助眠疗愈323: 负面想法漂浮法
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia）关于失眠的报告，其中提到一种方法，就是把头脑中自动产生的各种关于失眠的负面想法记录下来，逐一转化成正面或者中性的陈述，比如说半夜醒来时，头脑中会自动冒出这样的想法，糟糕，恐怕我很难再睡着了，明天的工作肯定会受影响，觉察到这个想法之后，对自己这样说，即使今晚睡得不太好，我的身体也还是有足够的适应能力，不会对我明天的工作有太大的影响，这样你就会更加安心，很可能就不会睡得那么差了。
不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
Aide au sommeil 323: méthode de flottaison des pensées négatives
Mes camarades de classe m'ont recommandé les National Institutes of Health et le professeur Wright de l'Université Flinders en Australie du Sud (Dr Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia) Le rapport sur l'insomnie, qui mentionne une façon de noter toutes sortes de pensées négatives sur l'insomnie qui se produisent automatiquement dans l'esprit et se transforment en déclarations positives ou neutres une par une, comme se réveiller au milieu de la nuit, une telle pensée apparaîtra automatiquement dans l'esprit, mauvaise, je crains qu'il ne soit difficile pour moi de m'endormir à nouveau, le travail de demain sera certainement affecté, après avoir pris conscience de cette pensée, dites - vous que même si je ne dors pas très bien ce soir, mon corps est encore assez adaptable pour ne pas avoir beaucoup d'impact sur mon travail de demain, de sorte que vous serez plus à l'aise et probablement pas si mal dormi.
Mais si les pensées négatives sont trop nombreuses et trop tenaces, je pense qu'il y a une autre approche qui pourrait être prise, c'est d'imaginer écrire les pensées négatives une par une en bandes, les accrocher à un ballon à hydrogène et les laisser flotter dans l'air l'un après l'autre, plus elles flottent loin et disparaissent lentement l'une après l'autre.
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia）关于失眠的报告，其中提到一种方法，就是把头脑中自动产生的各种关于失眠的负面想法记录下来，逐一转化成正面或者中性的陈述，比如说半夜醒来时，头脑中会自动冒出这样的想法，糟糕，恐怕我很难再睡着了，明天的工作肯定会受影响，觉察到这个想法之后，对自己这样说，即使今晚睡得不太好，我的身体也还是有足够的适应能力，不会对我明天的工作有太大的影响，这样你就会更加安心，很可能就不会睡得那么差了。
不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
Aide au sommeil 323: méthode de flottaison des pensées négatives
Mes camarades de classe m'ont recommandé les National Institutes of Health et le professeur Wright de l'Université Flinders en Australie du Sud (Dr Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia) Le rapport sur l'insomnie, qui mentionne une façon de noter toutes sortes de pensées négatives sur l'insomnie qui se produisent automatiquement dans l'esprit et se transforment en déclarations positives ou neutres une par une, comme se réveiller au milieu de la nuit, une telle pensée apparaîtra automatiquement dans l'esprit, mauvaise, je crains qu'il ne soit difficile pour moi de m'endormir à nouveau, le travail de demain sera certainement affecté, après avoir pris conscience de cette pensée, dites - vous que même si je ne dors pas très bien ce soir, mon corps est encore assez adaptable pour ne pas avoir beaucoup d'impact sur mon travail de demain, de sorte que vous serez plus à l'aise et probablement pas si mal dormi.
Mais si les pensées négatives sont trop nombreuses et trop tenaces, je pense qu'il y a une autre approche qui pourrait être prise, c'est d'imaginer écrire les pensées négatives une par une en bandes, les accrocher à un ballon à hydrogène et les laisser flotter dans l'air l'un après l'autre, plus elles flottent loin et disparaissent lentement l'une après l'autre.
