后倒入瘦肉片炒至变色盛出。
4、重新起锅倒油，放小米椒、蒜末爆香，倒入佛手瓜大火炒一分钟。
5、倒入肉片里的油汤，撒入适量盐和一勺生抽，炒匀焖两分钟。
6、锅中倒入肉片，放少许老抽上色，撒入小葱段，翻炒后出锅。
枸杞叶瘦肉汤
准备食材：枸杞叶，瘦肉，姜片。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐、淀粉和少许清水，抓拌均匀腌制十分钟。枸杞叶放入清水中浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分备用。
2、起锅烧水，水烧开后放入姜丝和食用油，再转成小火，放入肉片煮至定型，开大火再次煮开，然后加入食盐调味。
3、最后放入枸杞叶煮一分钟煮熟，最后放入白胡椒粉搅拌均匀即可出锅开吃。 https://t.cn/AiTNaisB
香菜拌牛肉
食材：香菜、牛肉、胡椒粉、 生抽 、蚝油 、葱姜水 、生粉 、食用油
做法：
1、新鲜牛肉切片用白胡椒粉、 一勺生抽 、一勺蚝油 、葱姜水 、两勺生粉 、食用油 、抓匀腌制十分钟。
2、蒜末、 辣椒粉 、小米椒 、白芝麻、 浇上热油，放入一勺生抽，两勺醋，半勺白糖搅拌均匀。
3、水烧开后放入腌制好的牛肉一分钟后捞出，放进切好的香菜，淋上调好的料汁抓均即可。
炒香辣虾
食材：大虾：500克，干红辣椒：适量，蒜：适量，姜：适量，葱：适量，花椒：适量，豆瓣酱：适量，生抽：适量，蚝油：适量， 糖：适量，料酒：适量，盐：适量，鸡精：适量，香葱末：适量
做法：
1. 处理对虾，清洗干净，剪去虾枪和虾须，保留虾脚；
2. 开锅倒油，待油热后，把处理好的对虾下锅炸至表面金黄捞出，备用；
3. 锅里留油，下蒜末、干辣椒段、花椒炒制，放入豆瓣酱，炒出红油；
4. 放入炸好的对虾大火翻炒，倒入料酒、生抽、耗油，翻炒均匀；
5. 加入糖、盐、鸡精调味，炒匀；
6. 最后加入香葱末，翻炒均匀出锅即可。
清炒杏鲍菇
食材：杏鲍菇、青辣椒、红辣椒、猪肉适量、葱花蒜末、干辣椒、生抽、料酒、盐
做法：
1、锅中倒入少许油，将杏鲍菇里的水分炒干后盛出备用
2、锅中倒入适量油，加入肉片炒熟（五花肉煸香）
3、加入葱花蒜末干辣椒炒香后倒入青红辣椒翻炒，倒入杏鲍菇翻炒2分钟，加入生抽2勺，料酒1勺，盐1小勺，继续翻炒后出锅。
泡椒炒藕带
食材：藕带、泡椒、葱白、姜、蒜、小米椒、白醋、盐、小芹菜/香菜（可有可无）
做法：
1、将藕带去皮，斜切成约1.5厘米厚的段，放入淡盐水中浸泡洗净，这一步可防止藕片变色，同时也能让藕片更加脆爽。沥干水分待用；
2、取一个干净的炒锅，加入适量的食用油，油温升高时，先投入切成小段的葱白、姜片和碎末的大蒜，炒至香气弥漫，这一步的目的是为了激发出调料的香味，为后续炒藕带打好味道的基础；
3、随后根据对辣的喜好程度，加入小红泡椒，炒出辣味，再加入莲藕带快速翻炒，这一步的关键是要快速翻炒，让藕带能够均匀的受热，同时也让泡椒的辣味能够充分渗入藕带中；
4、加入大约1茶匙食盐和2茶匙白米醋，如喜欢，可撒上切碎的小香葱，快速翻炒均匀，即可出锅装盘。
凉拌冰笋
准备食材：冰笋，大蒜，红椒，青线椒，大蒜，生抽，糖，醋，鸡精，盐，辣椒油，花椒油
制作方式：
1、冰笋清洗干净，然后在清水里面浸泡两个小时，泡的时候可以用盘子压一下，这样沉在水里，泡的透一点;
