#跑步随想# 控心率慢跑就像以跑步的姿势在坐禅(“跑禅”?)。尤其在初期和在需要爬坡下坡的场地,要慢~要稳~要专注~否则转念之间心率就起飞了,非常顽皮。
现在才明白为啥过去总看到有人龟速跑步,原来「慢」不仅比「快」难,慢到一定程度比走路还难。
(记第4次控心率,至少80%落到有氧区间啦,真棒 再往下走~平稳地往下~)
现在才明白为啥过去总看到有人龟速跑步,原来「慢」不仅比「快」难,慢到一定程度比走路还难。
(记第4次控心率,至少80%落到有氧区间啦,真棒 再往下走~平稳地往下~)
#跑步#
今早周六,还要继续上班
昨晚懒心升起,没有冲凉,没有洗衣服,但是准备了今天早上的跑步的短袖短裤
今天早上还是有点懒,闹铃响时,犹豫了一下,又一下又一下
爬了起来看一下窗外,天空很美
还是去跑一下吧
跑前拉伸三分钟,今天跑了约11公里
百度软件没有记录到,跑步踪迹
跑完人还是很舒服
什么都有厂,跑步去公园跑那里,很多人在跑,可以互相激励
早上好呀
今早周六,还要继续上班
昨晚懒心升起,没有冲凉,没有洗衣服,但是准备了今天早上的跑步的短袖短裤
今天早上还是有点懒,闹铃响时,犹豫了一下,又一下又一下
爬了起来看一下窗外,天空很美
还是去跑一下吧
跑前拉伸三分钟,今天跑了约11公里
百度软件没有记录到,跑步踪迹
跑完人还是很舒服
什么都有厂,跑步去公园跑那里,很多人在跑,可以互相激励
早上好呀
虽然出门前哭唧唧
现在只剩下狂笑(合不拢嘴)
人就是此一时彼一时[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
完全不知道感伤是什么[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
墨尔本说了
오빠 춤 잘(咯噔) 춰요
(哎呀我的置顶还是豪言要说yobo的
但我不是这样的人……修炼还不到位,角色扮演也演不好,就算有勇气说,肯定也自己先笑场)
然后我老哥就温柔的笑了(啊啊啊啊啊),回了康桑密达☺️
哦对是两只手握上去的
这次尼玛终于记得了[666]
是很干燥的手,感觉两面手感明显不一样
手背来的糙一点(是每个人相对来说都这样的啦)
在黑布后面一个区域举行的握手仪式
完全不打光
黑暗中看kjj,有点小时候电影院通道的那种感觉
也是很独特了
就是和朋友楼道里送别一样,暗暗的更睁大眼睛看了
(因为久久不愿分别,楼道的声控灯已经熄灭)
kjj一只脚踩在围栏下栏杆
贼帅啊啊啊是我喜欢的姿势
手肘搭在围栏上栏杆
手就快八十度捶着,终于有适合我的高度了啊哈哈哈,正好双手就轻松送上握住啊哈哈哈
但是太开心了
急性子真的会跑起来
那边放了个踏板(真的很蠢的构造)
工作人员提醒我的时候
我也0.1秒反应过来了
但同时意识到自己已经起飞了[允悲]
穿着这条裤子又摔跤了啊啊啊啊
但我觉得穿这条裤子出门的时候
我就想起来上次穿这条裤子跑步的时候摔跤
也是路不平,但主要也是我开了小差
那次不仅也膝盖流血
手掌也破了,手机屏幕也碎了[允悲]
还好这次只有皮肉伤
就是兜里另一个手机把胯骨搞得很乌青
比膝盖还疼
巨响,又近的距离
反正我是没转头
一骨碌就忍着痛爬起来了
md好丢人
如果只有我摔了真的很不合理
那个真的高了一大截
(这条裤子已经被我扔了)
好,写不动了
废话博主先到这
现在只剩下狂笑(合不拢嘴)
人就是此一时彼一时[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
完全不知道感伤是什么[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
墨尔本说了
오빠 춤 잘(咯噔) 춰요
(哎呀我的置顶还是豪言要说yobo的
但我不是这样的人……修炼还不到位,角色扮演也演不好,就算有勇气说,肯定也自己先笑场)
然后我老哥就温柔的笑了(啊啊啊啊啊),回了康桑密达☺️
哦对是两只手握上去的
这次尼玛终于记得了[666]
是很干燥的手,感觉两面手感明显不一样
手背来的糙一点(是每个人相对来说都这样的啦)
在黑布后面一个区域举行的握手仪式
完全不打光
黑暗中看kjj,有点小时候电影院通道的那种感觉
也是很独特了
就是和朋友楼道里送别一样,暗暗的更睁大眼睛看了
(因为久久不愿分别,楼道的声控灯已经熄灭)
kjj一只脚踩在围栏下栏杆
贼帅啊啊啊是我喜欢的姿势
手肘搭在围栏上栏杆
手就快八十度捶着,终于有适合我的高度了啊哈哈哈,正好双手就轻松送上握住啊哈哈哈
但是太开心了
急性子真的会跑起来
那边放了个踏板(真的很蠢的构造)
工作人员提醒我的时候
我也0.1秒反应过来了
但同时意识到自己已经起飞了[允悲]
穿着这条裤子又摔跤了啊啊啊啊
但我觉得穿这条裤子出门的时候
我就想起来上次穿这条裤子跑步的时候摔跤
也是路不平,但主要也是我开了小差
那次不仅也膝盖流血
手掌也破了,手机屏幕也碎了[允悲]
还好这次只有皮肉伤
就是兜里另一个手机把胯骨搞得很乌青
比膝盖还疼
巨响,又近的距离
反正我是没转头
一骨碌就忍着痛爬起来了
md好丢人
如果只有我摔了真的很不合理
那个真的高了一大截
(这条裤子已经被我扔了)
好,写不动了
废话博主先到这
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