在中国美男史上写下浓重一笔的潘安和卫玠是魏晋人士。“侧帽风流”的独孤信是魏晋人士。曹操“面至白”的养子何晏是魏晋人士。戴着鬼面具的兰陵王高长恭是魏晋人士。中国最早的7人男团Bamboo boy(竹林七贤)也是魏晋人士，尤其是团长嵇康，更是迷倒了一个朝代。除此之外还有许多知名或不知名的美男，在此西奇妹就不赘述了。#文学史##新晋红人榜#
这些花样美男，到底美在哪里?日常生活中，他们是如何化妆的?魏晋时代突然出现数量众多的美男子，其中的原因又是什么?请听小妹一一分解。
一：史书中的魏晋美男：
魏晋美男到底有多美呢?有一个人已经告诉我们答案了——南朝宋文学家刘义庆。此人正是《世说新语》的作者。在该书中有一门叫《容止》，讲述了39则魏晋时代名人的容貌、态度、举止故事。
1.何晏：
何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼①。 既啖，大汗出，以朱衣自拭，色转皎然。
这个“何平书”，指的是“何晏”。他是三国时期曹魏大臣、玄学家，同时也是曹操的养子。据说长得十分貌美，脸尤其白嫩。魏文帝曹丕天天看到这么一位白皙的美男在自己眼前晃来晃去，(并没有)心生嫉妒，怀疑他化了浓妆。在好奇心驱使下，决心试试他。于是在一个夏天最热的日子里，特意将何晏招进宫，赐了一碗热汤给他，然后瞪大眼睛期待地看着他。果然，喝完汤何晏就一头一脸的汗，于是用红色的衣袖擦汗。擦完曹丕一看，仍旧还是肤白胜雪嘛!所以也就服气了，确实帅!
这一段写到魏文帝曹丕怀疑何晏化浓妆，说明“化妆”对于魏晋的花样美男来说，是再普通不过的事情了。
2.夏侯玄：
魏明帝使后弟毛曾与夏侯玄共坐，时人谓蒹葭倚玉树。
这一段主要讲夏侯玄。他是三国时期曹魏玄学家、文学家、官员。夏侯玄生得貌美，与旁人(皇后的弟弟毛曾)坐在一道时，像“玉树”一样风姿绰约，衬的旁人(毛曾)像一丛“芦苇”似的萎靡不振。正所谓”玉树临风“般的男人。
3.卫玠：
骠骑王武子是卫玠之舅，俊爽有风姿。见玠，辄叹曰：“珠玉在侧，觉我形秽!”
王武子将军原本对于自己的盛世美颜非常有信心，但一见到自己的外甥卫玠时，便自惭形秽了。
除此之外，《容止》中还描述了嵇康、潘岳、王夷甫、潘安仁、夏侯湛、潘安仁、裴令公等等诸多帅哥。有兴趣的朋友可以看看小妹的写的《古代评判美男的五大标准，看看你符合几条?》一文。此处就不再作展开了。
二：魏晋美男爱化妆：
魏晋美男的盛世美颜，少不了“化妆”这个“神助攻”。请随西奇妹一起来看看魏晋美男的化妆术。
1.擦粉：
魏晋时期铜镜已经很普及，铁镜也开始出现。这个“大发明”，让喜欢化妆的魏晋美男们高兴坏了。当时的男性人手一面小镜子和粉扑，走一段路就要拿出来扑粉补妆。
像上文中西奇妹举例说魏文帝曹丕怀疑美男何晏的脸是“假白”，所以大夏天请他喝热汤，看看有没有“脱妆”。其实说到擦粉，可能曹家是有遗传基因的。史书记载曹操的儿子曹植就是非常喜欢化妆的，有一次他刚洗完澡还没来得及擦粉，家仆来报说有重要客人求见，恰恰那位客人也是曹植极其欣赏的人，两人预备畅谈一夜。但曹植临阵却慌了，因为刚洗完澡的他还没来得及化妆，所以为了展现自己“最美”的那一面，愣是让那位贵客等了自己足足两个小时。
推荐阅读：历史上韩国和明朝关系怎么样？明朝对韩国有什么影响？
2.擦腮红：
前文小妹也写了，魏晋时期流行的是一种“病弱”美，他们期待自己看上去楚楚可怜，令人心生怜爱。所以除了肤色白皙，还要面若桃花。那么，擦腮红也成为了魏晋美男们的必修课。
3.剃须：
