23.07.11
睡眠：22:30-7.40
早饭（8:19）：（饭后辅酶Q10维生素B12＆B族维生素D3鱼油护肝片各1）芝士条+面包条+沙拉+苹果酱+肉桂面包
午饭（10:35）：ihop火鸡肉+西兰花+土豆泥+烤吐司
下午零食一直吃
晚饭（21:11）：两片吐司+剩下的冰淇淋+薯片吃完
喝水：白天一杯
运动：健身房器械40mins
‍♀️体重：晨起60.65

美好的一天从早饭开始，Waffle House挤满了人，一连下了两个高速路口都因为人多不得不放弃，最后还是在IHOP解决了。
Louisville城市规模不小，Ohio river从中流过，riverfront公园内有林肯纪念像。
下午茶冰激凌当地特色，味道不错。晚餐本来是非KFC不可，来到了KFC的发源地是一定要尝一下的，可惜网上评分和评论奇差无比。只能选择另一个来自GA的炸鸡Zaxby's。

23.04.21
22:10补佳乐1
睡眠：23:03-7:05（5:26起夜）
早饭：（饭后维生素B维生素E各1）姜黄牛奶一杯（7:39）+贝果和cream cheese和一点点残留的蓝莓果酱（8:08）+剩的牛奶泡麦片（8:27）（轻轻松松600大卡收入囊中[奋斗]）
午饭（12:03）：两杯黑咖啡（11:52）+ ihop55+all-natural roasted turkey （第一盘吃了一些西兰花吃了一半土豆泥吃了一口这啥咖喱味的肉，第二盘剩了三分之一土豆泥其他都吃完了）+一些番茄酱一些辣酱
晚饭（16:46）：（饭后维生素B维生素E各1）胡萝卜泥加一些黑胡椒+煎饼松饼
喝水：晨起一杯+上午一杯下午三杯
运动：走路二十分钟跑步十五分钟+健身房器械半小时
‍♀️体重：晨起59.5