#读书# 《身体会替你说不》
昨晚图书馆借的书，很快读完了。
道理都懂，关键在生活中践行。

[微风]通向治愈的7个“A”
1.接纳
接纳就是坦然承认和接受事物本来样子的意愿。
接纳并不是代表我们会一直屈从于任何可能困扰我们的情况，而是要求我们不去否认事情的发展过程。
2.觉察
所有寻求治愈或想要保持健康的人，都需要找回失去的识别情感真相的能力。
觉察还意味着了解我们身体里的压力信号，以及当我们的大脑错过了这些信号时，我们的身体是如何让我们知晓的。
3.愤怒
压抑愤怒是一个主要致病因素，它增加了生物体的生理压力。
对愤怒的压抑会导致疾病，而表达出愤怒已经被证明可以促进治愈，或者至少可以延长生存期。
4.自主性
边界和自主对健康至关重要。
我们通过身体来体验生活。如果不能清楚地表达自己的生活经历，我们的身体就会说出那些思想和嘴巴无法说出来的话。
5.依恋
依恋是我们与世界的联系。
不管患何种疾病，拥有真正的情感支持的人预后都更好。
6.坚定
我们要做到坚定：对自己和世界宣告我们是谁，并且肯定自己就是这样的存在。
7.肯定
尊重以下两个基本的价值可以帮助我们痊愈和保持自我的完整。
第一个价值是我们的创造性自我。每个人都有创造的愿望，创造欲可以通过许多渠道来表达：写作、艺术或音乐，工作中的创新，或者我们每个人独有的任何方式。关键是要尊重这种愿望。这样做是为了治愈自己和他人，否则我们的身体和精神都会死气沉沉。
第二个价值是肯定世界本身，即我们与万物的联系。
健康取决于三大支柱：身体、健康和心理联结。忽视其中任何一个，都将导致失调和疾病。

语言暴力，对人真的会有伤害的，他们喜欢嘴嗨，我却需要治愈。#语言暴力真的会对人造成伤害#

亲爱的朋友们，你们好！今天我想和大家聊聊一个我们可能都曾遇到过，但往往被忽视的话题——语言暴力。

在这个快节奏的社会里，我们每个人都有可能成为语言暴力的施暴者或受害者。有时候，一句无心的话，一个不经意的玩笑，就可能对他人造成深深的伤害。他们可能会因为这些话而感到羞愧、痛苦，甚至产生自我怀疑。

我知道，有些人喜欢嘴嗨，他们可能觉得这是一种解压的方式，或者是一种社交的手段。但是，你有没有想过，你的一句话可能会对他们的心灵造成无法愈合的创伤？

我也曾是一个语言暴力的受害者，那种被伤害的感觉，让我深深地理解到，语言的力量是巨大的，它可以让人感到快乐，也可以让人感到痛苦。

所以，我想呼吁大家，让我们共同努力，抵制语言暴力。我们可以从以下几个方面做起：

1. 注意自己的言行，避免使用侮辱性、贬低性的语言。
2. 当我们看到他人受到语言暴力时，不要袖手旁观，而是要站出来为他们发声。
3. 如果你曾经是语言暴力的施暴者，那么请你向受害者道歉，并且承诺不再重蹈覆辙。

最后，我想说，无论你是施暴者还是受害者，都需要时间去治愈那些伤口。如果你也和我一样，正在经历这样的困扰，那么请记住，你并不孤单。我们都在这里，愿意倾听你的故事，陪你一起走过这段艰难的日子。

让我们一起努力，让这个世界变得更加美好！#拒绝语言暴力#

#林俊杰[超话]#
我觉得很幸福
无论是抢到票或是在路上即将见面的时候 我都觉得生活是充满希望和值得期待的 光是想到就会觉得“哇”～
检票—安检、然后听着熟悉的音乐～ 跨进门、突然被紫色包围 一个盛大的宴会 我知道即将发生什么 一个属于我的乌托邦 我知道他只会短暂的存在 但是 却可以治愈我很久很久
最后灯亮了 彩带落下 我知道 这场聚会结束了 美好的事物总会结束的 但是我们需要在意的是它发生的瞬间 “人活着不就为了那么几个瞬间吗” 但其实 我已经比很多人幸运很多了 我生命里的这样的瞬间已经占据了大部分

上学的时候其实根本不会想到 见面其实也很容易 觉得长大真好也基本是在这种时候才会发出的感叹
幸福还因为理解而且支持我的家人 我不需要过多说明解释 这样一个不被人理解的行为 只有我自己知道这有多值得 我可以完全打开自己 享受时间的流失 我无比放松且快乐 也是因为这样的瞬间让我觉得我还活着 我想活着 我还有太多想做的事 想看的风景 我对未来充满期待和希望

我好幸福啊 虽然可能没人看得懂我的碎碎念 乱七八糟的想法 但是 后劲好大啊 我爱所有让我感到幸福的人

晚安★

写于 5.12

3：36am