除了涂涂抹抹，魏晋美男还喜欢剃须。其实在魏晋南北朝之前，男人们大多都爱蓄须，比如《三国演义》里的关云长就是以自己的“美髯”为傲。而魏晋美男们却不喜欢胡须，纷纷将胡须剃除干净，这就更显得有些阴柔美了。
3.熏香：
另外，魏晋的花样美男们还非常喜欢熏香，这个行为搁现在就叫“喷香水”。不仅衣服要熏得香香的，枕头内也要摆放香料。出门时，更是要在腰间悬挂一只香囊。贵族人士出行时，车内也熏着香，街上的百姓一闻到香味，就知道有“贵人”出门了。
魏晋美男爱“喷香水”是上行下效的。据《三国志》记载，领导曹丕非常喜欢熏香，有一次他熏的太过分了，就连自己的坐骑也受不了了，照着主人的膝盖就咬了一口。曹丕气得不行，一怒之下将自己的“爱马”给杀了。
着女装：
最令人吃惊的是：魏晋的花样美男们还喜欢着女装……
当然对于公然穿着女装，美男们还是有所顾忌的，于是——在家中穿。还是那位“面至白”的曹操养子何晏，他每天“下班”后回家 ，都会换上女装，追求更高阶的盛世美颜。
除此之外，我们熟知的大书法家王羲之也是一个有着盛世风情的魏晋美男，据记载他走起路来“飘如游云、矫若惊龙”，也就是说大书法家走路的时候左扭右扭，非常妩媚。
其实这个女性化风潮的引领者还是权贵家族，比如统治者魏明帝。据记载，魏明帝曹叡非常喜欢妇人的饰品，常常将珊瑚与珍珠一股脑儿全镶嵌到自己的头冠上，还和曹植曹丕一样喜欢擦粉，羡慕妒忌
看罢盛世美颜，西奇妹倒是想问：为何魏晋的美男，数量远超其他朝代?而美女却寥寥无几?
1.魏晋，是一个看脸的时代。
在魏晋朝代，评定一个人优劣的重要标准是“颜值”。上行下效，就连掌权派也相当注重仪表。你有“颜”，那么就更容易受到社会的尊重，也更容易得到较高的官职。在这种诱惑下，人们对于自身容貌就变得讲究起来。
2.消极的社会风气。
魏晋南北朝，从东汉建安年代开始，直至隋统一，中间有大约400年时间。在这400年间，由于长期分裂，导致社会局势动荡不安，人们的思想普遍较消极。在这个令人不安的动荡时期，宗教陆续兴起。而首当其冲，世家子弟们受到各种文化思潮的冲击，开始出现唯美意识的觉醒。男性在重视精神需求的同时，也开始注重个人形象，其审美更偏向于阴柔的女性化，甚至流行一种不羁的“病弱美”，似乎被风一刮就要倒地。
3.刘义庆与他的《世说新语》：
前文西奇妹说了，刘义庆写的《世说新语》中专门有一篇叫《容止》，描述了许多魏晋时期的美男。有这么个爱记录的粉丝兼宣传委员在，魏晋多美男也就不足为怪了。也就是说其他朝代也不乏美男，但像刘义庆这么爱收集记录美男的人，没有。
这些花样美男，到底美在哪里?日常生活中，他们是如何化妆的?魏晋时代突然出现数量众多的美男子，其中的原因又是什么?请听小妹一一分解。
一：史书中的魏晋美男：
魏晋美男到底有多美呢?有一个人已经告诉我们答案了——南朝宋文学家刘义庆。此人正是《世说新语》的作者。在该书中有一门叫《容止》，讲述了39则魏晋时代名人的容貌、态度、举止故事。
1.何晏：
何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼①。 既啖，大汗出，以朱衣自拭，色转皎然。
这个“何平书”，指的是“何晏”。他是三国时期曹魏大臣、玄学家，同时也是曹操的养子。据说长得十分貌美，脸尤其白嫩。魏文帝曹丕天天看到这么一位白皙的美男在自己眼前晃来晃去，(并没有)心生嫉妒，怀疑他化了浓妆。在好奇心驱使下，决心试试他。于是在一个夏天最热的日子里，特意将何晏招进宫，赐了一碗热汤给他，然后瞪大眼睛期待地看着他。果然，喝完汤何晏就一头一脸的汗，于是用红色的衣袖擦汗。擦完曹丕一看，仍旧还是肤白胜雪嘛!所以也就服气了，确实帅!
