今文古译，不原谅也没关系连载20心智教育

毒舌在，心智焉能健全？而欲全心智，须先除应激创伤耳，此心智教育职责矣。然有病态父母，不知指责所在焉，恶毒孩童、创伤自我，今识之愈多，治之愈明，愈之愈速矣。

惟心智健全，不为创伤滞障，自我抉择方正常，至理名言也。盖因吾人行事，多起心于困境、动念于抑郁，与世界非良性互动也。

成年者，当成于自我支持、否之自我毒舌、止焉自我伤害；行之有年，必远挣扎困顿，养内心之静，善自我心智，醒同情关怀，茁壮心性，方尽情绽放耳。

行文至此，认知疗愈，已然开始，而痛苦之因，当有所悟。

诸君贤者，从阅读而悟治疗，则已在疗愈正道矣。而初闻认知疗愈者，反生抗拒。何也？其效被无限夸大也，以为认知乃灵丹妙药，可对治一切情绪，可修正一切行为耳。

疗愈之初，心智教育，自师长、作家、友人、心理师，见效时，亦正念生时。
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所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。

第一是阳光。

正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。

要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！

所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。

太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。

第二是夜晚。

为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。

正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。

你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？

所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。

第三是亲情。

俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。

都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！

其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。

现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。

亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。

以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。

另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。

智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！

正所谓：寡欲则心静，心静则事简。

余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！

《重構生命❤蔬食康養》

生活中，煩惱無處不在，有人為感情患得患失，有人為賺錢傷透腦筋，有人為孩子操碎了心……即使聽了很多道理，身為局中人時，依舊想不開，在細嚼人生的煩惱中痛苦不堪。這時候，不妨行動起來，通過做瑜伽、打拳擊、游泳、跳舞、騎行等化解煩惱。運動對於抑鬱可以起到很好的治療效果，運動，是消除煩惱的靈丹妙藥。人生短暫，時光一晃而過。通過運動，我們能提升內心的幸福感，以此為跳板，找到生活最好的狀態。

（阿郎自然農耕❤讓人有尊嚴的活著）