2024年5月11日，周六，️晨起体重56.3kg
[努力][努力]控制控制，目标体重55～55.5kg
5:30 侧腰滚轴10m+腰腹有氧20m+腰腹拉伸15min
7:30 杂酱面+簑衣干子3块+银耳汤
12:00 蒜苗炒肉+豇豆肉丁+莴笋丝+包菜+
13:10 沃柑1个
18:00 葡萄干小把+苏打饼干2小包
19:00 日本料理（、甜等）8分饱～
[赞啊][赞啊]2024年运动打卡第『86』天 [送花花][送花花]
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北向资金下周一发生重大变化！年初迄今扫货这些标的
数据显示，北向资金周五大幅净卖出63.04亿元。本周，北向资金净买入48.42亿元，连续第三周净买入，今年以来北向资金累计净买入逾790.86亿元。港交所下午公告，北向交易的实时成交额和每日额度余额的调整将于5月13日正式实施。
今日更新的Choice数据显示，周五（5月10日），有14只A股的北向资金净买入额超过1亿元。其中，招商银行获净买入4亿元，位居榜首；贵州茅台和格力电器加仓额均超2亿元。外资卖出一侧，宁德时代减仓额为8.08亿元，隆基绿能、紫金矿业、药明康德净卖出额均超2亿元。
从周度（5月6日至5月10日）表现看，北向资金爆买贵州茅台44.89亿元，招商银行、汇川技术、海尔智家、立讯精密、中国平安、迈瑞医疗、三一重工、交通银行加仓额均超5亿元。从卖出方面看，国电南瑞减仓额为12.32亿元，璞泰来、美的集团、分众传媒、中际旭创、潍柴动力、伊利股份和中国石化减仓额均超5亿元。
拉长时间来看，年初迄今，北向资金净买额累计超30亿元的个股见下表。具体来看，贵州茅台净买入额为93.88亿元，加仓额位居第一，宁德时代加仓额为80.26亿元，招商银行净买入额为63.13亿元。此外，五粮液、中国平安、兴业银行加仓额均超40亿元。贵州茅台5月9日以网络互动形式召开2023年度业绩说明会。对于2024年度经营目标营业总收入较上年度增长15%目标的测算依据，贵州茅台党委副书记、董事、代总经理王莉表示，公司的经营目标基于生产、市场、基酒等多重要素科学制定。董事会和生产经营班子将恪尽职守、勤勉尽责，确保年度计划如期完成。
从卖出方面看，今年以来北向资金净卖出超30亿元的个股达6只（见下表）。具体来看，药明康德净卖出额为81.42亿元，分众传媒减仓额为44.07亿元，隆基绿能、国电南瑞、中国中免和比亚迪减仓额均超30亿元。
数据显示，北向资金周五大幅净卖出63.04亿元。本周，北向资金净买入48.42亿元，连续第三周净买入，今年以来北向资金累计净买入逾790.86亿元。港交所下午公告，北向交易的实时成交额和每日额度余额的调整将于5月13日正式实施。
今日更新的Choice数据显示，周五（5月10日），有14只A股的北向资金净买入额超过1亿元。其中，招商银行获净买入4亿元，位居榜首；贵州茅台和格力电器加仓额均超2亿元。外资卖出一侧，宁德时代减仓额为8.08亿元，隆基绿能、紫金矿业、药明康德净卖出额均超2亿元。
从周度（5月6日至5月10日）表现看，北向资金爆买贵州茅台44.89亿元，招商银行、汇川技术、海尔智家、立讯精密、中国平安、迈瑞医疗、三一重工、交通银行加仓额均超5亿元。从卖出方面看，国电南瑞减仓额为12.32亿元，璞泰来、美的集团、分众传媒、中际旭创、潍柴动力、伊利股份和中国石化减仓额均超5亿元。
拉长时间来看，年初迄今，北向资金净买额累计超30亿元的个股见下表。具体来看，贵州茅台净买入额为93.88亿元，加仓额位居第一，宁德时代加仓额为80.26亿元，招商银行净买入额为63.13亿元。此外，五粮液、中国平安、兴业银行加仓额均超40亿元。贵州茅台5月9日以网络互动形式召开2023年度业绩说明会。对于2024年度经营目标营业总收入较上年度增长15%目标的测算依据，贵州茅台党委副书记、董事、代总经理王莉表示，公司的经营目标基于生产、市场、基酒等多重要素科学制定。董事会和生产经营班子将恪尽职守、勤勉尽责，确保年度计划如期完成。
从卖出方面看，今年以来北向资金净卖出超30亿元的个股达6只（见下表）。具体来看，药明康德净卖出额为81.42亿元，分众传媒减仓额为44.07亿元，隆基绿能、国电南瑞、中国中免和比亚迪减仓额均超30亿元。
北向资金全力买入一只股票
根据最新的精神，从下周一开始，北向资金不再披露实时交易金额。
从国际上通常的做法来看，均不会在盘中实时披露某一特定类别投资者的交易信息，也不会在交易信息披露上，对国内投资者和国际投资者做出差异化安排。
关于盘后的数据会不会日更，暂时还不太清楚，如果也一起取消，本系列的文章将不得不停更。
有一些可惜，少了个比较好用的指标。
本文力求站好最后一班岗，整理了北向资金在五一长假后首周的交易情况，以供参考。
整体概况
这一周，上证指数涨幅为1.6%，北向资金净买入48.42亿。
虽然总金额不大，但是过程比较曲折。五个交易日的净买卖金额，依次分别为：93.16亿、（-21.4）亿、（-40.44）亿、80.14亿、（-63.04）亿。