这一段写到魏文帝曹丕怀疑何晏化浓妆，说明“化妆”对于魏晋的花样美男来说，是再普通不过的事情了。
2.夏侯玄：
魏明帝使后弟毛曾与夏侯玄共坐，时人谓蒹葭倚玉树。
这一段主要讲夏侯玄。他是三国时期曹魏玄学家、文学家、官员。夏侯玄生得貌美，与旁人(皇后的弟弟毛曾)坐在一道时，像“玉树”一样风姿绰约，衬的旁人(毛曾)像一丛“芦苇”似的萎靡不振。正所谓”玉树临风“般的男人。
3.卫玠：
骠骑王武子是卫玠之舅，俊爽有风姿。见玠，辄叹曰：“珠玉在侧，觉我形秽!”
王武子将军原本对于自己的盛世美颜非常有信心，但一见到自己的外甥卫玠时，便自惭形秽了。
除此之外，《容止》中还描述了嵇康、潘岳、王夷甫、潘安仁、夏侯湛、潘安仁、裴令公等等诸多帅哥。有兴趣的朋友可以看看小妹的写的《古代评判美男的五大标准，看看你符合几条?》一文。此处就不再作展开了。
二：魏晋美男爱化妆：
魏晋美男的盛世美颜，少不了“化妆”这个“神助攻”。请随西奇妹一起来看看魏晋美男的化妆术。
1.擦粉：
魏晋时期铜镜已经很普及，铁镜也开始出现。这个“大发明”，让喜欢化妆的魏晋美男们高兴坏了。当时的男性人手一面小镜子和粉扑，走一段路就要拿出来扑粉补妆。
像上文中西奇妹举例说魏文帝曹丕怀疑美男何晏的脸是“假白”，所以大夏天请他喝热汤，看看有没有“脱妆”。其实说到擦粉，可能曹家是有遗传基因的。史书记载曹操的儿子曹植就是非常喜欢化妆的，有一次他刚洗完澡还没来得及擦粉，家仆来报说有重要客人求见，恰恰那位客人也是曹植极其欣赏的人，两人预备畅谈一夜。但曹植临阵却慌了，因为刚洗完澡的他还没来得及化妆，所以为了展现自己“最美”的那一面，愣是让那位贵客等了自己足足两个小时。
推荐阅读：历史上韩国和明朝关系怎么样？明朝对韩国有什么影响？
2.擦腮红：
前文小妹也写了，魏晋时期流行的是一种“病弱”美，他们期待自己看上去楚楚可怜，令人心生怜爱。所以除了肤色白皙，还要面若桃花。那么，擦腮红也成为了魏晋美男们的必修课。
3.剃须：
除了涂涂抹抹，魏晋美男还喜欢剃须。其实在魏晋南北朝之前，男人们大多都爱蓄须，比如《三国演义》里的关云长就是以自己的“美髯”为傲。而魏晋美男们却不喜欢胡须，纷纷将胡须剃除干净，这就更显得有些阴柔美了。
3.熏香：
另外，魏晋的花样美男们还非常喜欢熏香，这个行为搁现在就叫“喷香水”。不仅衣服要熏得香香的，枕头内也要摆放香料。出门时，更是要在腰间悬挂一只香囊。贵族人士出行时，车内也熏着香，街上的百姓一闻到香味，就知道有“贵人”出门了。
魏晋美男爱“喷香水”是上行下效的。据《三国志》记载，领导曹丕非常喜欢熏香，有一次他熏的太过分了，就连自己的坐骑也受不了了，照着主人的膝盖就咬了一口。曹丕气得不行，一怒之下将自己的“爱马”给杀了。
着女装：
最令人吃惊的是：魏晋的花样美男们还喜欢着女装……
当然对于公然穿着女装，美男们还是有所顾忌的，于是——在家中穿。还是那位“面至白”的曹操养子何晏，他每天“下班”后回家 ，都会换上女装，追求更高阶的盛世美颜。
除此之外，我们熟知的大书法家王羲之也是一个有着盛世风情的魏晋美男，据记载他走起路来“飘如游云、矫若惊龙”，也就是说大书法家走路的时候左扭右扭，非常妩媚。
其实这个女性化风潮的引领者还是权贵家族，比如统治者魏明帝。据记载，魏明帝曹叡非常喜欢妇人的饰品，常常将珊瑚与珍珠一股脑儿全镶嵌到自己的头冠上，还和曹植曹丕一样喜欢擦粉，羡慕妒忌
看罢盛世美颜，西奇妹倒是想问：为何魏晋的美男，数量远超其他朝代?而美女却寥寥无几?
1.魏晋，是一个看脸的时代。
在魏晋朝代，评定一个人优劣的重要标准是“颜值”。上行下效，就连掌权派也相当注重仪表。你有“颜”，那么就更容易受到社会的尊重，也更容易得到较高的官职。在这种诱惑下，人们对于自身容貌就变得讲究起来。
2.消极的社会风气。
