#扬升日记# 梦见女澡堂进来几个男子，也洗澡，但没有人讶异。当那几个男子走在路上，一回身变成外形类似动画《七龙珠》孙悟空等造型的怪物～带着不怀好意的笑。
仿佛才刚下过大雨的路上，到处都是水。。跟一位印象深刻的小学同学一起在水面蹦着走，我没头没脑地对他说，“以后不要打女人了，好吗？”（也许是印象中他对女孩子态度不好）他沉默，过了好一会儿说，“不一定……”后来我就忘了。。
仿佛才刚下过大雨的路上，到处都是水。。跟一位印象深刻的小学同学一起在水面蹦着走，我没头没脑地对他说，“以后不要打女人了，好吗？”（也许是印象中他对女孩子态度不好）他沉默，过了好一会儿说，“不一定……”后来我就忘了。。
Day 30/100 #百日减脂大作战[超话]##减肥[超话]#
今 日 餐 饮:
早餐:两个装在手套里的绿豆糕+两个蛋黄
午餐:一份超级辣的麻辣烫…作死我实在是吃不下去…
️晚餐:换了一份清淡的关东煮缓解一下胃疼
今 日 运 动:
今天没有运动，下课了感觉有点虚，跑不动…所以，洗澡澡干干净净的看电视七龙珠刷大腿[小仙女][小仙女][小仙女]
今 日 餐 饮:
早餐:两个装在手套里的绿豆糕+两个蛋黄
午餐:一份超级辣的麻辣烫…作死我实在是吃不下去…
️晚餐:换了一份清淡的关东煮缓解一下胃疼
今 日 运 动:
今天没有运动，下课了感觉有点虚，跑不动…所以，洗澡澡干干净净的看电视七龙珠刷大腿[小仙女][小仙女][小仙女]
#百日减脂大作战[超话]#今日总结:
饮食:
锻炼:无氧:哑铃左右轮换推肩2.5kg×15个×4组
杠铃提拉翻举20个×4组
杠铃片颈后臂屈伸2.5kg×20个×4组
有氧:跑步机40min
泡沫轴拉伸15分钟
洗澡后七龙珠按摩小腿20分钟[加油]
这几天失眠，便秘，总是肚子胀不舒服，体重一直飙升，感觉前两个月掉的体重一礼拜就涨回来了，很惶恐[困][困]，小伙伴说喝点粥会好些，晚上回家特意煮了小米粥，多喝了一些，感觉胃暖暖的，希望明天会好些。
很不想运动还是坚持去了，坚持下来了就不一样了呢[加油][加油]
饮食:
锻炼:无氧:哑铃左右轮换推肩2.5kg×15个×4组
杠铃提拉翻举20个×4组
杠铃片颈后臂屈伸2.5kg×20个×4组
有氧:跑步机40min
泡沫轴拉伸15分钟
洗澡后七龙珠按摩小腿20分钟[加油]
这几天失眠，便秘，总是肚子胀不舒服，体重一直飙升，感觉前两个月掉的体重一礼拜就涨回来了，很惶恐[困][困]，小伙伴说喝点粥会好些，晚上回家特意煮了小米粥，多喝了一些，感觉胃暖暖的，希望明天会好些。
很不想运动还是坚持去了，坚持下来了就不一样了呢[加油][加油]
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