周日6:20的奥体
完成人生第一个
在日常训练中跑的30公里
这30公里真的说来话长
兰马中签之后就喊说要跑几个30+
我一个人跑，想想真的很抗拒
五一是个好机会
毫不夸张的说
一心想着啊计划着啊
觉得终于可以消消停停的跑跑步了
带了三套短裤背心
有点冷带了两套长裤长袖
两双跑鞋
结果结果放假比上班还累
回家了因为我妈生日家人们都聚在一起
真的像过年了一样每天都好忙
但是巨开心
好久没这么开心的笑了
然后我埃藤小队的小伙伴儿也知道
五一前就闹着喊一起跑30
差点把他们水了
好在跑了个15
不然我变大胖鸽了
无颜面对他们

五一之后天天上班
终于等到一天周日
身心都累了
然后之前问过小曾跑长距离的事
第二天要跑了的晚上
我却选择装死
没有准备早餐没有准备装备
10点了还在无所事事的发呆……看说唱
然后小曾突然问跑步的事
我没法装死了
跑，风雨无阻
第二天要出门时
打起伞羽绒上衣+三分短裤
6点20到了奥体
凉爽，体感很舒服
雨也基本小了
后面慢慢才又落起了
所以那个“出门雨”
就是为了看看我内心够不够虔诚吧
还好晓得雨多，早坚定的风雨无阻
于是这第一个周末长距离训练30公里
跟我首全马赛一样，都是雨战
我就按自己的节奏跑，小曾迁就我
前半马都基本压着跑
中间15公里之后越来越快
想着还有一半呢，又压了一下速度
原本10公里都很少跑的小曾
说尽力15公里
结果跑了22公里
前22公里，一直摆龙门阵
感觉时间过得很快
跑10公里就扔跑10公里就扔
觉得跑了那么久也才跑几公里的感觉
中间跑着跑着
突然有个民间高手在旁边突然倒立
吓得我也惊讶得我忍不住笑了
中间又一想想，笑安逸了，居然没岔气

22公里后小曾跑完拉伸然后回家了
我看着还有8公里
当要独自完成的时候
就想是啊，不管有人卷
有人带还是有人陪跑
最后的最后，还得自己完成
这不就是人生道理吗，悟了

小曾走后的
我独自完成的每一步都艰难
甚至我都懒得摆臂了
直接把手臂放下来在胯上点
但配速5分左右还快了
而且当时跑道几乎没有人了
只有我自己
但是我知道都跑到这里了
不能放弃，说30就30
一个人跑的每一步是难得多
每一圈都跑的感觉久
但没想到的是
速度上居然还快了
跟自己跑起来的感觉不一样
最后1公里稍微冲了一下
30公里，竟也这样完成了
这说了很久的
不想面对的
有点压力压着我的
一个人去跑有点抗拒
又必须突破跑一次的
30公里，我也是完成了
所以，重要的还是得跑出去
也真的感谢小曾
差点就被忽悠了30公里
下次有空25没问题了

跑完拉伸溜达回家
虽然不喜欢下雨天
但是下雨天走一走还是舒服的
回来洗漱后
居然不困还挺精神的
甚至想出去逛街
上次逛街已经记不得啥时候了
很久都对这些已经没有兴趣了
我也终于有自己的时间了
又看了说唱
去年的说唱总结还没写
看了第一期
说到地域
新疆还是强
对长沙还是偏爱
去年改变了对成都的看法
川渝还是强
然后除了新疆的一位选手
泰格西是我听了整整第一期节目
一声“诶”就觉得味儿对了
瞬间注意到的
结果CSC的，惊！果然
终于有了那种听下来拳拳到肉的感觉
声音也是一下注意到
不禁想到了“湘江词王”功夫胖
就是听到的最好的词
还以为今年西部和东北的多
长沙没什么人来，结果还是有的
可能对于说唱
新疆、长沙、重庆、四川口音还是更喜欢
今年贵州也可以的，方言说唱还得我们西南
今天第二期
小酷的说唱听哭了
也每年都纳闷
一个说唱节目每次看哭八回
什么情况
结果，不仅制作人杨和苏哭了
弹幕里也很多哭了
好吧，不止我一个人，那就不是我的问题
其实从17年第一季开始
第八年了吧每一年都不能跟17年比
但是只要每个夏天说唱要播
就还是一定会看
已经成了每个夏天的一部分
我这一两年吧
也没怎么听说唱
但几乎每个音综一定会看
已经堆起好几个了
真的是没时间看