魏晋南北朝，从东汉建安年代开始，直至隋统一，中间有大约400年时间。在这400年间，由于长期分裂，导致社会局势动荡不安，人们的思想普遍较消极。在这个令人不安的动荡时期，宗教陆续兴起。而首当其冲，世家子弟们受到各种文化思潮的冲击，开始出现唯美意识的觉醒。男性在重视精神需求的同时，也开始注重个人形象，其审美更偏向于阴柔的女性化，甚至流行一种不羁的“病弱美”，似乎被风一刮就要倒地。
3.刘义庆与他的《世说新语》：
前文西奇妹说了，刘义庆写的《世说新语》中专门有一篇叫《容止》，描述了许多魏晋时期的美男。有这么个爱记录的粉丝兼宣传委员在，魏晋多美男也就不足为怪了。也就是说其他朝代也不乏美男，但像刘义庆这么爱收集记录美男的人，没有。
喂，你的膝关节还好吗？
本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
什么是骨关节炎
骨关节炎，常被称为磨损和撕裂性关节炎，是一种关节软骨磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失的情况。当这种情况发生的时候，关节的骨头之间的摩擦就会因为缺少软骨的减震作用而变得更加紧密。而摩擦就会导致疼痛、肿胀、僵硬，降低活动能力，有时还会形成骨刺。
骨关节炎是关节炎中最常见的一种。即使是年轻人也可能会出现，但45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。根据美国关节炎基金会数据，超过2700万的美国人患有骨关节炎，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。女性比男性更易患骨关节炎。
什么原因导致膝骨关节炎
年龄是导致膝骨关节炎最常见的原因。几乎每个人最终都会发展成某种程度的骨关节炎。然而，有些因素增加了早期患关节炎的风险。
1、年龄
软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。
2、体重
体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量
3、遗传
这包括基因的突变而使得一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。
4、性别
55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。
5、重复性压力伤害
通常是从事特殊职业的人，某些职业需要大量的运动，这给关节带来很大的压力，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使得从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。
6、体育运动
足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险, 这就意味着运动员需要采取防范措施以避免受伤。然而值得注意的是经常适当的运动可以增强关节，减少患骨关节炎的风险。事实上，膝关节周围衰弱的肌肉会导致骨关节炎。
7、其他疾病
风湿性关节炎是关节炎的第二大最常见的类型，很容易导致骨关节炎。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。
膝骨关节炎的症状
膝骨关节炎的症状可能包括：
1.当你活动的时候疼痛会增加，休息的时候会觉得好一点
2.肿胀
3.关节皮肤温度增高
4.膝盖僵硬，尤其是在早晨或当你坐了一会儿之后
5.膝关节活动性下降而导致的难以上下车、难以坐离椅子、上下楼梯或步行困难
6.吱吱作响，当膝关节活动时可以听到碎裂声
如何诊断出膝骨性关节炎
最初诊断膝骨性关节炎是从体检开始。医生也会询问你的病史，记录所有的症状，确定怎样可以使你的疼痛加剧或减轻，从而帮助医生用来判断你是否患有骨关节炎。也会询问你的家人中是否有关节炎史。医生也许会进行额外的检查，包括：
