一周小记～
最近发生了许多事吖，思考了许多～也对未来的自己有了更多规划，要加油成为更好的自己[努力][努力]
决定以后将更多的关注点放在自我提升方面，做更多有意义的事，也记录更多美好的人生时刻
我在小红书开了一个号专门记录一些幸福的值得纪念的人生瞬间微博专门记录我的生活日常和点滴美好（当然上的帖子我也会在周记中提到！❤️）
1.上周日拍到爸爸目送我上车的照片特别有感触专门写了一篇日记，一定是以后很珍贵的回忆（人生时刻No.1)
2.普通话证书邮到啦～二甲够以后从事除播音主持以外的所有工作用啦
3.突然翻到我带到大学的许多有意义的文字，有同学给我写的信和之前的自己给我写的信，好有感触于是我又给自己写了一封信，给未来的自己提了一些希望和祝福（人生时刻No.2）（而且我发现一定时期做这样的思考很有意义，可以明确目标，有更强的自驱力和执行力[努力][努力]）（感觉自己从写完信起，又变得更好了许多[送花花][送花花]）
4.和很好的老师聊天，老师一直都很关注我给我加油[抱一抱][抱一抱]感觉自己一路走来都有老师的引领和鼓励真的是很幸福的事情毕业以后和老师成为朋友也超棒[送花花][送花花]
5.又是毕业季，看到学长学姐们拍毕业照，大家青春的样子真好看[送花花][送花花]大学时间很快，我要好好珍惜，是我人生中可以无忧无虑追逐梦想的阶段[送花花][送花花]
6.今天是母亲节，祝我的妈妈和全天下的妈妈母亲节快乐[送花花][送花花][送花花]妈妈是老师，我给妈妈买了一个小小的礼物，是抽纸盒➕收纳盒，这样每天她工作时一看到就会想到我[送花花][送花花]只是小小的礼物，但妈妈真的特别特别开心[抱一抱][抱一抱]妈妈好爱我，我也好爱我的妈妈[抱一抱][抱一抱][抱一抱]（人生时刻No.3）
7.最近晚上有去跳绳，微博上有好多爱健康的姐姐们，对我影响很大，谢谢你们[送花花][送花花][送花花]
P1:写给爸爸[抱一抱][抱一抱]（1）
P2:get我的证书[送花花][送花花]
P3:好朋友们给我的信
P4:之前的自己给我写的信
P5:我给未来的自己写的信
(P3~P52，是对自己说的话就打码啦[哈哈]）
P6:出去玩会想着给老师的宝宝稍个小纪念品，明信片，冰箱贴…是很好很好的老师也是很好很好的朋友[抱一抱][抱一抱]
P7:写作业拍拍[哈哈]
P8:学校漂亮的花花和毕业季
P9:送给妈妈的母亲节小礼物，她给我拍来好多照片妈妈真的很开心
P10:我和妈妈的对话
P11:最近去跳绳
P12:拍到三个小宝宝坐在一起荡秋千，好可爱[哈哈]
最近发生了许多事吖，思考了许多～也对未来的自己有了更多规划，要加油成为更好的自己[努力][努力]
决定以后将更多的关注点放在自我提升方面，做更多有意义的事，也记录更多美好的人生时刻
我在小红书开了一个号专门记录一些幸福的值得纪念的人生瞬间微博专门记录我的生活日常和点滴美好（当然上的帖子我也会在周记中提到！❤️）
1.上周日拍到爸爸目送我上车的照片特别有感触专门写了一篇日记，一定是以后很珍贵的回忆（人生时刻No.1)
2.普通话证书邮到啦～二甲够以后从事除播音主持以外的所有工作用啦
3.突然翻到我带到大学的许多有意义的文字，有同学给我写的信和之前的自己给我写的信，好有感触于是我又给自己写了一封信，给未来的自己提了一些希望和祝福（人生时刻No.2）（而且我发现一定时期做这样的思考很有意义，可以明确目标，有更强的自驱力和执行力[努力][努力]）（感觉自己从写完信起，又变得更好了许多[送花花][送花花]）
4.和很好的老师聊天，老师一直都很关注我给我加油[抱一抱][抱一抱]感觉自己一路走来都有老师的引领和鼓励真的是很幸福的事情毕业以后和老师成为朋友也超棒[送花花][送花花]
5.又是毕业季，看到学长学姐们拍毕业照，大家青春的样子真好看[送花花][送花花]大学时间很快，我要好好珍惜，是我人生中可以无忧无虑追逐梦想的阶段[送花花][送花花]
6.今天是母亲节，祝我的妈妈和全天下的妈妈母亲节快乐[送花花][送花花][送花花]妈妈是老师，我给妈妈买了一个小小的礼物，是抽纸盒➕收纳盒，这样每天她工作时一看到就会想到我[送花花][送花花]只是小小的礼物，但妈妈真的特别特别开心[抱一抱][抱一抱]妈妈好爱我，我也好爱我的妈妈[抱一抱][抱一抱][抱一抱]（人生时刻No.3）
7.最近晚上有去跳绳，微博上有好多爱健康的姐姐们，对我影响很大，谢谢你们[送花花][送花花][送花花]
P1:写给爸爸[抱一抱][抱一抱]（1）
P2:get我的证书[送花花][送花花]
P3:好朋友们给我的信
P4:之前的自己给我写的信
P5:我给未来的自己写的信
(P3~P52，是对自己说的话就打码啦[哈哈]）
P6:出去玩会想着给老师的宝宝稍个小纪念品，明信片，冰箱贴…是很好很好的老师也是很好很好的朋友[抱一抱][抱一抱]
