【#睡前饿了推荐吃5种食物#】尽量让自己能在睡前保持不撑也不饿的状态，但如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物↓↓
[星星]奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，它们有一定饱腹感，能提供多种营养。

[星星]粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，既能增加饱腹感，又能增加维生素和矿物质的供应；

[星星]热汤面、碎疙瘩汤等，可以少放一点面条和面疙瘩，加上鸡蛋和蔬菜等，容易消化，还能补充多种营养；

[星星]热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩；

[星星]水果或水果干，比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等，但要注意不能吃太多。（生命时报）

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[色] [赢牛奶]

2024/5/12 22:45:35
　　我们请几个知青吃顿饭同居后他才有行动救庄成，他告诉我一切安排妥当后我才松口气，对庄成的负罪感也减轻了许多，我在庄成回来之前最后一次到了那片净地，把茅屋收拾停当，把庄成散乱的笔记本放回原处，并留下我救他的过程，希望他理解我并不要再来找我。“有合适的找个伴吧。我不是这儿的人，终究命中注定也不属于这儿，也永远不会相交于海市蜃楼般的这片仙境，因为那不属于人间，不属于日常琐碎无奈的生活。如果错误可以换来你生命的自由和安康，我宁愿选择错误，曾经的一切悠悠是梦，醒来一切如旧。”

奶奶说：“婚后你就会明白。其实嫁人，要嫁的是人品，是责任是担当，是细节，是能在外面撑腰的人，是家里能弯下腰下厨房的人。

杨绛先生说：“千万不要嫁给看上去很老实巴交的男人，他一没主见，二有矛盾不沟通，三从不会道歉，更不会说让你暖心的话。遇事装聋作哑，张嘴就噎死你。还很自我，总觉得自己没错，无视你的付出和委屈，眼里只会盯着你的错。

“吵架时，他只会选择冷战来解決，逃避责任，缺乏责任心。这种相处的方式让你原本热情开朗的性格耗尽，变得愤怒和泼妇般。然而，外人却将你误解为强势欺负了他。只有那些经历过相似遭遇的人才能真正理解你所承受的痛苦。“有时你不得不承认，婚姻的选择，确实大于努力！选择不对，再怎么努力也是白费。一份感情，选择和谁在一起，结局真的是天壤之别，有的人会成为你人生中的光，但有的人会把你全世界的光都熄灭•

“如果在婚姻中，你的脾气变得越来越差，不一定是你的性格变差了，也有可能是你遇到了一个不理解你、不体谅你的人，•个人只有对感情有了责任，他才会对自我有要求，对伴侣有担当，对各种诱惑才会有底线。爱情中蕞可贵的，并不是我们在众多选择中，选择了彼此，而是无论过去多久，我们在众多选择中，仍然会选择彼此。

“这个世界，诱惑太多，变数更多。心里没你的人，你于他而言，就是附属品，随时可以替换。
所以，不懂你好的人，别浪费光阴，冷待你的
人，别浪费热情、“结婚不是拖垮彼此，而是生活中给对方鼓励，遇到事情的时候能有个人商量，再累的时候彼此互相安慰鼓励，在外面受了委屈，回到家能有个温暖的怀抱。
“这一生太漫长了，总要有个相知相伴的人陪我们走完这一生。你开着车，我坐在副驾驶，车里放着我们喜欢的音乐，下了班一起回家.