美军的明星部队当然是18空降军。#外军风采#
第十八空降军（XVIII Airborne Corps）是美国陆军四个现役军之一，也是美国陆军部队司令部的主要编队，驻扎在北卡罗莱纳州布拉格堡，主要功能是能在全球迅速部署，下辖第3机械化步兵师（该军唯一的重型师）、第10山地师、第82空降师、第101空降师等。在第二次世界大战期间就以指挥伞兵作战而闻名，现在是美军的全球快速反应部队。
其军部前身是第二次世界大战成立的第二装甲军军部，后因美军感觉装甲军可能没什么用，该军部改为十八军军部，负责指挥第82空降师和第101空降师。
现在其下辖部队包括：
直属：军部与军部营
1，第3步兵师
师指挥部及指挥部营
第1装甲旅级战斗队
旅指挥部及指挥部连
第7骑兵团5营（RSTA）
第64装甲团1营
第69装甲团3营
第7步兵团2营
第41野战炮兵团3营
第10旅工兵营
第3旅支援营
第2装甲旅级战斗队
旅指挥部及指挥部连
第8骑兵团6营（RSTA）
第67装甲团3营
第69装甲团2营
第15步兵团3营
第9野战炮兵团1营
第9旅工兵营
第703旅支援营
第48步兵旅级战斗队（关联单位，兼属佐治亚州国民警卫队）
旅指挥部及指挥部连
第108骑兵团1营
第121步兵团1营
第121步兵团2营
第121步兵团3营
第118野战炮兵团1营
第148旅支援营
第177旅工兵营
第28步兵团特遣1营
第3步兵师师属炮兵群
指挥部和指挥部连
第3战斗航空旅“猎鹰”
旅指挥部和指挥部连
第3航空团2营(UH-60A/UH-60L/CH-47)
第17骑兵团3营 (AH-64D/AH-64DW)
第3航空团4营
第603航空支援营
第3支援旅
旅指挥部及指挥部连
第3特种兵营
第87战斗支援营
2，第10山地师
第10山地师师部及师部营
第1步兵旅级战斗队“勇士”
旅部以及旅部连（HHC,HQ&HQ company）
第71骑兵团 第3中队（RSTA）
第22步兵团 第2营
第32步兵团 第1营
第87步兵团 第1营
第6野战炮兵团 第3营
第7旅工兵营
第10旅支援营
第2步兵旅级战斗队“突击队”
旅部以及旅部连
第89骑兵团 第1营（RSTA）
第14步兵团 第2营
第31步兵团 第4营
第87步兵团 第2营
第15野战炮兵团 第2营
第41旅工兵营
第210旅支援营
第3步兵旅级战斗队“爱国者”
旅部以及旅部连
第89骑兵团 第3营（RSTA）
第2步兵团 第2营
第2步兵团 第4营
第30步兵团 第2营
第25野战炮兵团 第5营
第317旅工兵营
第710旅支援营
3，第82空降师
师部及师部营（HHB）
营部及营部连（HHC）
通信连（A连）
情报和支援连（B连）
师信号连（C连）
第82空降师军乐队
美国陆军高级空降学校
第49公共事务附属机构
第一空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第3营
第501空降步兵团第2营
第504空降步兵团第1营
第504空降步兵团第2营
第319空降野战炮兵团第3营
第127旅工兵营
第307旅支援营
第二空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第1营
第325空降步兵团第1营
第325空降步兵团第2营
第508空降步兵团第2营
第319空降野战炮兵团第2营
第37旅工兵营
第407旅支援营
第三空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第5营
第505空降步兵团第1营
第505空降步兵团第2营
第508空降步兵团第1营
第319空降野战炮兵团第1营
第307旅工兵营
第82旅支援营
第82空降师师属炮兵群
指挥部及指挥部连
航空战斗旅
旅部及旅部连
第17骑兵团第1营（火力侦察）
第82航空团第1营（火力侦察） AH-64D阿帕契长弓直升机
第82航空团第2营（突击） UH-60M黑鹰
第82航空团第3营（一般支援）
第122航空支援营
后勤部队
第82后勤旅
特别任务大队
直属连
第11军需连
第21防化连
第18人事连
第82通信连
第82财务管理连
第125邮件运输队
第264支援营
直属连
第259军需连
第364军需连
第600军需连
第612军需连
第659维修连
3，第101空中突击师
第101师部及师部营（"Gladiadores"）
A连（"Slayers"）
B连（"Black Dragons"）
C连（"Spartans"）
营部及后勤连（"Sentries"）
第101师军乐队（"Pride of the Eagle"）
第1空中突击步兵旅级战斗队（"Bastogne"）（♣）
旅部及旅部连