2、泡软之后的冰笋会变大，切成小段;
3、配菜切成自己喜欢的形状;
4、锅中加水，把泡好的冰笋放进去煮熟，大概煮上15分钟，捞出;
5、沥干水分的冰笋放在碗里，放上青红椒和蒜末，倒入生抽、白糖、醋、辣椒油，充分搅拌均匀;
6、不吃辣椒的可以不放辣椒油，直接拌也很好吃。
丝瓜瘦肉汤
准备食材：丝瓜、瘦肉、姜片、猪油
做法步骤：
1、丝瓜被细心地冲洗，随后切成滚刀状，放入盐水中短暂浸泡。
2、猪瘦肉同样经过清洁处理，被切成薄片。
3、在锅中倒入适量的清水，加入猪油和几片姜片，待水沸腾后，丝瓜被轻轻放入。
4、切好的猪肉也加入锅中，随后加入盐和鸡精调味，搅拌均匀后，即可出锅享用
佛手瓜炒肉片
食材：佛手瓜、五花肉、猪瘦肉、小米椒、小葱、蒜
1、佛手瓜去皮，洗净后切成两半挖去中间的白芯，再切片备用。
2、猪瘦肉切片，加一勺生抽和半勺老抽抓匀腌五分钟，另切些五花肉片。
3、起锅烧油，先倒入五花肉煸炒，炒出油脂后倒入瘦肉片炒至变色盛出。
4、重新起锅倒油，放小米椒、蒜末爆香，倒入佛手瓜大火炒一分钟。
5、倒入肉片里的油汤，撒入适量盐和一勺生抽，炒匀焖两分钟。
6、锅中倒入肉片，放少许老抽上色，撒入小葱段，翻炒后出锅。
枸杞叶瘦肉汤
准备食材：枸杞叶，瘦肉，姜片。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐、淀粉和少许清水，抓拌均匀腌制十分钟。枸杞叶放入清水中浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分备用。
2、起锅烧水，水烧开后放入姜丝和食用油，再转成小火，放入肉片煮至定型，开大火再次煮开，然后加入食盐调味。
3、最后放入枸杞叶煮一分钟煮熟，最后放入白胡椒粉搅拌均匀即可出锅开吃。 https://t.cn/AiTNaisB
亲爱的重庆微微微微辣老火锅儿：
当你看到这封信的时候，我已经在去厕所的路上了...请原谅我改签了航班，我知道，如果我看到你们，肯定就走不了了，因为我舍不得你们每一个人，尤其是你，和大家在一起的日子，是我一生中最快乐的时光，虽然我也不想结束，但是新的故事总要开始，重庆微微微微辣老火锅儿，过去我不懂，爱是什么，是你让我明白，爱是当你爱上一个人会舍弃自己的自由换取他的自由，爱是当你爱上一个人会改变自己的人生成全他的心愿，爱是当你爱上一个人会愿意放开手留下最好的回忆和祝福，爱情最美的不一定是终点，旅途一起走过，也已不负一生，原谅我的天真，这是我能想到的，最好的结局。爱你的小芹菜菜子
当你看到这封信的时候，我已经在去厕所的路上了...请原谅我改签了航班，我知道，如果我看到你们，肯定就走不了了，因为我舍不得你们每一个人，尤其是你，和大家在一起的日子，是我一生中最快乐的时光，虽然我也不想结束，但是新的故事总要开始，重庆微微微微辣老火锅儿，过去我不懂，爱是什么，是你让我明白，爱是当你爱上一个人会舍弃自己的自由换取他的自由，爱是当你爱上一个人会改变自己的人生成全他的心愿，爱是当你爱上一个人会愿意放开手留下最好的回忆和祝福，爱情最美的不一定是终点，旅途一起走过，也已不负一生，原谅我的天真，这是我能想到的，最好的结局。爱你的小芹菜菜子
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