#减肥的无力感#
day.18 2024年5月11日 星期六
我，一个断崖式衰老，代谢下降，体重稳步上升的中年女人
早餐： 燕麦豆浆
午餐：麦当劳，双吉汉堡+9根薯条+3口无糖可乐
晚餐：土豆2/3、鸡肉2块、龙虾1/4、洋葱拌黄瓜1/2盘、冬瓜一碗羊肉3块没喝汤
今天和小伙伴去一起锻炼脑子、动作、身体都需要先各想各的、反应一下子，然后才能衔接上，动作不娴熟。教练、伙伴带着做，都能顺下但是一到自己的时候就减少40%左右，深切体会到“师父领进门，修行在个人”（悟性？？）
不论任何人，不要和别人比太累，别内耗自己！！！
回顾之前打卡的饮食照片，每天都挨说，而且自己还觉得都有在进步，哈哈哈哈～现在觉得吃的还是有放纵！！！下周可以更好，争取少挨说[打call]-wo会成功

[打call]今天看到了一个故事，与减肥无关-片段
首先，我们得承认，每个人在面临疾病时都有可能出现影响决策的情绪或者反应。
“我们只有亲眼目睹过至亲的人生病，才能理解病人的逃避、不情愿和恐惧。”[8]通过老梁，我们看到了人在疾病面前的侥幸心理和逃避。除此之外，有的患者还会出现愤怒、恐惧、无助、脆弱、患得患失、敏感多疑、自暴自弃、冒险激进等各种情绪或反应。人类有趋利避害的天性，这是人类这个物种在数百万年的演化过程中形成的。在我看来，这些情绪或反应或许是把“双刃剑”，对个体既能带来一定的生存优势，同时过度了也会影响决策、带来劣势。
所以，老梁这个病例不是个案。在以前，我们可能会不理解患者生病后出现的心理、性格变化，甚至会对这些变化产生抱怨：“这个人生病后为什么跟变了一个人一样”“为什么他变得如此多疑、逃避”。我们每个人在面临疾病尤其是重大疾病时，都可能出现不同程度的这些情绪和反应。所以，作为医生，作为患者的亲人来说，我们对患者要给予更多的理解。
而对患者而言，不论在生病前有多睿智，知识多么丰富，多么能统筹大局，在生病后，都应该意识到在危机面前，自己的情绪、反应是可能会影响到自己的理性决策的，因此要多与亲人、朋友、信任的医生沟通，尽可能地减少自己的情绪和反应给决策带来的影响。
 
其次，我们得意识到，个人经验也会对患者的决策带来影响。
人在疾病面前，会影响其治疗决策的个人经验包括他掌握的疾病知识，他亲眼见过的、听说的疾病的治疗情况——谁治好了、谁没治好、发生了什么样的并发症，还有周围的人的看法，等等。患者在做治疗决策时，个人经验产生的影响是很大的，如果在他们的个人经验中，对某种治疗方法的印象是积极、正面的，他们可能会更愿意接受类似的治疗。反之，如果他们的经验是消极、负面的，他们可能会倾向于避免相同的治疗方式。
正如老梁，在我看来，最影响他决策的，恐怕是他的个人经验了。作为ICU医生，他每见到一个失败病例，受到的心理冲击往往盖过一千个成功案例带来的积极影响。所以，在他成为患者后，他丰富的个人经验反而干扰了他的客观分析，他见过的失败案例会让他的决策掺杂许多不必要的顾虑和忧患。他受过的多年的专业教育、循证医学思维、利弊权衡的决策思路，这些原本可以帮他理性决策的有利因素，都因为他的个人经验而“失灵”了，让他在决策时反而不如普通患者那么及时果决，并因此贻误病情。这是老梁这个病例最令人遗憾和痛心的地方。
 
最后，在面临大病这样的危机时，与其患得患失、瞻前顾后，不如把自己交给更专业的人。
大家常说“旁观者清，当局者迷”，为什么这么说？
“旁观者清”，是因为作为旁观者，疾病并不关乎他的生死，所以他可以做到理性决策；“当局者迷”，是因为作为患者，在面对关乎生死的重大疾病时，或多或少都会产生一些负面情绪和反应，再加上一些负面的个人经验，所以很难做出理性治疗决策。
所以，对医生而言，如果不能理性地对待自己、亲人或对他至关重要的人的疾病，那不如回避。比如，美国医学会的道德准则指出，医生“除非在紧急状况下且没有其他合适医生时，或者是不严重的小病等情况下，通常不应该治疗自己或者其直系亲属”。因为“医生自治”会影响到专业客观性，甚至会损害患者的自主权和知情同意权[9]。英国总医学委员会和新西兰医学委员会也建议，医生“不要向与医生有密切私人关系的任何人提供医疗服务”[10]。
 
而老梁这个病例给我带来的最大提示则是，作为专业人士，医生在自己身患疾病的生死关头，尚且不能做出客观理性的决策，更何况是普通人？
所以，不管是医生还是普通人，如果真患上大病，不如把自己交给更专业的人吧。

1～5昨天和今天的好好吃饭
6昨天午饭后和韩姐去了苏大的“莫奈花园”，这里好漂亮呀，我们猜测是建筑学院的学生打造的，真是太美好啦！
7～8扣子提醒我喝水，我确实很不爱喝水…每天可能就喝了大半瓶矿泉水，我喜欢喝汤，有味道的东西。汇报一下下午的行程：买衣服。买了一条裙子，还不错，这家服装店韩姐介绍的，物美价廉，跟网上比价也没贵多少，这条裙子导购说是设计款，但是也才258块钱。
9互关了一个学生，哈哈原来她关注我这么久啦～有点开心，感觉自己的日常分享竟然能给别人带来一些乐趣，记录有意义[送花花]
10～11看到隔代亲哈哈，跟着孙女一起爬，学着走路。我路过：“加油！好可爱呀她～”小女孩站着对我笑，特别有灵气的宝宝。
12 对镜拍一张
13我有自己骆驼，能帮我提好多东西，辛苦了扣子[送花花]
#欢欢的食录#

#认真吃饭##生活化减脂#
第二轮6/21

49.1/165

早餐：核桃豆浆
中餐：水煎包一个 豆皮一份
晚餐：燕麦厚乳燕窝粥 麻辣烫

学校对面新开的一家老爹煎包，因为刚开始营业，没有我喜欢吃锅贴和生煎，只有这种大的汽水包，买了两个，酸菜馅和韭菜馅，迟了一个酸菜馅的，觉得一般，所以就没吃韭菜的。
旁边有家豆皮店，刚刚出锅，好香，看着很有食欲，卖了一份小的。算比较正宗吧，长糯米，蛋皮脆薄却很有韧劲，就是瘦肉少了点，吃到最后就有点咸了。

晚上到家吃了一份山姆的燕窝粥，等小家伙回家，我们一起到楼下又吃了麻辣烫。我吃了一份菠菜、猪血、豆皮、蟹柳棒，怕咸没喝汤，太咸的东西身体会锁水。

最近晚上食欲都挺好，但还是得控制着吃。刚吃完这顿，脑子里就在盘算明天要吃些啥，唉，纯纯一个吃货脑子啊[允悲]。