第32骑兵团第1营（"Victory or Death"）
第327步兵团第1营（"Above the Rest"）
第327步兵团第2营（"No Slack"）
第506步兵团第1营（"Red Currahee"）
第32野战炮兵团第2营（"Balls of the Eagle"）
第326旅工兵营
第426旅支援营
第2空中突击步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第75骑兵团第1营
第502步兵团第1营
第502步兵团第2营
第26步兵团第1营
第320野战炮兵团第1营
第39旅工兵营
第526支援营
第3空中突击步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第33骑兵团第1营
第187步兵团第1营
第187步兵团第3营
第506步兵团第2营
第320野战炮兵团第3营
第21旅工兵营
第626旅支援营
第101空降师师属炮兵群
指挥部及指挥部连
联合战斗航空旅（"Wings of Destiny"）（♦）
旅部及旅部连（"Hell Cats"）
第17骑兵团第2营（攻击/侦察）（"Out Front"）
第101航空团第1营（攻击/侦察）（"Expect No Mercy"）
第101航空团第5营（突击）（"Eagle Assault"）
第101航空团第6营（一般支援）（"Shadow of the Eagle"）
第96支援营（"Troubleshooters"）
第101空降师支援旅（"Life Liners"）
旅部及旅部连
第101特种作战营
第129战斗支援营
4，第16宪兵旅
-第83民政营
5，第18野战炮兵旅
6，第20工兵旅
7，第35通信旅
8，第44医疗旅
9，第525远征军事情报旅
10，第13保障司令部（远征）
第十八空降军（XVIII Airborne Corps）是美国陆军四个现役军之一，也是美国陆军部队司令部的主要编队，驻扎在北卡罗莱纳州布拉格堡，主要功能是能在全球迅速部署，下辖第3机械化步兵师（该军唯一的重型师）、第10山地师、第82空降师、第101空降师等。在第二次世界大战期间就以指挥伞兵作战而闻名，现在是美军的全球快速反应部队。
其军部前身是第二次世界大战成立的第二装甲军军部，后因美军感觉装甲军可能没什么用，该军部改为十八军军部，负责指挥第82空降师和第101空降师。
现在其下辖部队包括：
直属：军部与军部营
1，第3步兵师
师指挥部及指挥部营
第1装甲旅级战斗队
旅指挥部及指挥部连
第7骑兵团5营（RSTA）
第64装甲团1营
第69装甲团3营
第7步兵团2营
第41野战炮兵团3营
第10旅工兵营
第3旅支援营
第2装甲旅级战斗队
旅指挥部及指挥部连
第8骑兵团6营（RSTA）
第67装甲团3营
第69装甲团2营
第15步兵团3营
第9野战炮兵团1营
第9旅工兵营
第703旅支援营
第48步兵旅级战斗队（关联单位，兼属佐治亚州国民警卫队）
旅指挥部及指挥部连
第108骑兵团1营
第121步兵团1营
第121步兵团2营
第121步兵团3营
第118野战炮兵团1营
第148旅支援营
第177旅工兵营
第28步兵团特遣1营
第3步兵师师属炮兵群
指挥部和指挥部连
第3战斗航空旅“猎鹰”
旅指挥部和指挥部连
第3航空团2营(UH-60A/UH-60L/CH-47)
第17骑兵团3营 (AH-64D/AH-64DW)
第3航空团4营
第603航空支援营
第3支援旅
旅指挥部及指挥部连
第3特种兵营
第87战斗支援营
2，第10山地师
第10山地师师部及师部营
第1步兵旅级战斗队“勇士”
旅部以及旅部连（HHC,HQ&HQ company）
第71骑兵团 第3中队（RSTA）
第22步兵团 第2营
第32步兵团 第1营
第87步兵团 第1营
第6野战炮兵团 第3营
第7旅工兵营
第10旅支援营
第2步兵旅级战斗队“突击队”
旅部以及旅部连
第89骑兵团 第1营（RSTA）
第14步兵团 第2营
第31步兵团 第4营
第87步兵团 第2营
第15野战炮兵团 第2营
第41旅工兵营
第210旅支援营
第3步兵旅级战斗队“爱国者”
旅部以及旅部连
第89骑兵团 第3营（RSTA）
第2步兵团 第2营
第2步兵团 第4营
第30步兵团 第2营
第25野战炮兵团 第5营
第317旅工兵营
第710旅支援营
3，第82空降师
师部及师部营（HHB）
营部及营部连（HHC）
通信连（A连）
情报和支援连（B连）
师信号连（C连）
第82空降师军乐队
美国陆军高级空降学校
第49公共事务附属机构
第一空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第3营