说的有点跑偏了
总之，最近是努力跑步
认真训练的胡小丁儿
第一个30公里，我做到了
以后32、35等等都会可以的

​#跑步[超话]#

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！书名：《颜玉凰云泽祁》
！主角：颜玉凰云泽祁
-----↓↓↓公仲呺【乌拉读屋】↓↓↓-----
非小说原文：虞怜就站在一旁看着秦无疏做饭，最后炒菜时，秦无疏看见油缸的油没了，只是皱了皱眉头，去橱柜拿出一罐猪油，挖出一块放进锅里。
葱姜蒜加了干红辣椒爆锅，香味瞬间在空气里爆开，直往鼻子里钻。
虞怜觉得自己一定是太饿了，竟然看着一锅普通的炒白菜使劲咽口水。
午饭很简单，秦无疏从食堂打回来的一份红烧肉，肥肉多瘦肉少，
颜色寡淡看着就不怎么好吃，然后就是炒白菜，主食热的粗粮馒头。
虞怜看秦无疏热馒头，很积极的收拾桌子，摆好凳子，又去拿筷子。
秦无疏意外的看着桌上的两副碗筷，今天的虞怜实在太反常，毕竟平时他在她面前呼吸一下，她都会觉得空气在变脏变成乡下人的恶臭味。
沉默的把馒头和菜摆好，虞怜已经很自觉的在对面坐下，盯着桌上的粗粮馒头：“看着好香啊，你真太厉害了。”
秦无疏眉心跳了跳，猜测虞怜的改变，恐怕是想变了策略去达到自己想要的目的。
依旧一言不发的在虞怜对面坐下，拿起馒头大口吃起来。
虞怜也没觉得自讨没趣，就原主的作劲，对面的男人这会儿肯定满是戒备，猜她又在耍什么花招呢。
默默咬了一口馒头，看着黄灿灿的馒头，咬进嘴里却又干又硬，咽下去有些剌嗓子。
和她在饭店吃的那种松软香甜的玉米面窝窝头一点都不一样。
伸着脖子咽下去，赶紧捧起碗喝了两口水。
秦无疏看了虞怜一眼，垂下眼皮继续吃饭。
两人各怀心思默默吃饭时，有个女人在门外喊了一声：“周队长，你在不在家。”
声音有些着急，还带着哭腔。
第3章 秦无疏感觉虞怜的不一样
秦无疏只是愣了下，迅速的放下筷子冲了出去。
虞怜也赶紧放下碗筷跟着出去，就见刚在院里见的那个圆脸女人张一梅这会儿抱着个孩子在哭，孩子不知道是怎么了，小脸憋得黑紫。
旁边还有个穿着白衬衣的姑娘，也是一脸着急。
张一梅看见秦无疏，像是看见救星一样：“周队，我家山子噎住了，我怎么拍都没用，肖医生说要赶紧送医院，我家大刚也不在……”
边哭着边使劲拍着怀里孩子的后背，而孩子明显已经呼吸困难。
秦无疏顾不得多想，快步过去抱过孩子：“走，我们现在赶紧去医院。”
“等一下！！”

苏辞秋霁谚苏辞秋霁谚(全章节无弹窗收藏即看)小说全文笔趣阁阅读9z"E=TJ
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虞怜觉得自己一定是太饿了，竟然看着一锅普通的炒白菜使劲咽口水。
午饭很简单，秦无疏从食堂打回来的一份红烧肉，肥肉多瘦肉少，
颜色寡淡看着就不怎么好吃，然后就是炒白菜，主食热的粗粮馒头。
虞怜看秦无疏热馒头，很积极的收拾桌子，摆好凳子，又去拿筷子。
秦无疏意外的看着桌上的两副碗筷，今天的虞怜实在太反常，毕竟平时他在她面前呼吸一下，她都会觉得空气在变脏变成乡下人的恶臭味。
沉默的把馒头和菜摆好，虞怜已经很自觉的在对面坐下，盯着桌上的粗粮馒头：“看着好香啊，你真太厉害了。”
秦无疏眉心跳了跳，猜测虞怜的改变，恐怕是想变了策略去达到自己想要的目的。
依旧一言不发的在虞怜对面坐下，拿起馒头大口吃起来。
虞怜也没觉得自讨没趣，就原主的作劲，对面的男人这会儿肯定满是戒备，猜她又在耍什么花招呢。
默默咬了一口馒头，看着黄灿灿的馒头，咬进嘴里却又干又硬，咽下去有些剌嗓子。
和她在饭店吃的那种松软香甜的玉米面窝窝头一点都不一样。
伸着脖子咽下去，赶紧捧起碗喝了两口水。
秦无疏看了虞怜一眼，垂下眼皮继续吃饭。
两人各怀心思默默吃饭时，有个女人在门外喊了一声：“周队长，你在不在家。”
声音有些着急，还带着哭腔。
第3章 秦无疏感觉虞怜的不一样
秦无疏只是愣了下，迅速的放下筷子冲了出去。
虞怜也赶紧放下碗筷跟着出去，就见刚在院里见的那个圆脸女人张一梅这会儿抱着个孩子在哭，孩子不知道是怎么了，小脸憋得黑紫。
旁边还有个穿着白衬衣的姑娘，也是一脸着急。
张一梅看见秦无疏，像是看见救星一样：“周队，我家山子噎住了，我怎么拍都没用，肖医生说要赶紧送医院，我家大刚也不在……”
边哭着边使劲拍着怀里孩子的后背，而孩子明显已经呼吸困难。
秦无疏顾不得多想，快步过去抱过孩子：“走，我们现在赶紧去医院。”
“等一下！！”