P7:写作业拍拍[哈哈]
P8:学校漂亮的花花和毕业季
P9:送给妈妈的母亲节小礼物，她给我拍来好多照片妈妈真的很开心
P10:我和妈妈的对话
P11:最近去跳绳
P12:拍到三个小宝宝坐在一起荡秋千，好可爱[哈哈]
网球日常运动一下好不容易的晴天
终于等来放晴了！！阳光晒在身上好舒服必须趁着这个天气找点运动来玩～
于是跑来打网球了，很希望可以打的非常帅气但是我的网球技术还在基础班2.0的水平请问有人可以带带我吗？
这个天气在球场打球，在操场跑步和跳绳真的太爽了。最近的肌肉又明显精实了很多，希望自己可以到130
#微博户外运动节# #燃动一夏#
终于等来放晴了！！阳光晒在身上好舒服必须趁着这个天气找点运动来玩～
于是跑来打网球了，很希望可以打的非常帅气但是我的网球技术还在基础班2.0的水平请问有人可以带带我吗？
这个天气在球场打球，在操场跑步和跳绳真的太爽了。最近的肌肉又明显精实了很多，希望自己可以到130
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想要孩子长的高，一定要试试科学的长高方法‼️⚕️儿科白大褂多年经验总结❗️
长高秘籍大揭秘：
饮食➕运动➕睡眠➕情绪➕营养➕定期检查
妈妈们一定要收藏起来哦❗️
饮食篇：
1️⃣每天一个水煮蛋
优质蛋白质，营养又长个。
2️⃣每天一杯奶
早上和水煮蛋搭配一起喝，既补充蛋白质又补充钙。
3️⃣少吃零食，多吃水果
水果内含有丰富的维生素，提升代谢。
4️⃣日常多吃长高蔬菜
土豆，茄子，茼蒿，南瓜，扁豆，花菜，西红柿，胡萝卜等助高蔬菜。
5️⃣饮食清淡
远离高盐，高糖，油炸类食物，这些都是长高的大敌。
6️⃣早餐不可少
早餐的多样性决定了营养的种类,多种营养供给才能够更好地满足骨骼生长所需。
♂️运动篇：
1️⃣开合跳♂️
每天3组，一组50次，活力满满。
2️⃣多跳绳
5-8岁每天300-800个，9-12岁每天700-1200个，12岁以上每天1200-1500个。
3️⃣立定跳远或蛙跳
可以让孩子的下肢力量变得更加强,促进下半身骨骼发育，塑造大长腿
4️⃣多打篮球
跳跃助力，长得更高。
5️⃣多伸懒腰
早上睁眼起床后伸懒腰，每天2组，每组15次，舒展身心。
睡眠篇：
晚上9点前入睡，晚上9点到凌晨1点是生长ji素分泌的高峰期，助力孩子长高。
情绪篇：
保持愉悦的心情，有利于生长ji素分泌，还可以促进营养物质的吸收，孩子长的更快。
营养篇：
如果孩子已经生长发育迟缓，或者遗传因素导致孩子长不高，可以补充一些营养元素。
1️⃣赖氨酸
人体必须的氨基酸，可以促进体内的蛋白质合成和代谢，助力发育。
2️⃣蛋黄多肽
增加造骨细胞数量，强化骨骼生长，延缓骨骺线闭合，为孩子生长创造更多时间。
定期检查：
每年定时监测孩子的骨龄，如果发现问题，及时干预。
你家孩子的身高达标了吗？快来留下孩子的年龄和身高，我来帮你评估！一起助力孩子长高吧！
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饮食篇：
1️⃣每天一个水煮蛋
优质蛋白质，营养又长个。
2️⃣每天一杯奶
早上和水煮蛋搭配一起喝，既补充蛋白质又补充钙。
3️⃣少吃零食，多吃水果
水果内含有丰富的维生素，提升代谢。
4️⃣日常多吃长高蔬菜
土豆，茄子，茼蒿，南瓜，扁豆，花菜，西红柿，胡萝卜等助高蔬菜。
5️⃣饮食清淡
远离高盐，高糖，油炸类食物，这些都是长高的大敌。
6️⃣早餐不可少
早餐的多样性决定了营养的种类,多种营养供给才能够更好地满足骨骼生长所需。
♂️运动篇：
1️⃣开合跳♂️
每天3组，一组50次，活力满满。
2️⃣多跳绳
5-8岁每天300-800个，9-12岁每天700-1200个，12岁以上每天1200-1500个。
3️⃣立定跳远或蛙跳
可以让孩子的下肢力量变得更加强,促进下半身骨骼发育，塑造大长腿
4️⃣多打篮球
跳跃助力，长得更高。
5️⃣多伸懒腰
早上睁眼起床后伸懒腰，每天2组，每组15次，舒展身心。
睡眠篇：
晚上9点前入睡，晚上9点到凌晨1点是生长ji素分泌的高峰期，助力孩子长高。
情绪篇：
保持愉悦的心情，有利于生长ji素分泌，还可以促进营养物质的吸收，孩子长的更快。
营养篇：
如果孩子已经生长发育迟缓，或者遗传因素导致孩子长不高，可以补充一些营养元素。
1️⃣赖氨酸
人体必须的氨基酸，可以促进体内的蛋白质合成和代谢，助力发育。
2️⃣蛋黄多肽
增加造骨细胞数量，强化骨骼生长，延缓骨骺线闭合，为孩子生长创造更多时间。
定期检查：
每年定时监测孩子的骨龄，如果发现问题，及时干预。
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