营养高的坚果推荐

1、腰果

腰果里头含有的钙、磷、铁这些微量元素，对我们的身体都是大有好处的。

钙可以帮助我们的骨骼更加强壮，磷对维持身体酸碱平衡有大作用，铁可以给起到补血的作用。

里面的油脂能起到润肠通便的效果，让肠道更加顺畅。肠道通畅了，消化自然也就更好了。

虽然腰果好处多多，但它的热量也不低，对于正在减肥或者需要控制体重的朋友们来说，腰果可能就不太适合多吃了。

2、榛子

每100克榛子里就有316毫克的钙、556毫克的磷和8.3毫克的铁，吃了能帮我们强健骨骼、保持血液健康。

还有很多维生素，比如维生素A原、维生素B1和维生素B2，都是我们身体必不可少的。

榛子里的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，吃了能帮我们降低胆固醇，减少得心血管疾病的风险。

除了这些还有一种叫紫杉酚的东西，对抗癌有作用。

3、核桃

核桃有丰富的亚油酸和DHA，这可是大脑和视觉功能发育不可少的营养成分。经常吃核桃能给大脑补充需要的营养，让我们变得更加聪明。

每个核桃差不多15%都是蛋白质，这是植物性蛋白质的重要来源。

另外核桃里含有丰富的纤维素，还有很多种维生素和矿物质，像维生素 E、镁、铜、锰等。

这些营养物质能保护我们的细胞，支持免疫系统的功能，还能维持骨骼健康。

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“青源”是青海的新兴乳制品品牌，近期推出了新品“甜牛奶”，取自青藏高原的高原奶牛，产出的牛奶品质高，且带有微微的甜味，既营养又好喝。#新上市# 甜牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对于人体的生长发育和骨骼健康有着重要的作用。适量饮用甜牛奶，既可以满足口腹之欲，又可以为身体提供必要的营养支持。#青源，甜牛奶# 为了提高消费者参与度和品牌认知度，我们设计了一场有趣且吸引人的抽奖活动。活动以“甜牛奶，甜美生活”为主题，通过线上线下相结合的方式进行。消费者在购买甜牛奶产品后，即可参与抽奖，有机会赢取丰厚的奖品。该产品一箱10瓶，当前购买可享受一箱立减6元的优惠，优惠价为59元。#抽奖活动来啦# 抽奖活动包括奖品“3瓶装甜牛奶”、奖品价值“19.5元”、中奖800x800陈来人数“5人”、抽奖要求“关注+转发#关注转发抽奖奖品#

#猫粮#里面都有啥？为啥自己做的猫主子不喜欢吃？
猫粮是一种专门为猫咪设计的食品，它包含了猫咪所需的各种营养物质，以确保它们的健康成长和日常活动。根据上述搜集到的信息，猫粮中的主要成分通常包括：

1. **蛋白质**：猫咪作为肉食动物，需要大量的蛋白质来提供能量和支持生长发育。蛋白质主要来源于肉类，如鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等，以及肉粉。

2. **脂肪**：脂肪是猫咪的另一个重要能量来源，并且某些脂肪酸是猫咪无法自身合成、必须通过食物摄取的。

3. **粗纤维**：粗纤维有助于猫咪的消化，促进肠道蠕动，但含量不宜过高。

4. **矿物质和维生素**：包括钙、磷、镁等，这些对猫咪的骨骼健康和整体健康至关重要。

5. **牛磺酸**：猫咪自身无法合成牛磺酸，它对猫咪的视力发育非常重要。

6. **碳水化合物**：通常来源于谷物和豆类，但猫咪对碳水化合物的需求相对较低。

7. **水分**：猫粮中的水分含量也是一个需要注意的指标。

8. **粗灰分**：粗灰分是指猫粮在充分燃烧后剩下的无机物，如矿物质、盐类等，粗灰分越低，猫粮使用的原料越好。

9. **添加剂**：包括防腐剂、诱食剂、益生菌等，用于延长猫粮的保质期或改善猫粮的适口性。

10. **omega-3和omega-6脂肪酸**：对猫咪的皮毛健康有益。

猫粮的品质很大程度上取决于这些成分的来源和含量，以及它们的配比是否符合猫咪的#营养# 需求。在选择猫粮时，应仔细查看产品的成分表和配方表，优先选择以鲜肉为主要蛋白质来源、低碳水化合物、并且不含有害添加剂的猫粮。同时，还应考虑猫粮的产地、品牌信誉、法律监管和消费者口碑等因素。#猫粮[超话]#