#和欧阳娜娜一样学会自我和解# 欧阳娜娜的转念太好用！焦虑的女生快来学

“走不通的时候，路的旁边还有路，
无需解释的时候，沉默是金。”
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访谈｜《树洞 FM1042》
我发现欧阳娜娜她们情绪管理的小秘诀了！
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❶请以“感到愉快”为指南
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欧阳妮妮说，自己排解焦虑的方法很直接，
就是把注意力集中在自己爱好的事情上。
比如：撸猫、泡澡、看剧、运动。
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但每一个人的方式真的不一样，
就像欧阳娜娜会选择一个人待着。
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娜娜说，她会把很繁忙的事情一条条列出来，当所有事情一览无余，她就会知道，因为什么不开心，又因为什么阻止了自己的行动力。
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还有什么是现在此刻可以处理的问题。
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告诉自己，不要心急，一条条解决，
把烦恼可视化，是她处理焦虑的方法。
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就像《高敏感人士的任务清单》里说，
请以“感到愉快”为指南，来寻找自己的本心吧！
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❷不要焦虑那100件事
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聊到拖延，欧阳娜娜说，有时候会很焦虑，
很喜欢做计划，但并不是很自律。
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哈哈哈，戳到我的肋骨了啊，ddl的交稿人~
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但她告诉大家，其实很多时候，提前去焦虑是很容易的事情，但转念想想，可能代表这件事情并没有那么着急。
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所以，不要去焦虑那100件事，去处理z紧要的那一件事就好。当你心态好了，处理事情的效率也就高了。
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to do list很重要，
但也要尽量用好的方式去改变。
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❸让情绪自 由来去
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很喜欢娜娜说，每个人都可以有自己不开心的时候，这很正常。去接受自己不好的情绪，也是很重要的一件事情。
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嗯呐，特别是高敏感星人，
请记得“混乱是你成长的一部分”。
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愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界；焦虑是在提醒你什么对你是重要的，并敦促你行动；悲伤是帮你卸下盔甲，让你重新触摸到自己温柔的心啊！
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姐妹们，共勉

当我再一次梦到不远万里去寻找，而全程不看一眼不说一句话的时候，我就知道，快还清了
在我的梦里终于不再有具像化的样貌了，像一个路人甲，一个无关紧要的存在，一个看不见的人
我知道有这一天，我一直都知道，我在等待到来的这一天，又在无限延长这一天
按照地球online的设定，只在我周围刷新出可视化图像，那些远离的、不曾观察的，都只是一些程序和npc而已
和我没有什么关系

今生灵魂任务：从双子到射手，从分散到集中，从多线变单程，从广泛到唯一，从双生子到弓箭手[求饶]
今生主线任务：渡劫，渡人与人之间的相处劫，渡坚定目标的劫，渡行动力的劫
今生高光成就：太阳天顶10宫，自我和外界的期待都太高了叭
but我还是做不到，星盘的能量实在是太分散了，东一榔头西一锤子，好不容易对世界又充满好奇，地球太好玩儿了[哇]再玩会儿行不行，多刷新一些地图出来

好想拥有1000万然后就提钱退休呀[赢牛奶]哎呀好激动，可以开始剪视频啦，做梦又不用交税[污]

最近在家一整个上蹿下跳，整面墙都是我的啦！拿着毛笔，沾着水粉颜料，画着油画画法[开学季]开心就好哈哈哈哈哈哈
画的有点子丑，而且还是第一次淡版。不过下图绝版了，因为已经拿水擦掉了，但是好像没我想象中这么难，画烂一次我已经掌握原理了，记住我给出的原理，小的时候[笑而不语]

毕竟就活这一次，想干撒子就干，接受命运的任务，不后悔一切都ok[送花花]

【云龙老师成长陪伴心理计划|成长反馈】
#云龙老师心理坊##青少年抑郁休学##教育聊一聊##云龙老师心理坊##教育的意义#
对于成长陪伴项目的团员
我们都必须做到进步可视化
放在孩子身上跟自己身上就是
“成长可视化”
正向的反馈总是在行动中才能有所展现

观望质疑犹豫徘徊
【最佳的介入跟改善改变动机就这么错过了（真是可惜）】

有些心疼还深处漩涡跟泥潭中的家庭
这些家庭的普遍特点就是：不能自主决定的妈妈，理性无法变通自以为是的爸爸，无力无能无助的孩子。

其实遇到问题多大多难都没问题
问题是家长的行动力跟不上精神力跟不上支撑力跟不上的话
在推动改变的这个点上
我们会发现真的很乏力

这两个月接触很多家庭，都走了很多弯路
在我们项目这边，就是最后一站
这样优秀的家庭的特点就只有一个：“妈妈极其果断”
在所有应对的家庭中
往往这些走过弯路，走过崎岖荆棘的家庭
改善也是最大的效果也是最明显的

所以我们发现妈妈的家庭影响性的地位真的是绝对的，但凡是家庭中妈妈很犹豫前后摇摆事事受制于爸爸的，那这个家庭也是一片死寂毫无生机无可救药。

与其观望
不如
从现在行动起来
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