第501空降步兵团第2营
第504空降步兵团第1营
第504空降步兵团第2营
第319空降野战炮兵团第3营
第127旅工兵营
第307旅支援营
第二空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第1营
第325空降步兵团第1营
第325空降步兵团第2营
第508空降步兵团第2营
第319空降野战炮兵团第2营
第37旅工兵营
第407旅支援营
第三空降步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第73骑兵团第5营
第505空降步兵团第1营
第505空降步兵团第2营
第508空降步兵团第1营
第319空降野战炮兵团第1营
第307旅工兵营
第82旅支援营
第82空降师师属炮兵群
指挥部及指挥部连
航空战斗旅
旅部及旅部连
第17骑兵团第1营（火力侦察）
第82航空团第1营（火力侦察） AH-64D阿帕契长弓直升机
第82航空团第2营（突击） UH-60M黑鹰
第82航空团第3营（一般支援）
第122航空支援营
后勤部队
第82后勤旅
特别任务大队
直属连
第11军需连
第21防化连
第18人事连
第82通信连
第82财务管理连
第125邮件运输队
第264支援营
直属连
第259军需连
第364军需连
第600军需连
第612军需连
第659维修连
3，第101空中突击师
第101师部及师部营（"Gladiadores"）
A连（"Slayers"）
B连（"Black Dragons"）
C连（"Spartans"）
营部及后勤连（"Sentries"）
第101师军乐队（"Pride of the Eagle"）
第1空中突击步兵旅级战斗队（"Bastogne"）（♣）
旅部及旅部连
第32骑兵团第1营（"Victory or Death"）
第327步兵团第1营（"Above the Rest"）
第327步兵团第2营（"No Slack"）
第506步兵团第1营（"Red Currahee"）
第32野战炮兵团第2营（"Balls of the Eagle"）
第326旅工兵营
第426旅支援营
第2空中突击步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第75骑兵团第1营
第502步兵团第1营
第502步兵团第2营
第26步兵团第1营
第320野战炮兵团第1营
第39旅工兵营
第526支援营
第3空中突击步兵旅级战斗队
旅部及旅部连
第33骑兵团第1营
第187步兵团第1营
第187步兵团第3营
第506步兵团第2营
第320野战炮兵团第3营
第21旅工兵营
第626旅支援营
第101空降师师属炮兵群
指挥部及指挥部连
联合战斗航空旅（"Wings of Destiny"）（♦）
旅部及旅部连（"Hell Cats"）
第17骑兵团第2营（攻击/侦察）（"Out Front"）
第101航空团第1营（攻击/侦察）（"Expect No Mercy"）
第101航空团第5营（突击）（"Eagle Assault"）
第101航空团第6营（一般支援）（"Shadow of the Eagle"）
第96支援营（"Troubleshooters"）
第101空降师支援旅（"Life Liners"）
旅部及旅部连
第101特种作战营
第129战斗支援营
4，第16宪兵旅
-第83民政营
5，第18野战炮兵旅
6，第20工兵旅
7，第35通信旅
8，第44医疗旅
9，第525远征军事情报旅
10，第13保障司令部（远征）
狼队官宣美国季前赛赛程：7月27日对阵西汉姆 31日交手水晶宫
方消息，狼队今夏时隔43年重返美国，为备战24-25赛季，将在美国与水晶宫、西汉姆踢季前赛。
据狼队官网消息，对阵西汉姆的比赛7月27日进行，比赛地点是佛罗里达州杰克逊维尔的EverBank体育场。
#森林狼vs掘金 #
与水晶宫一役7月31日进行，比赛地点为马里兰州安纳波利斯海军陆战队纪念球场（the Navy–Marine Corps Memorial Stadium）。
方消息，狼队今夏时隔43年重返美国，为备战24-25赛季，将在美国与水晶宫、西汉姆踢季前赛。
据狼队官网消息，对阵西汉姆的比赛7月27日进行，比赛地点是佛罗里达州杰克逊维尔的EverBank体育场。
#森林狼vs掘金 #
与水晶宫一役7月31日进行，比赛地点为马里兰州安纳波利斯海军陆战队纪念球场（the Navy–Marine Corps Memorial Stadium）。
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