X光检查，可以显示出骨和软骨的损伤及骨刺的存在
磁共振成像（MRI）扫描
当X光检查不能给出一个导致关节疼痛的明确原因或者X光检查表现出其他类型的关节组织可能损坏时，核磁共振扫描就起到了作用。医生会进行血液检查来排除其他会造成疼痛的原因，如类风湿性关节炎、免疫系统紊乱引起的关节炎。
膝骨关节炎是如何治疗的
治疗膝关节骨性关节炎的主要目的是缓解疼痛、恢复关节活动。该治疗计划通常包括以下的组合：
减肥
如果需要，即使减去很少的重量也可以明显的降低膝关节骨性关节炎的疼痛。
锻炼
加强膝关节周围的肌肉可以使关节更稳定、减少疼痛。牵拉运动有助于保持膝关节活动灵活。
止痛药和消炎药
非处方药的选择包括：对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬、萘普生钠等。不要在没有医生的指导下服用超过10天的非处方药，服用的时间越长，越会增加副作用。如果非处方药没有减轻疼痛，医生会给你开一个处方消炎药或是其他的药物来帮助缓解疼痛。
注射糖皮质激素或透明质酸类固醇是一种功能强大的消炎药，而透明质酸作为一种润滑液通常存在于关节。
替代疗法
一些替代疗法也许有效，包括外用膏药、针灸、氨基葡萄糖和软骨素。
使用设备，如支具
有两种类型的支具：“卸载”支具，使重量远离受关节炎影响的膝盖；“支撑”支具，为整个膝关节提供支撑力。
物理和职业治疗
如果你在日常活动中遇到麻烦，物理或职业治疗可以帮助你。物理治疗师指导你如何加强肌肉和提高关节的灵活性。职业治疗师教你用正确的方法来进行日常生活，如做家务等。
文/北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
什么是骨关节炎
骨关节炎，常被称为磨损和撕裂性关节炎，是一种关节软骨磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失的情况。当这种情况发生的时候，关节的骨头之间的摩擦就会因为缺少软骨的减震作用而变得更加紧密。而摩擦就会导致疼痛、肿胀、僵硬，降低活动能力，有时还会形成骨刺。
骨关节炎是关节炎中最常见的一种。即使是年轻人也可能会出现，但45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。根据美国关节炎基金会数据，超过2700万的美国人患有骨关节炎，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。女性比男性更易患骨关节炎。
什么原因导致膝骨关节炎
年龄是导致膝骨关节炎最常见的原因。几乎每个人最终都会发展成某种程度的骨关节炎。然而，有些因素增加了早期患关节炎的风险。
1、年龄
软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。
2、体重
体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量
3、遗传
这包括基因的突变而使得一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。
4、性别
55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。
5、重复性压力伤害
通常是从事特殊职业的人，某些职业需要大量的运动，这给关节带来很大的压力，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使得从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。
6、体育运动