五一期间A 股休市，外围与中国相关的资产全线暴涨，北向资金在节后第一天抢筹近百亿，随后又在周三买了80亿，其余三天全部卖出，周五这天卖得最多，继续把悬念留到了下周。
沪深300被卖出27.89亿，除此以外，其他宽指皆获得买入。
这是连续第二周出现这种情况，上周除了沪深300被卖出22亿，其他宽指皆获得买入。还好，金额不算大。
行业
买入榜
白酒，全周大幅买入46.85亿
比较有意思，五一长假结束后，大摩分别上调了五粮液和老窖的目标价，但是，北向资金买得最多的却是茅台，本周狂买44.89亿，几乎一家就占满了全周的买入总额。
与此同时，五粮液全周仅小幅买入0.05亿，老窖全周更是被卖出0.88亿。不知道老外唱的是哪一出。
保险、股份制银行、城商行，合计买入24.86亿
除此以外，农商行、国有大型银行也都获得小幅买入。
北向资金对银行是真爱，全年买入A股791亿，其中银行331亿，占比42%。
保险也可以，今年以来累计买入58亿，在一百多个二级行业里排在第10位。
保险公司持了很多地产的股票，去年下半年以来还买了不少中概互的品种，恒生科技指数突然暴发，以及房地产触底反弹，都会对保险产生提振作用。
医疗器械、化学制药，合计买入18.92亿
本周，合成生物概念走势强劲，整个医药生物都随之有所表现，此两个子行业获北向买入得多一些。
另一边，中药、医疗服务，分别被卖了4亿、3亿。
卖出榜
证券，全周被卖出10.77亿，在所有二级行业里被卖得最多
北向似乎暂时不看好这里。
行业每天都在传一些糟心的事情出来，以前的环境真的是太差，谁也不知道水到底还有多深，等把问题抖干净了再操作不迟。
通信设备、广告营销、半导体、软件开发、游戏、光学光电子等，这些泛科技品种一起被卖出
五一长假期间，恒生科技指数大涨超过7%，几乎所有人都认为A股的泛科技品种会随之有所表现。
主力利用这种一致性预期，趁着周一高开并继续冲高的机会进行兑现，接下来几天大盘一直在缩量，说明追高被套的散户还不愿意割，还想再坚持一下，结果就是，全周五个交易日，泛科技品种天天都摆尾。
根据最新的精神，从下周一开始，北向资金不再披露实时交易金额。
从国际上通常的做法来看，均不会在盘中实时披露某一特定类别投资者的交易信息，也不会在交易信息披露上，对国内投资者和国际投资者做出差异化安排。
关于盘后的数据会不会日更，暂时还不太清楚，如果也一起取消，本系列的文章将不得不停更。
有一些可惜，少了个比较好用的指标。
本文力求站好最后一班岗，整理了北向资金在五一长假后首周的交易情况，以供参考。
整体概况
这一周，上证指数涨幅为1.6%，北向资金净买入48.42亿。
虽然总金额不大，但是过程比较曲折。五个交易日的净买卖金额，依次分别为：93.16亿、（-21.4）亿、（-40.44）亿、80.14亿、（-63.04）亿。
五一期间A 股休市，外围与中国相关的资产全线暴涨，北向资金在节后第一天抢筹近百亿，随后又在周三买了80亿，其余三天全部卖出，周五这天卖得最多，继续把悬念留到了下周。
沪深300被卖出27.89亿，除此以外，其他宽指皆获得买入。
这是连续第二周出现这种情况，上周除了沪深300被卖出22亿，其他宽指皆获得买入。还好，金额不算大。
行业
买入榜
白酒，全周大幅买入46.85亿
比较有意思，五一长假结束后，大摩分别上调了五粮液和老窖的目标价，但是，北向资金买得最多的却是茅台，本周狂买44.89亿，几乎一家就占满了全周的买入总额。
与此同时，五粮液全周仅小幅买入0.05亿，老窖全周更是被卖出0.88亿。不知道老外唱的是哪一出。
保险、股份制银行、城商行，合计买入24.86亿
除此以外，农商行、国有大型银行也都获得小幅买入。
北向资金对银行是真爱，全年买入A股791亿，其中银行331亿，占比42%。
保险也可以，今年以来累计买入58亿，在一百多个二级行业里排在第10位。
保险公司持了很多地产的股票，去年下半年以来还买了不少中概互的品种，恒生科技指数突然暴发，以及房地产触底反弹，都会对保险产生提振作用。
医疗器械、化学制药，合计买入18.92亿
本周，合成生物概念走势强劲，整个医药生物都随之有所表现，此两个子行业获北向买入得多一些。
另一边，中药、医疗服务，分别被卖了4亿、3亿。
卖出榜
证券，全周被卖出10.77亿，在所有二级行业里被卖得最多
北向似乎暂时不看好这里。
行业每天都在传一些糟心的事情出来，以前的环境真的是太差，谁也不知道水到底还有多深，等把问题抖干净了再操作不迟。
通信设备、广告营销、半导体、软件开发、游戏、光学光电子等，这些泛科技品种一起被卖出
五一长假期间，恒生科技指数大涨超过7%，几乎所有人都认为A股的泛科技品种会随之有所表现。
主力利用这种一致性预期，趁着周一高开并继续冲高的机会进行兑现，接下来几天大盘一直在缩量，说明追高被套的散户还不愿意割，还想再坚持一下，结果就是，全周五个交易日，泛科技品种天天都摆尾。
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