足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险, 这就意味着运动员需要采取防范措施以避免受伤。然而值得注意的是经常适当的运动可以增强关节，减少患骨关节炎的风险。事实上，膝关节周围衰弱的肌肉会导致骨关节炎。
7、其他疾病
风湿性关节炎是关节炎的第二大最常见的类型，很容易导致骨关节炎。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。
膝骨关节炎的症状
膝骨关节炎的症状可能包括：
1.当你活动的时候疼痛会增加，休息的时候会觉得好一点
2.肿胀
3.关节皮肤温度增高
4.膝盖僵硬，尤其是在早晨或当你坐了一会儿之后
5.膝关节活动性下降而导致的难以上下车、难以坐离椅子、上下楼梯或步行困难
6.吱吱作响，当膝关节活动时可以听到碎裂声
如何诊断出膝骨性关节炎
最初诊断膝骨性关节炎是从体检开始。医生也会询问你的病史，记录所有的症状，确定怎样可以使你的疼痛加剧或减轻，从而帮助医生用来判断你是否患有骨关节炎。也会询问你的家人中是否有关节炎史。医生也许会进行额外的检查，包括：
X光检查，可以显示出骨和软骨的损伤及骨刺的存在
磁共振成像（MRI）扫描
当X光检查不能给出一个导致关节疼痛的明确原因或者X光检查表现出其他类型的关节组织可能损坏时，核磁共振扫描就起到了作用。医生会进行血液检查来排除其他会造成疼痛的原因，如类风湿性关节炎、免疫系统紊乱引起的关节炎。
膝骨关节炎是如何治疗的
治疗膝关节骨性关节炎的主要目的是缓解疼痛、恢复关节活动。该治疗计划通常包括以下的组合：
减肥
如果需要，即使减去很少的重量也可以明显的降低膝关节骨性关节炎的疼痛。
锻炼
加强膝关节周围的肌肉可以使关节更稳定、减少疼痛。牵拉运动有助于保持膝关节活动灵活。
止痛药和消炎药
非处方药的选择包括：对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬、萘普生钠等。不要在没有医生的指导下服用超过10天的非处方药，服用的时间越长，越会增加副作用。如果非处方药没有减轻疼痛，医生会给你开一个处方消炎药或是其他的药物来帮助缓解疼痛。
注射糖皮质激素或透明质酸类固醇是一种功能强大的消炎药，而透明质酸作为一种润滑液通常存在于关节。
替代疗法
一些替代疗法也许有效，包括外用膏药、针灸、氨基葡萄糖和软骨素。
使用设备，如支具
有两种类型的支具：“卸载”支具，使重量远离受关节炎影响的膝盖；“支撑”支具，为整个膝关节提供支撑力。
物理和职业治疗
如果你在日常活动中遇到麻烦，物理或职业治疗可以帮助你。物理治疗师指导你如何加强肌肉和提高关节的灵活性。职业治疗师教你用正确的方法来进行日常生活，如做家务等。
文/北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
周末日常[照相机]
某只瓜狗膝盖扭伤 第一次被call ski patrol 被急救室老奶奶推到停车场留念
享受着摔断腿的急救服务 实际上今天已经能半跛着跑了 然后又跛着做了烤鱼[馋嘴][哪吒得意]
啧 这日子过的 我俩这一天天净惦记着滑雪 做梦都在入弯 走路都在画C滑carving
原来那个滑一下跳一下 叫crossover 上周把视频发给了一个大神 感觉瓶颈期被点拨literally两句话 就能练好多天
某只瓜狗膝盖扭伤 第一次被call ski patrol 被急救室老奶奶推到停车场留念
享受着摔断腿的急救服务 实际上今天已经能半跛着跑了 然后又跛着做了烤鱼[馋嘴][哪吒得意]
啧 这日子过的 我俩这一天天净惦记着滑雪 做梦都在入弯 走路都在画C滑carving
原来那个滑一下跳一下 叫crossover 上周把视频发给了一个大神 感觉瓶颈期被点拨literally两句话 就能练好多天
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